[Giảm Giá Kịch Sàn - Mua Ngay Để Nhận Ngay Ưu Đãi!]: (https://shorten.asia/w8C4qhDA)
** Răng nghiến: Nó là gì và làm thế nào để ngăn chặn nó **
Nghiền răng, còn được gọi là bruxism, là một vấn đề phổ biến có thể gây đau, khó chịu và tổn thương cho răng của bạn.Người ta ước tính rằng có tới 30% người nghiến răng vào một lúc nào đó trong cuộc sống của họ.
Có một số yếu tố khác nhau có thể đóng góp vào nghiến răng, bao gồm căng thẳng, lo lắng và rối loạn giấc ngủ.Việc mài răng cũng có thể là một tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và chất kích thích.
Nếu bạn đang trải qua nghiến răng, có một số điều bạn có thể làm để ngăn chặn nó.Bao gồm các:
*** Kỹ thuật thư giãn: ** Căng thẳng và lo lắng là hai trong số những nguyên nhân phổ biến nhất của nghiến răng.Học các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga, thiền hoặc thở sâu, có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn và giảm căng thẳng trong hàm.
*** Tránh caffeine và rượu: ** Caffeine và rượu có thể làm xấu đi răng.Nếu bạn dễ bị nghiến răng, tốt nhất là tránh các chất này càng nhiều càng tốt.
*** Mặc một người bảo vệ miệng: ** Một người bảo vệ miệng có thể giúp bảo vệ răng của bạn khỏi bị tổn thương do nghiến răng.Bảo vệ miệng có sẵn không cần kê đơn hoặc theo toa.
*** gặp bác sĩ hoặc nha sĩ: ** Nếu bạn đang bị nghiến răng nghiêm trọng, bạn nên gặp bác sĩ hoặc nha sĩ.Họ có thể giúp xác định nguyên nhân cơ bản của việc nghiến răng và đề xuất các lựa chọn điều trị.
Dưới đây là ba hashtag phù hợp cho bài viết này:
* #Teethgrinding
* #Bruxism
* #tmj
=======================================
[Giảm Giá Kịch Sàn - Mua Ngay Để Nhận Ngay Ưu Đãi!]: (https://shorten.asia/w8C4qhDA)
=======================================
**Teeth Grinding: What It Is and How to Stop It**
Teeth grinding, also known as bruxism, is a common problem that can cause pain, discomfort, and damage to your teeth. It is estimated that up to 30% of people grind their teeth at some point in their lives.
There are a number of different factors that can contribute to teeth grinding, including stress, anxiety, and sleep disorders. Teeth grinding can also be a side effect of certain medications, such as antidepressants and stimulants.
If you are experiencing teeth grinding, there are a number of things you can do to stop it. These include:
* **Relaxation techniques:** Stress and anxiety are two of the most common causes of teeth grinding. Learning relaxation techniques, such as yoga, meditation, or deep breathing, can help to reduce your stress levels and relieve tension in your jaw.
* **Avoid caffeine and alcohol:** Caffeine and alcohol can both worsen teeth grinding. If you are prone to teeth grinding, it is best to avoid these substances as much as possible.
* **Wear a mouth guard:** A mouth guard can help to protect your teeth from the damage caused by teeth grinding. Mouth guards are available over-the-counter or by prescription.
* **See a doctor or dentist:** If you are experiencing severe teeth grinding, you should see a doctor or dentist. They can help to identify the underlying cause of your teeth grinding and recommend treatment options.
Here are three hashtags that are suitable for this article:
* #Teethgrinding
* #Bruxism
* #tmj
=======================================
[Sản Phẩm Này Chỉ Dành Cho Những Người Nhanh Tay - Mua Ngay!]: (https://shorten.asia/w8C4qhDA)
