nguyenkimcong.phung
New member
[Đây là sản phẩm chất lượng nhất hiện nay, bạn không nên bỏ lỡ!]: (https://shorten.asia/mS52v39x)
** Phục hồi cơ bắp: Sinh tố không có gluten và không có gluten **
Sau một buổi tập luyện khó khăn, điều quan trọng là tiếp nhiên liệu cho cơ thể bạn bằng một bữa ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng.Một ly sinh tố là một lựa chọn tuyệt vời, vì nó có thể dễ dàng tùy chỉnh để đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn.Nếu bạn đang tìm kiếm một ly sinh tố sẽ giúp bạn phục hồi sau khi tập luyện, đây là một vài công thức nấu ăn không có đường sữa và không có gluten:
** 1.SMOTETIE BUTTER CHAANAN và Peanut Butter **
Sinh tố này là một tác phẩm kinh điển vì một lý do.Nó được đóng gói với protein và kali, cả hai đều rất cần thiết cho việc phục hồi cơ bắp.Để làm cho sinh tố này, chỉ cần trộn với 1 quả chuối đông lạnh, 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 muỗng bơ đậu phộng và 1 muỗng cà phê mật ong.Bạn cũng có thể thêm một số ít rau bina hoặc cải xoăn cho thêm chất dinh dưỡng.
** 2.Berry Smoothie **
Quả mọng là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.Sinh tố này cũng là một nguồn chất xơ tốt, có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ và hài lòng.Để làm cho sinh tố này, chỉ cần trộn với nhau 1 chén quả đông lạnh, 1 cốc sữa hạnh nhân và 1 muỗng mật ong.Bạn cũng có thể thêm một muỗng bột protein để thêm protein.
** 3.Sinh tố xanh**
Một ly sinh tố màu xanh lá cây là một cách tuyệt vời để tăng cường vitamin và khoáng chất.Smoothie này được đóng gói với cải xoăn, rau bina và dưa chuột, tất cả đều tốt cho việc phục hồi cơ bắp.Để làm cho sinh tố này, chỉ cần trộn với 1 cốc cải xoăn, 1 cốc rau bina, 1/2 chén dưa chuột, 1 cốc sữa hạnh nhân và 1 muỗng mật ong.Bạn cũng có thể thêm một số ít quả mọng để thêm hương vị.
Đây chỉ là một vài ý tưởng cho sinh tố không có đường và không có gluten có thể giúp bạn phục hồi sau khi tập luyện.Hãy chắc chắn thử nghiệm với các thành phần khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một sự kết hợp mà bạn thích.
** Hashtags: ** #MusClereCovery #Smoothies #Lactosefree #GlutenFree
=======================================
[Đây là sản phẩm chất lượng nhất hiện nay, bạn không nên bỏ lỡ!]: (https://shorten.asia/mS52v39x)
=======================================
**Muscle Recovery: Lactose-Free and Gluten-Free Smoothies**
After a tough workout, it's important to refuel your body with a healthy and nutritious snack. A smoothie is a great option, as it can be easily customized to meet your individual needs. If you're looking for a smoothie that will help you recover from your workout, here are a few recipes that are both lactose-free and gluten-free:
**1. Banana and Peanut Butter Smoothie**
This smoothie is a classic for a reason. It's packed with protein and potassium, which are both essential for muscle recovery. To make this smoothie, simply blend together 1 frozen banana, 1 cup of almond milk, 1 tablespoon of peanut butter, and 1 teaspoon of honey. You can also add a handful of spinach or kale for extra nutrients.
**2. Berry Smoothie**
Berries are a great source of antioxidants, which can help reduce inflammation and promote healing. This smoothie is also a good source of fiber, which can help keep you feeling full and satisfied. To make this smoothie, simply blend together 1 cup of frozen berries, 1 cup of almond milk, and 1 tablespoon of honey. You can also add a scoop of protein powder for extra protein.
**3. Green Smoothie**
A green smoothie is a great way to get a boost of vitamins and minerals. This smoothie is packed with kale, spinach, and cucumber, which are all good for muscle recovery. To make this smoothie, simply blend together 1 cup of kale, 1 cup of spinach, 1/2 cup of cucumber, 1 cup of almond milk, and 1 tablespoon of honey. You can also add a handful of berries for extra flavor.
These are just a few ideas for lactose-free and gluten-free smoothies that can help you recover from your workouts. Be sure to experiment with different ingredients until you find a combination that you enjoy.
**Hashtags:** #MusClereCovery #Smoothies #Lactosefree #GlutenFree
=======================================
[Khám Phá Sản Phẩm Mới - Đặt Ngay Để Nhận Ưu Đãi!]: (https://shorten.asia/mS52v39x)
