bathiengreen123
New member
[Khuyến Mãi Cuối Cùng - Mua Ngay để Không Phải Hối Tiếc!]: (https://shorten.asia/eftDnNjV)
** Bài viết hợp tác **
#nutrition #healthyaging #FunctionalFoods
** Dinh dưỡng và thực phẩm chức năng cho lão hóa lành mạnh **
Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi.Sự trao đổi chất của chúng ta chậm lại, cơ bắp của chúng ta mất khối lượng và xương của chúng ta trở nên mong manh hơn.Những thay đổi này có thể gây khó khăn cho việc duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và duy trì hoạt động.
Nhưng có những bước chúng ta có thể thực hiện để giúp làm chậm các tác động của lão hóa và thúc đẩy lão hóa lành mạnh.Một bước quan trọng là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.Những thực phẩm này cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể chúng ta hoạt động bình thường và bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật.
Ngoài việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, chúng tôi cũng có thể hưởng lợi từ việc tiêu thụ thực phẩm chức năng.Thực phẩm chức năng là thực phẩm đã được chứng minh là cung cấp lợi ích sức khỏe ngoài dinh dưỡng cơ bản.Một số ví dụ về thực phẩm chức năng bao gồm sữa chua, sô cô la đen và trà xanh.
Yogurt là một nguồn protein, canxi và men vi sinh tốt.Probiotic là vi khuẩn sống có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm viêm.Sô cô la đen rất giàu flavonoid, có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại.Trà xanh chứa caffeine và catechin, đã được chứng minh là cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tiêu thụ thực phẩm chức năng có thể giúp chúng ta duy trì cân nặng lành mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và duy trì hoạt động khi chúng ta già đi.Bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản này, chúng tôi có thể giúp cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể của chúng tôi.
**Người giới thiệu**
* https://www.cdc.gov/aging/basics/healthy-aging.html
* https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/factional-foods-promote-tealthy-aging
* https://www.health.harvard.edu/staying-halthy/factional-foods-what-are-they-and-do-they-work
=======================================
[Khuyến Mãi Cuối Cùng - Mua Ngay để Không Phải Hối Tiếc!]: (https://shorten.asia/eftDnNjV)
=======================================
**Collaborative Article**
#nutrition #healthyaging #FunctionalFoods
**Nutrition and Functional Foods for Healthy Aging**
As we age, our bodies go through many changes. Our metabolism slows down, our muscles lose mass, and our bones become more fragile. These changes can make it difficult to maintain a healthy weight, reduce our risk of chronic diseases, and stay active.
But there are steps we can take to help slow down the effects of aging and promote healthy aging. One important step is to eat a healthy diet that includes plenty of fruits, vegetables, and whole grains. These foods provide essential nutrients that help our bodies function properly and protect us from disease.
In addition to eating a healthy diet, we can also benefit from consuming functional foods. Functional foods are foods that have been shown to provide health benefits beyond basic nutrition. Some examples of functional foods include yogurt, dark chocolate, and green tea.
Yogurt is a good source of protein, calcium, and probiotics. Probiotics are live bacteria that can help improve digestive health and reduce inflammation. Dark chocolate is rich in flavonoids, which have antioxidant properties that can help protect cells from damage. Green tea contains caffeine and catechins, which have been shown to improve cognitive function and reduce the risk of heart disease.
Eating a healthy diet and consuming functional foods can help us maintain a healthy weight, reduce our risk of chronic diseases, and stay active as we age. By making these simple changes, we can help improve our overall health and well-being.
**References**
* https://www.cdc.gov/aging/basics/healthy-aging.html
* https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/functional-foods-promote-healthy-aging
* https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/functional-foods-what-are-they-and-do-they-work
=======================================
[Mua Ngay để Nhận Ưu Đãi Siêu Hấp Dẫn và Giảm Giá Lớn!]: (https://shorten.asia/eftDnNjV)
