tranaishamrock
New member
[Sản Phẩm Này Làm Mê Mẩn Bất Cứ Ai - Đặt Mua Ngay!]: (https://shorten.asia/qsYfuTMw)
** Công thức nấu ăn không có sữa, không có đậu nành và không có gluten **
## Giới thiệu
Những người theo chế độ ăn kiêng không có sữa, không có đậu nành và không có gluten có một số thử thách khi tìm kiếm các bữa ăn ngon và thỏa mãn.Nhiều món ăn truyền thống có chứa sữa, đậu nành hoặc gluten, và có thể khó tìm thấy các chất thay thế không thỏa hiệp với hương vị hoặc dinh dưỡng.
Tuy nhiên, có một số công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng không có sữa, không có đậu nành và không có gluten.Những công thức nấu ăn này là hoàn hảo cho những người đang tìm kiếm một cách ăn uống lành mạnh và ngon miệng.
## Công thức nấu ăn
Dưới đây là một vài công thức nấu ăn không có sữa, không có đậu nành và không có gluten để thử:
*** bánh kếp chuối không gluten **
Những chiếc bánh này là nhẹ, mịn và ngon.Chúng hoàn hảo cho một bữa ăn sáng cuối tuần hoặc một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần:
* 1 chén bột không chứa gluten
* 1 muỗng cà phê bột nở
* 1/2 muỗng cà phê baking soda
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường
* 1 quả trứng
* 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
* 1/4 cốc chuối nghiền
* Dầu để bôi trơn chảo
Hướng dẫn:
1. Trong một bát lớn, đánh bột, bột nở, baking soda và muối.
2. Trong một bát riêng, đánh vào sữa hạnh nhân, trứng, chiết xuất vani và chuối nghiền.
3. Thêm các thành phần ướt vào các thành phần khô và đánh cho đến khi chỉ kết hợp.Đừng vượt qua.
4. Đun nóng vỉ nướng nhẹ hoặc chảo rán trên lửa vừa.
5. Đổ 1/4 chén bột vào vỉ nướng nóng cho mỗi chiếc bánh.Nấu trong 2-3 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi vàng nâu.
6. Phục vụ ngay với các toppings yêu thích của bạn, chẳng hạn như bơ, xi -rô, trái cây hoặc kem đánh bông.
*** Bánh quy sô cô la thuần chay không có sữa **
Những chiếc bánh quy này là nhai, sô cô la và ngon.Chúng hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng.
Thành phần:
* 1 cốc bột hạnh nhân
* 1/2 chén bột yến mạch
* 1/2 chén đường nâu
* 1/4 cốc bột ca cao không đường
* 1/2 muỗng cà phê baking soda
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/2 chén bơ thuần chay, mềm
* 1/2 cốc xi -rô cây phong
* 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
* 1 cốc sô cô la thuần chay
Hướng dẫn:
1. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
2. Dòng một tấm nướng bằng giấy da.
3. Trong một bát lớn, đánh cùng với bột hạnh nhân, bột yến mạch, đường nâu, bột ca cao, baking soda và muối.
4. Trong một bát riêng, kem cùng bơ, xi -rô cây thích và chiết xuất vani.
5. Thêm các thành phần ướt vào các thành phần khô và trộn cho đến khi chỉ kết hợp.Gấp trong các chip sô cô la.
6. Thả bột bằng muỗng canh vào tấm nướng đã chuẩn bị.Nướng trong 10-12 phút, hoặc cho đến khi các cạnh có màu nâu vàng và các trung tâm được đặt.
7. Để nguội trên tấm nướng trong vài phút trước khi chuyển sang giá dây để nguội hoàn toàn.
*** Đậu phụ thuần chay không đậu nành Scramble **
Việc tranh giành đậu phụ này là một bữa sáng hoặc bữa trưa thịnh soạn và thỏa mãn.Nó được đóng gói với protein và chất xơ, và đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn.
Thành phần:
* 1 khối (14 ounces) Đậu phụ cấp thêm, thoát nước và ép
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1/2 cốc hành tây xắt nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ
* 1/2 chén nấm xắt nhỏ
* 2 tép tỏi, băm nhỏ
* 1 muỗng cà phê oregano khô
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
* 2 muỗng canh bơ thuần chay không có đậu nành
* 2 quả trứng, đánh trứng
* 1/4 cốc rau mùi tây tươi băm nhỏ
Hướng dẫn:
1. Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
2. Thêm hành tây, ớt chuông, nấm và tỏi.Nấu trong 5-7 phút, hoặc cho đến khi mềm.
3. Thêm đậu phụ, oregano, muối và hạt tiêu.Nấu trong 5-7 phút, hoặc cho đến khi nóng qua.
4. Thêm bơ thuần chay không đậu nành và trứng.Lấy trứng trong 2-3 phút, hoặc cho đến khi nấu qua.
5. Khuấy trong rau mùi tây và phục vụ ngay lập tức.
## hashtags
=======================================
[Sản Phẩm Này Làm Mê Mẩn Bất Cứ Ai - Đặt Mua Ngay!]: (https://shorten.asia/qsYfuTMw)
=======================================
**Dairy-Free, Soy-Free, and Gluten-Free Recipes**
## Introduction
People who follow a dairy-free, soy-free, and gluten-free diet have a number of challenges when it comes to finding delicious and satisfying meals. Many traditional dishes contain dairy, soy, or gluten, and it can be difficult to find substitutes that don't compromise on taste or nutrition.
However, there are a number of delicious and nutritious recipes that are dairy-free, soy-free, and gluten-free. These recipes are perfect for people who are looking for a healthy and delicious way to eat.
## Recipes
Here are a few dairy-free, soy-free, and gluten-free recipes to try:
* **Gluten-Free Banana Pancakes**
These pancakes are light, fluffy, and delicious. They're perfect for a weekend brunch or a quick and easy breakfast.
Ingredients:
* 1 cup gluten-free flour
* 1 teaspoon baking powder
* 1/2 teaspoon baking soda
* 1/2 teaspoon salt
* 1/2 cup unsweetened almond milk
* 1 egg
* 1 teaspoon vanilla extract
* 1/4 cup mashed banana
* Oil for greasing the pan
Instructions:
1. In a large bowl, whisk together the flour, baking powder, baking soda, and salt.
2. In a separate bowl, whisk together the almond milk, egg, vanilla extract, and mashed banana.
3. Add the wet ingredients to the dry ingredients and whisk until just combined. Do not overmix.
4. Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium heat.
5. Pour 1/4 cup of batter onto the hot griddle for each pancake. Cook for 2-3 minutes per side, or until golden brown.
6. Serve immediately with your favorite toppings, such as butter, syrup, fruit, or whipped cream.
* **Dairy-Free Vegan Chocolate Chip Cookies**
These cookies are chewy, chocolatey, and delicious. They're perfect for a snack or dessert.
Ingredients:
* 1 cup almond flour
* 1/2 cup oat flour
* 1/2 cup brown sugar
* 1/4 cup unsweetened cocoa powder
* 1/2 teaspoon baking soda
* 1/2 teaspoon salt
* 1/2 cup vegan butter, softened
* 1/2 cup maple syrup
* 1 teaspoon vanilla extract
* 1 cup vegan chocolate chips
Instructions:
1. Preheat oven to 350 degrees F (175 degrees C).
2. Line a baking sheet with parchment paper.
3. In a large bowl, whisk together the almond flour, oat flour, brown sugar, cocoa powder, baking soda, and salt.
4. In a separate bowl, cream together the butter, maple syrup, and vanilla extract.
5. Add the wet ingredients to the dry ingredients and mix until just combined. Fold in the chocolate chips.
6. Drop the dough by rounded tablespoons onto the prepared baking sheet. Bake for 10-12 minutes, or until the edges are golden brown and the centers are set.
7. Let cool on the baking sheet for a few minutes before transferring to a wire rack to cool completely.
* **Soy-Free Vegan Tofu Scramble**
This tofu scramble is a hearty and satisfying breakfast or lunch. It's packed with protein and fiber, and it's a great way to start your day.
Ingredients:
* 1 block (14 ounces) extra-firm tofu, drained and pressed
* 1 tablespoon olive oil
* 1/2 cup chopped onion
* 1/2 cup chopped red bell pepper
* 1/2 cup chopped green bell pepper
* 1/2 cup chopped mushrooms
* 2 cloves garlic, minced
* 1 teaspoon dried oregano
* 1/2 teaspoon salt
* 1/4 teaspoon black pepper
* 2 tablespoons soy-free vegan butter
* 2 eggs, whisked
* 1/4 cup chopped fresh parsley
Instructions:
1. Heat the olive oil in a large skillet over medium heat.
2. Add the onion, bell peppers, mushrooms, and garlic. Cook for 5-7 minutes, or until softened.
3. Add the tofu, oregano, salt, and pepper. Cook for 5-7 minutes, or until heated through.
4. Add the soy-free vegan butter and eggs. Scramble the eggs for 2-3 minutes, or until cooked through.
5. Stir in the parsley and serve immediately.
## Hashtags
=======================================
[Cơ Hội Cuối Cùng - Đặt Mua Ngay Để Nhận Ưu Đãi Hấp Dẫn!]: (https://shorten.asia/qsYfuTMw)
