[Tặng kèm sản phẩm miễn phí khi mua sản phẩm này]: (https://shorten.asia/RcfnS3ns)
** 10 thực phẩm hàng đầu để dự trữ cho một trận động đất **
## Giới thiệu
Một trận động đất có thể xảy ra bất cứ lúc nào, và điều quan trọng là phải chuẩn bị.Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là dự trữ thực phẩm và nước uống.Điều này sẽ giúp bạn sống sót trong trường hợp xảy ra trận động đất, khi có thể khó có được thức ăn và nước từ các cửa hàng.
## 10 thực phẩm để dự trữ
Dưới đây là 10 trong số các loại thực phẩm tốt nhất để dự trữ cho một trận động đất:
1. ** Thực phẩm đóng hộp **.Thực phẩm đóng hộp là một lựa chọn tuyệt vời để dự trữ vì nó có thời hạn sử dụng dài.Chọn thực phẩm đóng hộp có nhiều protein và chất dinh dưỡng, chẳng hạn như thịt đóng hộp, cá, đậu và rau.
2. ** Thức ăn khô **.Thức ăn khô là một lựa chọn tốt khác để dự trữ.Chọn thực phẩm khô có nhiều calo và chất dinh dưỡng, chẳng hạn như mì ống, gạo và yến mạch.
3. ** Nước **.Nước rất cần thiết cho sự sống còn, vì vậy điều quan trọng là phải có nhiều trong tay.Lưu trữ nước trong các thùng chứa sạch, kín.
4. ** Sữa **.Sữa là một nguồn protein và canxi tốt.Chọn sữa lâu dài, chẳng hạn như sữa bột hoặc sữa bay hơi.
5. ** Trái cây và rau quả **.Trái cây và rau quả là một nguồn vitamin và khoáng chất tốt.Chọn trái cây và rau quả có thể được lưu trữ trong một thời gian dài, chẳng hạn như trái cây và rau quả đóng hộp, trái cây khô và rau đông lạnh.
6. ** Thịt **.Thịt là một nguồn protein tốt.Chọn thịt được đóng hộp hoặc chữa khỏi, chẳng hạn như cá ngừ đóng hộp, giăm bông hoặc giật.
7. ** Hạt **.Các loại ngũ cốc là một nguồn tốt của carbohydrate.Chọn các loại hạt có nhiều chất xơ, chẳng hạn như bánh mì nguyên chất, gạo nâu và bột yến mạch.
8. ** đồ ăn nhẹ **.Đồ ăn nhẹ là một cách tốt để có được năng lượng nhanh chóng.Chọn đồ ăn nhẹ có nhiều protein và chất xơ, chẳng hạn như các loại hạt, hạt và hỗn hợp đường mòn.
9. ** Gia vị **.Gia vị có thể thêm hương vị cho thực phẩm của bạn và giúp làm cho nó ngon miệng hơn.Chọn gia vị thấp natri, chẳng hạn như mù tạt, sốt cà chua và salsa.
10. ** Vật tư sơ cứu **.Trong trường hợp xảy ra trận động đất, bạn có thể cần nguồn cung cấp sơ cứu.Chọn nguồn cung cấp sơ cứu rất cần thiết cho sự sống còn, chẳng hạn như băng, gạc và khăn lau sát trùng.
## Phần kết luận
Bằng cách dự trữ 10 thực phẩm này, bạn có thể chuẩn bị cho một trận động đất và đảm bảo rằng bạn có các chất dinh dưỡng bạn cần để tồn tại.
## hashtags
* #động đất
* #phòng chống thiên tai
* #Sự chuẩn bị khẩn cấp
=======================================
[Tặng kèm sản phẩm miễn phí khi mua sản phẩm này]: (https://shorten.asia/RcfnS3ns)
=======================================
**Top 10 Foods to Stockpile for an Earthquake**
## Introduction
An earthquake can happen at any time, and it's important to be prepared. One of the most important things you can do is to stockpile food and water. This will help you to survive in the event of an earthquake, when it may be difficult to get food and water from stores.
## 10 Foods to Stockpile
Here are 10 of the best foods to stockpile for an earthquake:
1. **Canned food**. Canned food is a great option for stockpiling because it has a long shelf life. Choose canned foods that are high in protein and nutrients, such as canned meat, fish, beans, and vegetables.
2. **Dry food**. Dry food is another good option for stockpiling. Choose dry foods that are high in calories and nutrients, such as pasta, rice, and oats.
3. **Water**. Water is essential for survival, so it's important to have plenty of it on hand. Store water in clean, sealed containers.
4. **Milk**. Milk is a good source of protein and calcium. Choose milk that is long-lasting, such as powdered milk or evaporated milk.
5. **Fruits and vegetables**. Fruits and vegetables are a good source of vitamins and minerals. Choose fruits and vegetables that can be stored for a long time, such as canned fruits and vegetables, dried fruits, and frozen vegetables.
6. **Meat**. Meat is a good source of protein. Choose meat that is canned or cured, such as canned tuna, ham, or jerky.
7. **Grains**. Grains are a good source of carbohydrates. Choose grains that are high in fiber, such as whole-wheat bread, brown rice, and oatmeal.
8. **Snacks**. Snacks are a good way to get quick energy. Choose snacks that are high in protein and fiber, such as nuts, seeds, and trail mix.
9. **Condiments**. Condiments can add flavor to your food and help to make it more palatable. Choose condiments that are low in sodium, such as mustard, ketchup, and salsa.
10. **First aid supplies**. In the event of an earthquake, you may need first aid supplies. Choose first aid supplies that are essential for survival, such as bandages, gauze, and antiseptic wipes.
## Conclusion
By stockpiling these 10 foods, you can be prepared for an earthquake and ensure that you have the nutrients you need to survive.
## Hashtags
* #Earthquake
* #Disaster preparedness
* #EmerGency preparedness
=======================================
[Đặt Hàng Ngay Hôm Nay để Nhận Quà Tặng Đặc Biệt!]: (https://shorten.asia/RcfnS3ns)
