thanhloi373
New member
[Big Sales]: (https://shorten.asia/2V6PN29w)
#healthy #dehydration #Summer ** Điện giải tự nhiên: Giữ nước và khỏe mạnh vào mùa hè này **
Mùa hè là ở đây, và với nó đến nhiệt độ và độ ẩm.Điều quan trọng là phải giữ nước trong thời gian này trong năm, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian ngoài trời.Một cách để làm điều này là đảm bảo rằng bạn sẽ có đủ chất điện giải.
Các chất điện phân là khoáng chất giúp cơ thể bạn điều chỉnh cân bằng chất lỏng, chức năng thần kinh và co cơ.Chúng cũng rất cần thiết để vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào.Khi bạn đổ mồ hôi, bạn mất chất điện phân, vì vậy điều quan trọng là phải thay thế chúng bằng cách uống chất lỏng như nước, đồ uống thể thao và nước dừa.
Dưới đây là một số nguồn điện giải tự nhiên:
*** Trái cây và rau quả: ** Trái cây và rau quả là một nguồn điện phân tuyệt vời, đặc biệt là kali, magiê và canxi.Một số lựa chọn tốt bao gồm chuối, cam, dưa hấu, rau bina và bông cải xanh.
*** Yogurt: ** Yogurt là một nguồn canxi và kali tốt.Nó cũng là một nguồn protein tốt, có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ và hài lòng.
*** Sữa: ** Sữa là nguồn canxi, kali và magiê tốt.Nó cũng là một nguồn protein và vitamin D. tốt
*** Đậu và đậu lăng: ** Đậu và đậu lăng là một nguồn tốt của kali, magiê và sắt.Chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ tốt.
*** Các loại hạt và hạt: ** Các loại hạt và hạt là một nguồn magiê, phốt pho và kẽm tốt.Chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ tốt.
Nếu bạn đang tìm cách giữ nước và khỏe mạnh vào mùa hè này, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ nhận đủ chất điện giải.Bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và uống nhiều chất lỏng, bạn có thể giúp cơ thể giữ cân bằng và hoạt động đúng cách.
** Hashtags: ** #healthy #dehydration #Summer
=======================================
[Big Sales]: (https://shorten.asia/2V6PN29w)
=======================================
#healthy #dehydration #Summer **Natural Electrolytes: Stay Hydrated and Healthy This Summer**
Summer is here, and with it comes the heat and humidity. It's important to stay hydrated during this time of year, especially if you're spending a lot of time outdoors. One way to do this is to make sure you're getting enough electrolytes.
Electrolytes are minerals that help your body regulate fluid balance, nerve function, and muscle contraction. They're also essential for transporting nutrients and oxygen to cells. When you sweat, you lose electrolytes, so it's important to replace them by drinking fluids like water, sports drinks, and coconut water.
Here are some natural sources of electrolytes:
* **Fruits and vegetables:** Fruits and vegetables are a great source of electrolytes, especially potassium, magnesium, and calcium. Some good choices include bananas, oranges, watermelon, spinach, and broccoli.
* **Yogurt:** Yogurt is a good source of calcium and potassium. It's also a good source of protein, which can help you feel full and satisfied.
* **Milk:** Milk is a good source of calcium, potassium, and magnesium. It's also a good source of protein and vitamin D.
* **Beans and lentils:** Beans and lentils are a good source of potassium, magnesium, and iron. They're also a good source of protein and fiber.
* **Nuts and seeds:** Nuts and seeds are a good source of magnesium, phosphorus, and zinc. They're also a good source of protein and fiber.
If you're looking for a way to stay hydrated and healthy this summer, make sure you're getting enough electrolytes. By eating a healthy diet and drinking plenty of fluids, you can help your body stay in balance and function properly.
**Hashtags:** #healthy #dehydration #Summer
=======================================
[Big Sales]: (https://shorten.asia/2V6PN29w)
