ngongocphuc.cuong
New member
[Sản Phẩm Chất Lượng - Mua Ngay Để Trải Nghiệm!]: (https://shorten.asia/hWQZCPjZ)
** Nâng cấp 60-180lbs Bộ dụng cụ thanh Pilates có thể điều chỉnh với dải điện trở **
#Fitness #exercise #pilates
Bộ dụng cụ thanh Pilates có thể điều chỉnh 60-180lbs này với dải điện trở là hoàn hảo cho việc tập luyện toàn thân.Thanh được làm bằng thép bền và có thể điều chỉnh từ 22 đến 43 inch, vì vậy bạn có thể tìm thấy chiều cao hoàn hảo cho nhu cầu của mình.Dải kháng cũng được làm bằng vật liệu chất lượng cao và có sẵn ở ba mức kháng khác nhau.
Các thanh Pilates là tuyệt vời để kéo dài, tăng cường và làm săn chắc cơ bắp của bạn.Bạn có thể sử dụng nó để thực hiện nhiều bài tập khác nhau, bao gồm:
* Vòng tròn một chân
* Vòng tròn hai chân
* Nâng chân cross-cross
* Bên uốn cong bên
* Kéo dài gân kheo
* Vai kéo dài
* Nhấn ngực
* Phần mở rộng trở lại
Dải kháng thuốc có thể được sử dụng để thêm sức đề kháng cho các bài tập của bạn, khiến chúng trở nên khó khăn hơn.Bạn có thể sử dụng nó để thực hiện nhiều bài tập khác nhau, bao gồm:
* Bicep Curls
* Phần mở rộng tricep
* Nhún vai
* Nhấn ngực
* Phần mở rộng trở lại
* Phổi
* Squats
Bộ dụng cụ Pilates Bar là một cách tuyệt vời để tập luyện toàn thân tại nhà.Thật dễ dàng để sử dụng và lưu trữ, và nó hoàn hảo cho mọi người thuộc mọi cấp độ thể dục.
** Lợi ích của việc sử dụng bộ thanh Pilates: **
* Cải thiện tính linh hoạt
* Tăng cường cơ bắp
* Tác tượng cơ thể của bạn
* Giúp giảm cân
* Giảm căng thẳng
* Cải thiện tư thế
* Tăng tính di động
** Cách sử dụng bộ thanh Pilates: **
1. Bắt đầu bằng cách chọn chiều cao phù hợp cho thanh Pilates của bạn.Thanh nên được cấp bằng vai khi bạn đứng thẳng.
2. Đứng bằng bàn chân rộng bằng vai và giữ thanh trong cả hai tay.
3. Từ từ uốn cong về phía trước từ hông của bạn, giữ cho lưng thẳng và đầu gối của bạn hơi cong.
4. Giữ vị trí trong vài giây, sau đó từ từ trở lại đứng.
5. Lặp lại bài tập này cho 10-12 lần lặp lại.
Bạn cũng có thể sử dụng thanh Pilates để thực hiện nhiều bài tập khác, chẳng hạn như:
* Vòng tròn một chân
* Vòng tròn hai chân
* Nâng chân cross-cross
* Bên uốn cong bên
* Kéo dài gân kheo
* Vai kéo dài
* Nhấn ngực
* Phần mở rộng trở lại
** Mẹo sử dụng bộ thanh Pilates: **
* Bắt đầu chậm và dần dần tăng cường độ tập luyện của bạn khi bạn mạnh mẽ hơn.
* Lắng nghe cơ thể của bạn và dừng lại nếu bạn cảm thấy đau.
* Giữ nước bằng cách uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện.
* Sử dụng một tấm thảm để bảo vệ đầu gối và khuỷu tay của bạn.
* Tập thể dục trong một khu vực thông thoáng.
** Ở đâu để mua một bộ thanh pilates: **
Bạn có thể mua một bộ dụng cụ thanh pilates trực tuyến hoặc tại cửa hàng đồ thể thao địa phương của bạn.
** Giá: ** $ 49,99
=======================================
[Sản Phẩm Chất Lượng - Mua Ngay Để Trải Nghiệm!]: (https://shorten.asia/hWQZCPjZ)
=======================================
**Upgraded 60-180LBS Adjustable Pilates Bar Kit with Resistance Band**
#Fitness #exercise #pilates
This upgraded 60-180LBS adjustable Pilates bar kit with resistance band is perfect for a total body workout. The bar is made of durable steel and is adjustable from 22 to 43 inches, so you can find the perfect height for your needs. The resistance band is also made of high-quality materials and is available in three different resistance levels.
The Pilates bar is great for stretching, strengthening, and toning your muscles. You can use it to perform a variety of exercises, including:
* Single-leg circles
* Double-leg circles
* Criss-cross leg lifts
* Side bends
* Hamstring stretches
* Shoulder stretches
* Chest press
* Back extension
The resistance band can be used to add resistance to your exercises, making them more challenging. You can use it to perform a variety of exercises, including:
* Bicep curls
* Tricep extensions
* Shoulder press
* Chest press
* Back extension
* Lunges
* Squats
The Pilates bar kit is a great way to get a full-body workout at home. It's easy to use and store, and it's perfect for people of all fitness levels.
**Benefits of using a Pilates bar kit:**
* Improves flexibility
* Strengthens muscles
* Tones your body
* Helps with weight loss
* Reduces stress
* Improves posture
* Increases mobility
**How to use a Pilates bar kit:**
1. Start by choosing the right height for your Pilates bar. The bar should be level with your shoulders when you're standing upright.
2. Stand with your feet shoulder-width apart and hold the bar in both hands.
3. Slowly bend forward from your hips, keeping your back straight and your knees slightly bent.
4. Hold the position for a few seconds, then slowly return to standing.
5. Repeat this exercise for 10-12 repetitions.
You can also use the Pilates bar to perform a variety of other exercises, such as:
* Single-leg circles
* Double-leg circles
* Criss-cross leg lifts
* Side bends
* Hamstring stretches
* Shoulder stretches
* Chest press
* Back extension
**Tips for using a Pilates bar kit:**
* Start slowly and gradually increase the intensity of your workouts as you get stronger.
* Listen to your body and stop if you feel pain.
* Stay hydrated by drinking plenty of water before, during, and after your workout.
* Use a mat to protect your knees and elbows.
* Exercise in a well-ventilated area.
**Where to buy a Pilates bar kit:**
You can purchase a Pilates bar kit online or at your local sporting goods store.
**Price:** $49.99
=======================================
[Mua Ngay để Nhận Ưu Đãi Siêu Hấp Dẫn và Giảm Giá Lớn!]: (https://shorten.asia/hWQZCPjZ)
