dinhchuong720
New member
[Ưu Đãi Chớp Nhoáng - Mua Ngay để Nhận Ngay Quà Tặng!]: (https://shorten.asia/A9ZZ8gtb)
** Khoa học về hạnh phúc chủ quan **
#wellbeing #Happiness #TỰ chăm sóc bản thân
## Hạnh phúc chủ quan là gì?
Sức khỏe chủ quan (SWB) là đánh giá chủ quan của một người về cuộc sống của chính họ.Nó thường được đo bằng cách yêu cầu mọi người đánh giá hạnh phúc của họ trên thang điểm từ 0 đến 10 hoặc bằng cách hỏi họ về sự hài lòng của họ với cuộc sống nói chung.
## Những yếu tố nào ảnh hưởng đến hạnh phúc chủ quan?
Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến SWB của một người, bao gồm:
*** Di truyền học: ** Một số người chỉ đơn giản là sinh ra với một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống so với những người khác.
*** Hoàn cảnh cuộc sống: ** Những thứ như thu nhập, giáo dục và địa vị xã hội đều có thể ảnh hưởng đến SWB của một người.
*** Tính cách: ** Những người lạc quan và kiên cường có xu hướng có SWB cao hơn những người bi quan và dễ bị nản lòng.
*** Các mối quan hệ xã hội: ** Các mối quan hệ xã hội mạnh mẽ là một trong những yếu tố quan trọng nhất cho hạnh phúc.
*** Các hoạt động có ý nghĩa: ** Có một cái gì đó để làm mà bạn thấy có ý nghĩa có thể đóng góp cho SWB của bạn.
*** Lòng biết ơn: ** Dành thời gian để đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
## Làm thế nào bạn có thể cải thiện sức khỏe chủ quan của mình?
Nếu bạn muốn cải thiện SWB của mình, có một số điều bạn có thể làm:
*** Dành thời gian với những người thân yêu: ** Tương tác xã hội là một trong những yếu tố quan trọng nhất cho hạnh phúc.Hãy nỗ lực để dành thời gian với bạn bè và gia đình, và tham gia vào các hoạt động mà bạn thích làm với họ.
*** Làm điều gì đó bạn yêu thích mỗi ngày: ** Có một cái gì đó để làm mà bạn thấy có ý nghĩa có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong hạnh phúc của bạn.Dành thời gian cho các hoạt động mà bạn thích, ngay cả khi chúng chỉ là những điều nhỏ nhặt.
*** Hãy biết ơn: ** Dành thời gian để đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.Lòng biết ơn đã được chứng minh là làm tăng hạnh phúc và giảm căng thẳng.
*** Giúp đỡ người khác: ** Giúp đỡ người khác là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt về bản thân và tạo ra sự khác biệt trên thế giới.Tình nguyện dành thời gian của bạn, quyên góp cho tổ chức từ thiện, hoặc đơn giản là làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác.
*** Thực hành chánh niệm: ** Chánh niệm là thực hành có mặt trong thời điểm này và chú ý đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn.Chánh niệm đã được chứng minh là cải thiện hạnh phúc và giảm căng thẳng.
## Phần kết luận
SWB là một chủ đề phức tạp, nhưng có rất nhiều điều mà chúng ta biết về những yếu tố đóng góp cho nó.Bằng cách thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống của bạn, bạn có thể cải thiện SWB của mình và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn.
=======================================
[Ưu Đãi Chớp Nhoáng - Mua Ngay để Nhận Ngay Quà Tặng!]: (https://shorten.asia/A9ZZ8gtb)
=======================================
**The Science of Subjective Well-being**
#wellbeing #Happiness #Self-care
## What is Subjective Well-being?
Subjective well-being (SWB) is a person's subjective evaluation of their own life. It is often measured by asking people to rate their happiness on a scale from 0 to 10, or by asking them about their satisfaction with life in general.
## What Factors Affect Subjective Well-being?
There are many factors that can affect a person's SWB, including:
* **Genetics:** Some people are simply born with a more positive outlook on life than others.
* **Life circumstances:** Things like income, education, and social status can all impact a person's SWB.
* **Personality:** People who are optimistic and resilient tend to have higher SWB than those who are pessimistic and easily discouraged.
* **Social relationships:** Strong social relationships are one of the most important factors for happiness.
* **Meaningful activities:** Having something to do that you find meaningful can contribute to your SWB.
* **Gratitude:** Taking the time to appreciate the good things in your life can help you to feel happier.
## How Can You Improve Your Subjective Well-being?
If you want to improve your SWB, there are a number of things you can do:
* **Spend time with loved ones:** Social interaction is one of the most important factors for happiness. Make an effort to spend time with friends and family, and get involved in activities that you enjoy doing with them.
* **Do something you love every day:** Having something to do that you find meaningful can make a big difference in your happiness. Make time for activities that you enjoy, even if they're just small things.
* **Be grateful:** Take the time to appreciate the good things in your life. Gratitude has been shown to increase happiness and reduce stress.
* **Help others:** Helping others is a great way to feel good about yourself and make a difference in the world. Volunteer your time, donate to charity, or simply do something nice for someone else.
* **Practice mindfulness:** Mindfulness is the practice of being present in the moment and paying attention to your thoughts and feelings. Mindfulness has been shown to improve happiness and reduce stress.
## Conclusion
SWB is a complex topic, but there is a lot that we know about what factors contribute to it. By making some changes to your life, you can improve your SWB and live a happier, more fulfilling life.
=======================================
[Nhận Ưu Đãi Khủng Khi Mua Ngay - Chỉ Có Ở Đây!]: (https://shorten.asia/A9ZZ8gtb)
