ngothanhyamaha
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/6w5gCbUV)
** Yến mạch cuộn dày hữu cơ, không chứa gluten: Một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và ngon lành **
Yến mạch là một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và ngon miệng được đóng gói với các chất dinh dưỡng.Chúng là một nguồn chất xơ, protein và vitamin tốt.Yến mạch cũng không có gluten, khiến chúng trở thành một lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten.
Một trong những cách tốt nhất để thưởng thức yến mạch là biến chúng thành yến mạch dày.Yến mạch cuộn dày được làm bằng cách hấp và cuộn yến mạch, mang lại cho chúng một kết cấu nhai.Chúng cũng bổ dưỡng hơn yến mạch ngay lập tức, vì chúng giữ được nhiều chất dinh dưỡng của chúng trong quá trình nấu ăn.
Để làm yến mạch dày, bạn sẽ cần:
* 1 cốc yến mạch
* 1 cốc nước
* 1/2 cốc sữa (tùy chọn)
* 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
* 1/2 muỗng cà phê quế (tùy chọn)
Hướng dẫn:
1. Trong một cái chảo trung bình, kết hợp yến mạch, nước và sữa (nếu sử dụng).Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 5 phút hoặc cho đến khi yến mạch được nấu qua.
2. Khuấy trong mật ong và quế (nếu sử dụng).
3. Phục vụ ngay lập tức.
Yến mạch cuộn dày có thể được phủ lên trên nhiều loại trái cây, hạt và hạt.Một số toppings phổ biến bao gồm:
* Trái cây: chuối, dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi, đào, v.v.
* Các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, hồ đào, quả hồ trăn, v.v.
* Hạt giống: hạt chia, hạt gai dầu, hạt lanh, hạt hướng dương, v.v.
Yến mạch cuộn dày là một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và ngon miệng có thể được mọi người ở mọi lứa tuổi thưởng thức.Chúng là một nguồn chất xơ, protein và vitamin tốt, và chúng không chứa gluten.
** hashtags: ** #oats #Breakfast #GlutenFree
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/6w5gCbUV)
=======================================
**Organic, Gluten-Free Thick Rolled Oats: A Healthy and Delicious Breakfast Option**
Oats are a healthy and delicious breakfast option that are packed with nutrients. They are a good source of fiber, protein, and vitamins. Oats are also gluten-free, making them a good choice for people with celiac disease or gluten intolerance.
One of the best ways to enjoy oats is to make them into thick rolled oats. Thick rolled oats are made by steaming and rolling oats, which gives them a chewy texture. They are also more nutritious than instant oats, as they retain more of their nutrients during the cooking process.
To make thick rolled oats, you will need:
* 1 cup of oats
* 1 cup of water
* 1/2 cup of milk (optional)
* 1 teaspoon of honey (optional)
* 1/2 teaspoon of cinnamon (optional)
Instructions:
1. In a medium saucepan, combine the oats, water, and milk (if using). Bring to a boil, then reduce heat to low and simmer for 5 minutes, or until the oats are cooked through.
2. Stir in the honey and cinnamon (if using).
3. Serve immediately.
Thick rolled oats can be topped with a variety of fruits, nuts, and seeds. Some popular toppings include:
* Fruit: Bananas, strawberries, blueberries, raspberries, peaches, etc.
* Nuts: Walnuts, almonds, pecans, pistachios, etc.
* Seeds: Chia seeds, hemp seeds, flax seeds, sunflower seeds, etc.
Thick rolled oats are a healthy and delicious breakfast option that can be enjoyed by people of all ages. They are a good source of fiber, protein, and vitamins, and they are gluten-free.
**Hashtags:** #oats #Breakfast #GlutenFree
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/6w5gCbUV)
