lazymeercat362
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/fG8NKxPg)
, Sinh tố, khỏe mạnh ** Làm thế nào để làm một ly sinh tố chuối lành mạnh **
#Banana #Smoothie #healthy
Smoothies chuối là một cách ngon và bổ dưỡng để bắt đầu ngày mới hoặc tiếp nhiên liệu sau khi tập luyện.Chúng được đóng gói với vitamin, khoáng chất và chất xơ, và chúng là một nguồn năng lượng tuyệt vời.
Để làm một ly sinh tố chuối khỏe mạnh, bạn sẽ cần:
* 1 chuối đông lạnh
* 1 cốc sữa hoặc sữa chua (sữa hoặc sữa chua không có sữa có thể được thay thế)
* 1/2 chén trái cây (như quả mọng, đào hoặc xoài)
* 1 muỗng bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân (tùy chọn)
* 1 muỗng cà phê mật ong hoặc xi -rô cây phong (tùy chọn)
Hướng dẫn:
1. Thêm tất cả các thành phần vào máy xay và trộn cho đến khi mịn.
2. Đổ sinh tố vào ly và thưởng thức!
Dưới đây là một số mẹo để làm một ly sinh tố chuối lành mạnh:
* Sử dụng chuối đông lạnh thay vì chuối tươi.Chuối đông lạnh được kem hơn và làm cho sinh tố dày hơn.
* Sử dụng sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa không đường thay vì sữa.Các loại sữa không có sữa có lượng calo và chất béo thấp hơn sữa sữa.
* Thêm trái cây trong mùa.Trái cây theo mùa thường có hương vị và bổ dưỡng hơn.
* Sử dụng một chút bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân để thêm protein và chất béo lành mạnh.
* Làm ngọt Smoothie với mật ong hoặc xi -rô cây thích, nếu muốn.
Sinh tố chuối là một cách ngon và lành mạnh để bắt đầu ngày mới hoặc tiếp nhiên liệu sau khi tập luyện.Chúng được đóng gói với vitamin, khoáng chất và chất xơ, và chúng là một nguồn năng lượng tuyệt vời.
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/fG8NKxPg)
=======================================
, Smoothie, Healthy **How to Make a Healthy Banana Smoothie**
#Banana #Smoothie #healthy
Banana smoothies are a delicious and nutritious way to start your day or refuel after a workout. They're packed with vitamins, minerals, and fiber, and they're a great source of energy.
To make a healthy banana smoothie, you'll need:
* 1 frozen banana
* 1 cup of milk or yogurt (dairy-free milk or yogurt can be substituted)
* 1/2 cup of fruit (such as berries, peaches, or mango)
* 1 tablespoon of peanut butter or almond butter (optional)
* 1 teaspoon of honey or maple syrup (optional)
Instructions:
1. Add all of the ingredients to a blender and blend until smooth.
2. Pour the smoothie into a glass and enjoy!
Here are some tips for making a healthy banana smoothie:
* Use frozen bananas instead of fresh bananas. Frozen bananas are creamier and make the smoothie thicker.
* Use unsweetened almond milk or coconut milk instead of dairy milk. Dairy-free milks are lower in calories and fat than dairy milk.
* Add fruit that is in season. Seasonal fruit is usually more flavorful and nutritious.
* Use a little bit of peanut butter or almond butter to add protein and healthy fats.
* Sweeten the smoothie with honey or maple syrup, if desired.
Banana smoothies are a delicious and healthy way to start your day or refuel after a workout. They're packed with vitamins, minerals, and fiber, and they're a great source of energy.
=======================================
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/fG8NKxPg)
