Thói quen xấu, cách hình thành thói quen tốt, cách hình thành thói quen tốt, cách hình thành thói quen tốt, cách hình thành thói quen tốt ** 3 năm trước, tôi tình cờ tìm thấy và điều hành việc khởi nghiệp con mình.Kết quả là, các doanh nghiệp đi đến ngõ cụt.Tôi đã ở trong tình huống đóng cửa khi tôi luôn nghi ngờ bản thân.Khả năng thấp.Đôi khi muốn kết thúc mọi thứ.Sức khỏe sẽ không đi ra ngoài.Số ngày say rượu hơn số ngày.Đối mặt với sự thất bại trong việc nhìn vào chính mình và cảm thấy không đủ năng lực. **
Nhưng sau đó mọi thứ tốt hơn để biết những điểm yếu của chính mình.Tất cả mọi thứ từ đầu những ngày đó và tôi quyết tâm cải thiện bản thân là điều tốt nhất để làm.Tôi không yêu tôi và chăm sóc bản thân, đừng nghĩ về những điều lớn lao và chăm sóc người khác.
Có hai nguyên tắc mà tôi luôn lặp lại và thực hành quy tắc này thường xuyên, tôi tin rằng bạn chắc chắn sẽ có thói quen tốt (và xấu).Đó là:
* Tính nhất quán
* Kỷ luật với chính mình
Nhiều lần tôi nghe bạn tâm sự với tôi về việc không có thời gian để tập thể dục, hoặc làm bất cứ điều gì tốt cho bản thân tôi.Những lý do không thể làm được thường xuyên: Quá bận rộn, thức dậy sớm hoặc tập thể dục 1 bữa ăn, cảm thấy mệt mỏi cả tuần.Vân vân…
Nói chung, hơn 1001 + 1 lý do.
Tôi muốn chia sẻ bản thân trong việc cố gắng cải thiện bản thân (rất tin tưởng) rằng sau khi đọc, tôi chắc chắn sẽ làm điều đó.Thậm chí tốt hơn tôi.
**ĐỌC**
20 năm làm việc như một người lao động thuê và làm việc cho chính mình, số lượng sách đọc được tính mà không có một tay.
Tôi xác định tôi sẽ phải đọc và đọc rất nhiều.Nhưng mỗi khi anh ta cầm cuốn sách, đôi mắt của anh ta muốn phản bội.Và tôi đã cố gắng đối xử với nó.Chỉ 10 phút mỗi ngày để đọc.Không hơn, không kém, bao gồm cả những ngày nhàn rỗi hoặc những cuốn sách tuyệt vời.Dần dần, tôi tăng lên 15 phút.Nó cảm thấy ok.Và tăng 30 phút.Khỏe.Bây giờ chính xác 1 giờ/ngày.Tất cả đều ổn.
Số lượng sách tôi đọc trong 2 năm nhiều lần so với 20 năm kể từ khi tốt nghiệp và làm việc
**BƠI**
Bản thân bơi lội là khá tốt, nhưng mỗi người đều lười biếng và bơi lội không xa.25 mét thở hổn hển cho khí.Và tôi cũng áp dụng theo cách tương tự như đọc.Mỗi tuần tăng thêm 25m, mỗi người thường xuyên.Và bây giờ tôi có thể bơi 2000 mét hồ tiêu chuẩn.Khỏe.
**PHÒNG THỂ DỤC**
Trong quá khứ, tôi đã phát hiện ra phương pháp tabata mà sau này tôi đã thấy nó là thánh như thế nào.Vì vậy, tôi đã lên kế hoạch thực hành theo phương pháp này.Trong tuần đầu tiên, tập 2 Tabata Post, trái tim anh muốn thoát ra vì tốc độ quá cao trong 4 phút.Dần dần, mỗi tuần tăng thêm 1.Và bây giờ nó đã hoàn thành 11 bài học (44 phút) trong mỗi phòng tập thể dục.
**Thiền**
Đây là món ăn khó nhất đối với tôi vì sự kiên nhẫn và tình yêu nhỏ bé của nó.Tôi tìm thấy cuốn sách "8 phút thiền" của vợ tôi.Vì vậy, vội vã vào thiền định.8 phút.2 tuần tôi tăng lên 10 phút.Khỏe.Và như thế.Bây giờ có thể thiền trong 30 phút mỗi sáng.
Thiền và phòng tập thể dục phải thức dậy sớm để có đủ thời gian.Vậy tại sao không?
**DẬY SỚM**
Nhiều bạn nói rằng bạn không thể dậy sớm vì bạn không quen với nó.Thức dậy rất mệt mỏi rất mệt mỏi.Tôi đã từng như vậy.Trước 7G, đừng ra khỏi giường.Đi đến mặt văn phòng vẫn "say".Tôi đã điều chỉnh đồng hồ thành 6:50 chuông.Một vài ngày như vậy, mọi thứ đều tốt.Đừng cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ.1 tuần sau, điều chỉnh đến 6G40.Chỉ như vậy.Bây giờ đúng 4:50 sáng, tôi đã bay ra khỏi giường thức dậy mà không biết đêm qua ngủ bao nhiêu giờ.
———————————
Cơ thể của chúng ta thường theo thói quen.Nhưng những thói quen thu được từ các hoạt động thường xuyên, và tăng mức độ.Đừng bao giờ cố gắng buộc cơ thể bạn thay đổi đột ngột.Và bạn sẽ
=======================================
bad habits, how to form good habits, how to form good habits, how to form good habits, how to form good habits **3 years ago, I stumbled in managing and operating the start-up of my child. As a result, businesses go to a dead end. I was in the situation of closing when I always doubted myself. Low possibility. Sometimes want to end everything. Health is not going out. The number of days is more drunk than the number of days. Facing the failure to look at himself and feel incompetent.**
But then everything was better to know his own weaknesses. Everything from the beginning of those days and I determined to improve myself is the best thing to do. I don't love me and take care of myself, don't think about big things and take care of others.
There are two principles that I always repeat myself and practice this rule regularly, I believe you will definitely have good (and bad) habits. That is:
* Consistency
* Discipline with yourself
Many times I heard you confide in me about not having time to exercise, or do anything that is good for myself. The reasons that cannot be done are often: too busy, wake up early, or exercise 1 meal, feel tired all week. Etc…
In general, more than 1001 + 1 reason.
I would like to share myself in trying to improve myself (very believing) that after reading, I will definitely do it. Even better than me.
**READ**
20 years working as a hired laborer and working for yourself, the number of reading books is counted without one hand.
I determined I would have to read and read a lot. But every time he holds the book, his eyes want to betray. And I tried to treat it. Only 10 minutes a day to read. No more, no less, including idle days or great books. Gradually, I increased to 15 minutes. It feels ok. And up 30 minutes. Fine. Now exactly 1 hour/day. All is OK.
The number of books I read in 2 years many times compared to 20 years from graduation and working
**SWIM**
Swimming itself is quite good, but each one is lazy and swimming is not far away. 25 meters of gasping for gas. And I also apply the same way as reading. Every week increases by 25m, every regular. And now I can swim 2000 meters of standard lake. Fine.
**GYM**
In the past, I discovered the Tabata method that I later saw how holy it was. So I planned to practice by this method. In the first week, episode 2 Tabata post, his heart wanted to get out because the pace was too high in 4 minutes. Gradually, every week increased by 1 more. And now it has completed 11 lessons (44 minutes) in each gym.
**Meditation**
This is the most difficult dish for me because of its little patience and love. I found the book "8 minutes meditation" by my wife. So rushed into meditation. 8 minutes. 2 weeks I increased to 10 minutes. Fine. And so on. Now can meditate for 30 minutes every morning.
Meditation and gym must wake up early to have enough time. So why not?
**WAKE UP EARLY**
Many of you say you can't get up early because you're not used to it. Wake up very tired very tired. I used to be like that. Before 7g, don't go out of bed. Going to the office face still "drunk". I adjusted the clock to 6:50 bells. A few days like that, everything is good. Do not feel tired or sleepy. 1 week later, adjust to 6g40. Just like that. Now right 4:50 am I flew out of bed awake without knowing how many hours of sleep last night.
—————————————–
Our bodies often follow habits. But the habits obtained from regular activities, and increasing level. Never try to force your body to change suddenly. And you will
Nhưng sau đó mọi thứ tốt hơn để biết những điểm yếu của chính mình.Tất cả mọi thứ từ đầu những ngày đó và tôi quyết tâm cải thiện bản thân là điều tốt nhất để làm.Tôi không yêu tôi và chăm sóc bản thân, đừng nghĩ về những điều lớn lao và chăm sóc người khác.
Có hai nguyên tắc mà tôi luôn lặp lại và thực hành quy tắc này thường xuyên, tôi tin rằng bạn chắc chắn sẽ có thói quen tốt (và xấu).Đó là:
* Tính nhất quán
* Kỷ luật với chính mình
Nhiều lần tôi nghe bạn tâm sự với tôi về việc không có thời gian để tập thể dục, hoặc làm bất cứ điều gì tốt cho bản thân tôi.Những lý do không thể làm được thường xuyên: Quá bận rộn, thức dậy sớm hoặc tập thể dục 1 bữa ăn, cảm thấy mệt mỏi cả tuần.Vân vân…
Nói chung, hơn 1001 + 1 lý do.
Tôi muốn chia sẻ bản thân trong việc cố gắng cải thiện bản thân (rất tin tưởng) rằng sau khi đọc, tôi chắc chắn sẽ làm điều đó.Thậm chí tốt hơn tôi.
**ĐỌC**
20 năm làm việc như một người lao động thuê và làm việc cho chính mình, số lượng sách đọc được tính mà không có một tay.
Tôi xác định tôi sẽ phải đọc và đọc rất nhiều.Nhưng mỗi khi anh ta cầm cuốn sách, đôi mắt của anh ta muốn phản bội.Và tôi đã cố gắng đối xử với nó.Chỉ 10 phút mỗi ngày để đọc.Không hơn, không kém, bao gồm cả những ngày nhàn rỗi hoặc những cuốn sách tuyệt vời.Dần dần, tôi tăng lên 15 phút.Nó cảm thấy ok.Và tăng 30 phút.Khỏe.Bây giờ chính xác 1 giờ/ngày.Tất cả đều ổn.
Số lượng sách tôi đọc trong 2 năm nhiều lần so với 20 năm kể từ khi tốt nghiệp và làm việc
**BƠI**
Bản thân bơi lội là khá tốt, nhưng mỗi người đều lười biếng và bơi lội không xa.25 mét thở hổn hển cho khí.Và tôi cũng áp dụng theo cách tương tự như đọc.Mỗi tuần tăng thêm 25m, mỗi người thường xuyên.Và bây giờ tôi có thể bơi 2000 mét hồ tiêu chuẩn.Khỏe.
**PHÒNG THỂ DỤC**
Trong quá khứ, tôi đã phát hiện ra phương pháp tabata mà sau này tôi đã thấy nó là thánh như thế nào.Vì vậy, tôi đã lên kế hoạch thực hành theo phương pháp này.Trong tuần đầu tiên, tập 2 Tabata Post, trái tim anh muốn thoát ra vì tốc độ quá cao trong 4 phút.Dần dần, mỗi tuần tăng thêm 1.Và bây giờ nó đã hoàn thành 11 bài học (44 phút) trong mỗi phòng tập thể dục.
**Thiền**
Đây là món ăn khó nhất đối với tôi vì sự kiên nhẫn và tình yêu nhỏ bé của nó.Tôi tìm thấy cuốn sách "8 phút thiền" của vợ tôi.Vì vậy, vội vã vào thiền định.8 phút.2 tuần tôi tăng lên 10 phút.Khỏe.Và như thế.Bây giờ có thể thiền trong 30 phút mỗi sáng.
Thiền và phòng tập thể dục phải thức dậy sớm để có đủ thời gian.Vậy tại sao không?
**DẬY SỚM**
Nhiều bạn nói rằng bạn không thể dậy sớm vì bạn không quen với nó.Thức dậy rất mệt mỏi rất mệt mỏi.Tôi đã từng như vậy.Trước 7G, đừng ra khỏi giường.Đi đến mặt văn phòng vẫn "say".Tôi đã điều chỉnh đồng hồ thành 6:50 chuông.Một vài ngày như vậy, mọi thứ đều tốt.Đừng cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ.1 tuần sau, điều chỉnh đến 6G40.Chỉ như vậy.Bây giờ đúng 4:50 sáng, tôi đã bay ra khỏi giường thức dậy mà không biết đêm qua ngủ bao nhiêu giờ.
———————————
Cơ thể của chúng ta thường theo thói quen.Nhưng những thói quen thu được từ các hoạt động thường xuyên, và tăng mức độ.Đừng bao giờ cố gắng buộc cơ thể bạn thay đổi đột ngột.Và bạn sẽ
=======================================
bad habits, how to form good habits, how to form good habits, how to form good habits, how to form good habits **3 years ago, I stumbled in managing and operating the start-up of my child. As a result, businesses go to a dead end. I was in the situation of closing when I always doubted myself. Low possibility. Sometimes want to end everything. Health is not going out. The number of days is more drunk than the number of days. Facing the failure to look at himself and feel incompetent.**
But then everything was better to know his own weaknesses. Everything from the beginning of those days and I determined to improve myself is the best thing to do. I don't love me and take care of myself, don't think about big things and take care of others.
There are two principles that I always repeat myself and practice this rule regularly, I believe you will definitely have good (and bad) habits. That is:
* Consistency
* Discipline with yourself
Many times I heard you confide in me about not having time to exercise, or do anything that is good for myself. The reasons that cannot be done are often: too busy, wake up early, or exercise 1 meal, feel tired all week. Etc…
In general, more than 1001 + 1 reason.
I would like to share myself in trying to improve myself (very believing) that after reading, I will definitely do it. Even better than me.
**READ**
20 years working as a hired laborer and working for yourself, the number of reading books is counted without one hand.
I determined I would have to read and read a lot. But every time he holds the book, his eyes want to betray. And I tried to treat it. Only 10 minutes a day to read. No more, no less, including idle days or great books. Gradually, I increased to 15 minutes. It feels ok. And up 30 minutes. Fine. Now exactly 1 hour/day. All is OK.
The number of books I read in 2 years many times compared to 20 years from graduation and working
**SWIM**
Swimming itself is quite good, but each one is lazy and swimming is not far away. 25 meters of gasping for gas. And I also apply the same way as reading. Every week increases by 25m, every regular. And now I can swim 2000 meters of standard lake. Fine.
**GYM**
In the past, I discovered the Tabata method that I later saw how holy it was. So I planned to practice by this method. In the first week, episode 2 Tabata post, his heart wanted to get out because the pace was too high in 4 minutes. Gradually, every week increased by 1 more. And now it has completed 11 lessons (44 minutes) in each gym.
**Meditation**
This is the most difficult dish for me because of its little patience and love. I found the book "8 minutes meditation" by my wife. So rushed into meditation. 8 minutes. 2 weeks I increased to 10 minutes. Fine. And so on. Now can meditate for 30 minutes every morning.
Meditation and gym must wake up early to have enough time. So why not?
**WAKE UP EARLY**
Many of you say you can't get up early because you're not used to it. Wake up very tired very tired. I used to be like that. Before 7g, don't go out of bed. Going to the office face still "drunk". I adjusted the clock to 6:50 bells. A few days like that, everything is good. Do not feel tired or sleepy. 1 week later, adjust to 6g40. Just like that. Now right 4:50 am I flew out of bed awake without knowing how many hours of sleep last night.
—————————————–
Our bodies often follow habits. But the habits obtained from regular activities, and increasing level. Never try to force your body to change suddenly. And you will
