minhkhieulythuc
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/bX45FtNe)
** Giữ nước với nước đóng chai và những công thức nấu ăn lành mạnh này **
Nước rất cần thiết cho sức khỏe tốt.Nó giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, và vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào.Hầu hết mọi người không uống đủ nước, và điều này có thể dẫn đến mất nước, có thể gây ra mệt mỏi, đau đầu và táo bón.
Nước đóng chai là một cách thuận tiện để giữ nước khi đang di chuyển.Đó cũng là một lựa chọn tốt cho những người không thích hương vị của nước máy.Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn nước đóng chai chất lượng cao và không chứa các hóa chất có hại.
Dưới đây là một số mẹo để chọn một loại nước đóng chai lành mạnh:
*** Tìm kiếm nước là nước suối hoặc nước tinh khiết. ** Nước suối đến từ một nguồn dưới lòng đất, và nước tinh khiết đã được lọc và xử lý để loại bỏ tạp chất.
*** Tránh nước chứa các khoáng chất hoặc chất điện giải bổ sung. ** Những chất phụ gia này thực sự có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
*** Chọn nước được đóng gói trong hộp đựng không chứa BPA. ** BPA là một hóa chất có liên quan đến các vấn đề sức khỏe và nó có thể lọc từ các thùng nhựa vào nước.
Dưới đây là một số công thức nấu ăn lành mạnh mà bạn có thể làm với nước đóng chai:
* **Dưa hấu Agua Fresca**
Thành phần:
* 1 cốc dưa hấu, hình khối
* 1/2 chén lá bạc hà tươi
* 1/4 chén nước cốt chanh
* 1/4 chén mật hoa agave
* 3 cốc nước lạnh
Hướng dẫn:
1. Trong máy xay sinh tố, kết hợp dưa hấu, bạc hà, nước cốt chanh và mật hoa agave.
2. Trộn cho đến khi mịn.
3. Đổ hỗn hợp vào bình và thêm nước lạnh.
4. Khuấy để kết hợp.
5. Phục vụ trên băng.
*** Nước lấp lánh chanh chanh **
Thành phần:
* 1 chén nước chanh
* 1 cốc nước cốt chanh
* 1/2 chén đường
* 4 cốc nước lạnh
* 2 cốc nước lấp lánh
Hướng dẫn:
1. Trong một cái chảo, kết hợp nước chanh, nước cốt chanh, đường và nước.
2. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa, khuấy liên tục.
3. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
4. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội hoàn toàn.
5. Lọc hỗn hợp vào bình.
6. Thêm nước lấp lánh và khuấy để kết hợp.
7. Phục vụ trên băng.
*** Lemonade dưa chuột-mint **
Thành phần:
* 1 chén dưa chuột, bóc vỏ và thái hạt lựu
* 1/2 chén lá bạc hà tươi
* 1/4 chén nước chanh
* 1/4 chén mật hoa agave
* 3 cốc nước lạnh
Hướng dẫn:
1. Trong máy xay sinh tố, kết hợp dưa chuột, bạc hà, nước chanh và mật hoa agave.
2. Trộn cho đến khi mịn.
3. Đổ hỗn hợp vào bình và thêm nước lạnh.
4. Khuấy để kết hợp.
5. Phục vụ trên băng.
** Hashtags: ** #hydration #water #Healthyrecipes
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/bX45FtNe)
=======================================
**Stay Hydrated with Bottled Water and These Healthy Recipes**
Water is essential for good health. It helps to regulate body temperature, lubricate joints, and transport nutrients and oxygen to cells. Most people don't drink enough water, and this can lead to dehydration, which can cause fatigue, headaches, and constipation.
Bottled water is a convenient way to stay hydrated on the go. It's also a good option for people who don't like the taste of tap water. However, it's important to choose bottled water that is high-quality and doesn't contain harmful chemicals.
Here are some tips for choosing a healthy bottled water:
* **Look for water that is spring water or purified water.** Spring water comes from an underground source, and purified water has been filtered and treated to remove impurities.
* **Avoid water that contains added minerals or electrolytes.** These additives can actually be harmful to your health.
* **Choose water that is packaged in a BPA-free container.** BPA is a chemical that has been linked to health problems, and it can leach from plastic containers into water.
Here are some healthy recipes that you can make with bottled water:
* **Watermelon Agua Fresca**
Ingredients:
* 1 cup of watermelon, cubed
* 1/2 cup of fresh mint leaves
* 1/4 cup of lime juice
* 1/4 cup of agave nectar
* 3 cups of cold water
Instructions:
1. In a blender, combine the watermelon, mint, lime juice, and agave nectar.
2. Blend until smooth.
3. Pour the mixture into a pitcher and add the cold water.
4. Stir to combine.
5. Serve over ice.
* **Lemon-Lime Sparkling Water**
Ingredients:
* 1 cup of lemon juice
* 1 cup of lime juice
* 1/2 cup of sugar
* 4 cups of cold water
* 2 cups of sparkling water
Instructions:
1. In a saucepan, combine the lemon juice, lime juice, sugar, and water.
2. Bring to a simmer over medium heat, stirring constantly.
3. Reduce heat to low and simmer for 5 minutes.
4. Remove from heat and let cool completely.
5. Strain the mixture into a pitcher.
6. Add the sparkling water and stir to combine.
7. Serve over ice.
* **Cucumber-Mint Lemonade**
Ingredients:
* 1 cup of cucumber, peeled and diced
* 1/2 cup of fresh mint leaves
* 1/4 cup of lemon juice
* 1/4 cup of agave nectar
* 3 cups of cold water
Instructions:
1. In a blender, combine the cucumber, mint, lemon juice, and agave nectar.
2. Blend until smooth.
3. Pour the mixture into a pitcher and add the cold water.
4. Stir to combine.
5. Serve over ice.
**Hashtags:** #hydration #water #Healthyrecipes
=======================================
[Mua Ngay]: (https://shorten.asia/bX45FtNe)
