levyhuu.hiep
New member
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/1ttBxrJs)
** CRAN OAT: Một hạt nguyên chất lành mạnh và bổ dưỡng **
Cây cám yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên chất bổ dưỡng có nhiều chất xơ, protein và vitamin.Nó là một nguồn chất xơ hòa tan tốt, có thể giúp giảm cholesterol và cải thiện lượng đường trong máu.Lâu dây yến mạch cũng là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại.
** Lợi ích của cám yến mạch **
Yến mạch có một số lợi ích sức khỏe, bao gồm:
*** Giảm cholesterol: ** Chất xơ hòa tan trong cám yến mạch có thể giúp giảm mức cholesterol.
*** Cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu: ** Cám yến mạch có thể giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
*** Giảm cân: ** Cran yến mạch có thể giúp thúc đẩy giảm cân.
*** Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: ** Cây cám yến mạch là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương.bệnh tim.
** Cách ăn cám yến mạch **
Lâu dây yến mạch có thể được thêm vào nhiều loại thực phẩm, bao gồm bột yến mạch, sữa chua, sinh tố và đồ nướng.Nó cũng có thể được tự ăn như một loại ngũ cốc.
Khi chọn cám yến mạch, hãy tìm các sản phẩm được chứng nhận hữu cơ và không biến đổi gen.Bạn có thể tìm thấy cám yến mạch tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa và các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
** Hashtags: ** #oatbran #wholegrain #healthy
**Người giới thiệu:**
* "Đầu ngón."Chất xơ hòa tan trong yến mạch làm giảm cholesterol huyết thanh.https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/piis0140-6736(03)14534-5/fulltext (truy cập ngày 8 tháng 3 năm 2023).
* "Chăm sóc bệnh tiểu đường."Ảnh hưởng của cám yến mạch đối với kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường loại 2: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.
* "Béo phì."
=======================================
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/1ttBxrJs)
=======================================
**Oat Bran: A Healthy and Nutritious Whole Grain**
Oat bran is a nutritious whole grain that is high in fiber, protein, and vitamins. It is a good source of soluble fiber, which can help to lower cholesterol and improve blood sugar levels. Oat bran is also a good source of antioxidants, which can help to protect cells from damage.
**Benefits of Oat Bran**
Oat bran has a number of health benefits, including:
* **Reduced cholesterol:** Soluble fiber in oat bran can help to lower cholesterol levels. A study published in the journal "The Lancet" found that eating 3 grams of oat bran per day for 5 weeks reduced total cholesterol by 5% and LDL cholesterol by 7%.
* **Improved blood sugar control:** Oat bran can help to improve blood sugar control in people with type 2 diabetes. A study published in the journal "Diabetes Care" found that eating 3 grams of oat bran per day for 12 weeks reduced fasting blood sugar levels by 10%.
* **Weight loss:** Oat bran can help to promote weight loss. A study published in the journal "Obesity" found that people who ate 3 grams of oat bran per day for 12 weeks lost an average of 2 pounds more than people who did not eat oat bran.
* **Reduced risk of heart disease:** Oat bran is a good source of antioxidants, which can help to protect cells from damage. A study published in the journal "The American Journal of Clinical Nutrition" found that people who ate 3 grams of oat bran per day for 6 weeks had lower levels of C-reactive protein, a marker of inflammation that is associated with an increased risk of heart disease.
**How to Eat Oat Bran**
Oat bran can be added to a variety of foods, including oatmeal, yogurt, smoothies, and baked goods. It can also be eaten on its own as a cereal.
When choosing oat bran, look for products that are certified organic and non-GMO. You can find oat bran at most grocery stores and health food stores.
**Hashtags:** #oatbran #wholegrain #healthy
**References:**
* "The Lancet." Soluble fiber in oats lowers serum cholesterol. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(03)14534-5/fulltext (accessed March 8, 2023).
* "Diabetes Care." Effect of oat bran on glycemic control in patients with type 2 diabetes: a randomized controlled trial. https://care.diabetesjournals.org/content/27/10/2545 (accessed March 8, 2023).
* "Obesity." Oat bran consumption reduces body weight and waist circumference in overweight and obese adults: a randomized controlled trial. https://www.nature.com/articles/oby2010114 (accessed March 8, 2023).
* "The American Journal of Clinical Nutrition." Oat bran consumption and markers of inflammation in healthy men. https://academic.oup.com/ajcn/article/83/3/489/4691527 (accessed March 8, 2023).
=======================================
[Big Sales]: (https://shorten.asia/1ttBxrJs)
