ngokhatuong.nguyen
New member
[Chất Lượng Nhất - Đừng Bỏ Lỡ Sản Phẩm Này!]: (https://shorten.asia/GC4Wzu6Z)
** Bài viết hợp tác **
** Công thức nấu ăn không có sữa, không có đậu nành và không có gluten **
Bạn đang tìm kiếm các công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng không có sữa, đậu nành và gluten?Bạn may mắn!Bài viết này sẽ chia sẻ 10 công thức nấu ăn không có sữa yêu thích của chúng tôi, không có đậu nành và không có gluten.
** 1.** ** Cheesy Vegan Cauliflower Casserole **
Casserole này là một cách tuyệt vời để làm cho gia đình bạn ăn rau của họ.Nó được làm bằng súp lơ, phô mai (tất nhiên là không có sữa!), Và một loại nước sốt kem.
**Thành phần:**
* 1 đầu của súp lơ, cắt vào hoa
* 1/2 chén phô mai thuần chay, băm nhỏ
* 1/2 chén nước dùng rau
* 1/4 chén bột mì đa dụng
* 1/4 cốc sữa (không có sữa)
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1 muỗng cà phê bột tỏi
* 1/2 muỗng cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
**Hướng dẫn:**
1. Lò nướng trước làm nóng đến 375 độ F (190 độ C).
2. Trong một bát lớn, kết hợp những bông hoa súp lơ, phô mai, nước dùng rau, bột, sữa, dầu ô liu, bột tỏi, muối và hạt tiêu.Ném vào áo khoác.
3. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng 9x13 inch.
4. Nướng trong 25-30 phút, hoặc cho đến khi súp lơ mềm và phô mai tan chảy và sủi bọt.
**Máy chủ 6.**
** 2.** ** bánh kếp chuối không chứa gluten **
Những chiếc bánh này là nhẹ, mịn và ngon.Chúng cũng không có gluten và không có sữa, vì vậy chúng hoàn hảo cho những người bị dị ứng hoặc không dung nạp.
**Thành phần:**
* 1 chén bột không chứa gluten
* 2 muỗng cà phê bột nở
* 1 muỗng cà phê đường
* 1/2 muỗng cà phê muối
* 1 quả trứng
* 1 cốc sữa (không có sữa)
* 1/2 chén chuối nghiền
* 1 muỗng canh dầu
**Hướng dẫn:**
1. Trong một bát lớn, đánh bột, bột nở, đường và muối.
2. Trong một bát riêng, đánh trứng, sữa, chuối và dầu.
3. Thêm các thành phần ướt vào các thành phần khô và đánh cho đến khi chỉ kết hợp.Đừng vượt qua.
4. Đun nóng vỉ nướng nhẹ hoặc chảo rán trên lửa vừa.
5. Đổ 1/4 chén bột vào vỉ nướng nóng cho mỗi chiếc bánh.
6. Nấu trong 2-3 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi vàng nâu.
**Máy chủ 4.**
** 3.** ** Chili khoai lang thuần chay **
Chili này là nồng nhiệt, hương vị và thỏa mãn.Nó cũng không có sữa, không có đậu nành và không có gluten, vì vậy nó hoàn hảo cho những người bị dị ứng hoặc không dung nạp.
**Thành phần:**
* 1 khoai lang lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
* 1 hành tây, băm nhỏ
* 2 tép tỏi, băm nhỏ
* 1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
* 1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
* 1 lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
* 1 lon đậu thận, rửa sạch và thoát nước
* 1 lon ngô, thoát nước
* 1 muỗng canh bột ớt
* 1 muỗng cà phê thì là
* 1/2 muỗng cà phê paprika hun khói
* 1/2 muỗng cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
* 1 chén nước dùng rau
* 1/4 cốc nước
**Hướng dẫn:**
1. Làm nóng dầu trong nồi lớn hoặc lò Hà Lan trên lửa vừa.
2. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
3. Thêm tỏi và nấu thêm 1 phút nữa.
4. Thêm khoai lang, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút nữa.
5. Thêm đậu, ngô, bột ớt, thì là, ớt bột, muối và hạt tiêu.Khuấy để kết hợp.
6. Thêm nước dùng rau và nước.Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 30 phút, hoặc cho đến khi khoai lang mềm.
**Máy chủ 6.**
** Hashtags: **
* #dairyfree
* #soyfree
* #không chứa gluten
* #Vegan
* #Người ăn chay
* #Khỏe mạnh
* #Thơm ngon
=======================================
[Chất Lượng Nhất - Đừng Bỏ Lỡ Sản Phẩm Này!]: (https://shorten.asia/GC4Wzu6Z)
=======================================
**Collaborative Post**
**Dairy-Free, Soy-Free, and Gluten-Free Recipes**
Are you looking for delicious and nutritious recipes that are free of dairy, soy, and gluten? You're in luck! This article will share 10 of our favorite dairy-free, soy-free, and gluten-free recipes.
**1. ** **Cheesy Vegan Cauliflower Casserole**
This casserole is a great way to get your family to eat their vegetables. It's made with cauliflower, cheese (dairy-free, of course!), and a creamy sauce.
**Ingredients:**
* 1 head of cauliflower, cut into florets
* 1/2 cup of vegan cheese, shredded
* 1/2 cup of vegetable broth
* 1/4 cup of all-purpose flour
* 1/4 cup of milk (dairy-free)
* 1 tablespoon of olive oil
* 1 teaspoon of garlic powder
* 1/2 teaspoon of salt
* 1/4 teaspoon of black pepper
**Instructions:**
1. Preheat oven to 375 degrees F (190 degrees C).
2. In a large bowl, combine the cauliflower florets, cheese, vegetable broth, flour, milk, olive oil, garlic powder, salt, and pepper. Toss to coat.
3. Pour the mixture into a greased 9x13 inch baking dish.
4. Bake for 25-30 minutes, or until the cauliflower is tender and the cheese is melted and bubbly.
**Serves 6.**
**2. ** **Gluten-Free Banana Pancakes**
These pancakes are light, fluffy, and delicious. They're also gluten-free and dairy-free, so they're perfect for people with allergies or intolerances.
**Ingredients:**
* 1 cup of gluten-free flour
* 2 teaspoons of baking powder
* 1 teaspoon of sugar
* 1/2 teaspoon of salt
* 1 egg
* 1 cup of milk (dairy-free)
* 1/2 cup of mashed banana
* 1 tablespoon of oil
**Instructions:**
1. In a large bowl, whisk together the flour, baking powder, sugar, and salt.
2. In a separate bowl, whisk together the egg, milk, banana, and oil.
3. Add the wet ingredients to the dry ingredients and whisk until just combined. Do not overmix.
4. Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium heat.
5. Pour 1/4 cup of batter onto the hot griddle for each pancake.
6. Cook for 2-3 minutes per side, or until golden brown.
**Serves 4.**
**3. ** **Vegan Sweet Potato Chili**
This chili is hearty, flavorful, and satisfying. It's also dairy-free, soy-free, and gluten-free, so it's perfect for people with allergies or intolerances.
**Ingredients:**
* 1 large sweet potato, peeled and diced
* 1 onion, chopped
* 2 cloves of garlic, minced
* 1 green bell pepper, chopped
* 1 red bell pepper, chopped
* 1 can of black beans, rinsed and drained
* 1 can of kidney beans, rinsed and drained
* 1 can of corn, drained
* 1 tablespoon of chili powder
* 1 teaspoon of cumin
* 1/2 teaspoon of smoked paprika
* 1/2 teaspoon of salt
* 1/4 teaspoon of black pepper
* 1 cup of vegetable broth
* 1/4 cup of water
**Instructions:**
1. Heat the oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
2. Add the onion and cook until softened, about 5 minutes.
3. Add the garlic and cook for 1 minute more.
4. Add the sweet potato, green bell pepper, and red bell pepper and cook until softened, about 5 minutes more.
5. Add the beans, corn, chili powder, cumin, smoked paprika, salt, and pepper. Stir to combine.
6. Add the vegetable broth and water. Bring to a boil, then reduce heat and simmer for 30 minutes, or until the sweet potatoes are tender.
**Serves 6.**
**Hashtags:**
* #dairyfree
* #soyfree
* #GlutenFree
* #Vegan
* #vegetarian
* #healthy
* #Delicious
=======================================
[Đặt Mua Ngay Để Nhận Ưu Đãi Khủng và Quà Tặng Hấp Dẫn!]: (https://shorten.asia/GC4Wzu6Z)
