doanbuster
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/ZdcxFzcs)
** Khoáng chất điện phân cho hương vị sắc nét **
Các chất điện phân là các khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng và chức năng thần kinh.Chúng cũng rất quan trọng cho sản xuất năng lượng và co cơ.Khi bạn đổ mồ hôi, bạn mất chất điện phân, vì vậy điều quan trọng là phải thay thế chúng bằng cách uống chất lỏng.
Đồ uống thể thao thường được bán trên thị trường như một cách để thay thế các chất điện giải, nhưng chúng có thể có nhiều đường và calo.Một lựa chọn lành mạnh hơn là làm đồ uống điện giải của riêng bạn với nước, nước trái cây và một nhúm muối.
Dưới đây là một công thức đơn giản cho đồ uống điện giải tự làm:
* 1 ly nước
* 1/2 chén nước trái cây (như nước cam hoặc nước ép nam việt quất)
* 1/4 muỗng cà phê muối
Để làm đồ uống, chỉ cần kết hợp các thành phần trong bình và khuấy đều.Bạn cũng có thể thêm các hương vị khác, chẳng hạn như mật ong, bạc hà hoặc gừng.
Đồ uống điện phân có thể được thưởng thức trước, trong và sau khi tập thể dục để giúp bạn giữ nước và thực hiện tốt nhất.Họ cũng có thể hữu ích cho những người bị bệnh hoặc bị mất chất lỏng do đổ mồ hôi hoặc nôn mửa.
** Hashtags: ** #electrolytes #hydration #Sports Đồ uống
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/ZdcxFzcs)
=======================================
**Electrolyte minerals for a crisp taste**
Electrolytes are essential minerals that help to maintain fluid balance and nerve function. They are also important for energy production and muscle contraction. When you sweat, you lose electrolytes, so it's important to replace them by drinking fluids.
Sports drinks are often marketed as a way to replace electrolytes, but they can be high in sugar and calories. A healthier option is to make your own electrolyte drink with water, fruit juice, and a pinch of salt.
Here is a simple recipe for a homemade electrolyte drink:
* 1 cup water
* 1/2 cup fruit juice (such as orange juice or cranberry juice)
* 1/4 teaspoon salt
To make the drink, simply combine the ingredients in a pitcher and stir well. You can also add other flavors, such as honey, mint, or ginger.
Electrolyte drinks can be enjoyed before, during, and after exercise to help you stay hydrated and perform your best. They can also be helpful for people who are sick or who have lost fluids due to sweating or vomiting.
**Hashtags:** #electrolytes #hydration #Sports drinks
=======================================
[Big Sales]: (https://shorten.asia/ZdcxFzcs)
