trihunghoang
New member
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/jq81rgKG)
** Sardines trong dầu ô liu nguyên chất với Basil, Oregano & Tỏi **
Sardines là một nguồn protein lành mạnh và ngon miệng, và chúng cũng là một nguồn axit béo omega-3 tốt.Công thức này cho cá mòi trong dầu ô liu nguyên chất với húng quế, oregano và tỏi là một cách tuyệt vời để thưởng thức cá đa năng này.
Thành phần:
* 1 lon (15 ounces) cá mòi, đóng gói trong dầu ô liu, thoát nước
* 1/4 cốc dầu ô liu nguyên chất bổ sung
* 2 tép tỏi, băm nhỏ
* 1 muỗng cà phê húng quế khô
* 1/2 muỗng cà phê oregano khô
* Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng dẫn:
1. Trong một bát nhỏ, kết hợp dầu ô liu, tỏi, húng quế, oregano, muối và hạt tiêu.
2. Đổ ướp lên cá mòi và khuấy lên áo.
3. Đậy bát và làm lạnh trong ít nhất 30 phút, hoặc lên đến qua đêm.
4. Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
5. Sắp xếp cá mòi trong một lớp trên một tấm nướng.
6. Nướng trong 10-12 phút, hoặc cho đến khi cá mòi được làm nóng qua và ướp đã dày lên.
7. Phục vụ ngay lập tức.
** Hashtags: **
* #sardines
* #Khỏe mạnh
* #Hải sản
=======================================
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/jq81rgKG)
=======================================
**Sardines in Extra Virgin Olive Oil with Basil, Oregano & Garlic**
Sardines are a healthy and delicious source of protein, and they're also a good source of omega-3 fatty acids. This recipe for sardines in extra virgin olive oil with basil, oregano, and garlic is a great way to enjoy this versatile fish.
Ingredients:
* 1 can (15 ounces) sardines, packed in olive oil, drained
* 1/4 cup extra virgin olive oil
* 2 cloves garlic, minced
* 1 teaspoon dried basil
* 1/2 teaspoon dried oregano
* Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a small bowl, combine the olive oil, garlic, basil, oregano, salt, and pepper.
2. Pour the marinade over the sardines and stir to coat.
3. Cover the bowl and refrigerate for at least 30 minutes, or up to overnight.
4. Preheat the oven to 375 degrees F (190 degrees C).
5. Arrange the sardines in a single layer on a baking sheet.
6. Bake for 10-12 minutes, or until the sardines are heated through and the marinade has thickened.
7. Serve immediately.
**Hashtags:**
* #sardines
* #healthy
* #Seafood
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/jq81rgKG)
