blacksnake576
New member
[Cơ Hội Cuối Cùng - Sở Hữu Ngay với Giá Ưu Đãi!]: (https://shorten.asia/j4cvN99S)
** Hướng dẫn của NSCA về thiết kế chương trình: Một bài viết thân thiện với hashtag **
#Striptraining #Fitness #workout
**Giới thiệu**
Hướng dẫn thiết kế chương trình của NSCA là một nguồn tài nguyên toàn diện cho bất kỳ ai muốn thiết kế chương trình đào tạo sức mạnh của riêng họ.Cuốn sách bao gồm tất cả mọi thứ, từ những điều cơ bản của đào tạo sức mạnh đến các kỹ thuật lập trình nâng cao.Đó là một nguồn tài nguyên thiết yếu cho các huấn luyện viên cá nhân, huấn luyện viên và bất kỳ ai khác muốn trở nên mạnh mẽ hơn.
** Hướng dẫn thiết kế chương trình của NSCA được chia thành ba phần: **
*** Phần I: Các nguyên tắc cơ bản của đào tạo sức mạnh **
*** Phần II: Thiết kế chương trình cho các mục tiêu cụ thể **
*** Phần III: Kỹ thuật lập trình nâng cao **
** Phần I: Các nguyên tắc cơ bản của đào tạo sức mạnh **
Phần này của cuốn sách cung cấp một cái nhìn tổng quan về những điều cơ bản về đào tạo sức mạnh.Các chủ đề được đề cập bao gồm:
* Các loại bài tập luyện sức mạnh khác nhau
* Nguyên tắc quá tải tiến bộ
* Tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và phục hồi
* Dinh dưỡng để đào tạo sức mạnh
** Phần II: Thiết kế chương trình cho các mục tiêu cụ thể **
Phần này của cuốn sách cung cấp các hướng dẫn lập trình cụ thể cho nhiều mục tiêu khác nhau, bao gồm:
* Xây dựng khối lượng cơ bắp
* Cải thiện sức mạnh
* Giảm cân
* Cải thiện hiệu suất thể thao
** Phần III: Kỹ thuật lập trình nâng cao **
Phần này của cuốn sách cung cấp các kỹ thuật lập trình nâng cao hơn, chẳng hạn như:
* Định kỳ
* Thon dài
* Deloading
* Phản ứng thái quá
**Phần kết luận**
Hướng dẫn thiết kế chương trình của NSCA là một nguồn tài nguyên thiết yếu cho bất kỳ ai muốn thiết kế chương trình đào tạo sức mạnh của riêng họ.Cuốn sách bao gồm tất cả mọi thứ, từ những điều cơ bản của đào tạo sức mạnh đến các kỹ thuật lập trình nâng cao.Đó là một nguồn tài nguyên thiết yếu cho các huấn luyện viên cá nhân, huấn luyện viên và bất kỳ ai khác muốn trở nên mạnh mẽ hơn.
** hashtags **
* #StrongTraining
* #Sự thích hợp
* #tập thể dục
=======================================
[Cơ Hội Cuối Cùng - Sở Hữu Ngay với Giá Ưu Đãi!]: (https://shorten.asia/j4cvN99S)
=======================================
**NSCA's Guide to Program Design: A Hashtag-Friendly Article**
#strengthtraining #Fitness #workout
**Introduction**
The NSCA's Guide to Program Design is a comprehensive resource for anyone who wants to design their own strength training program. The book covers everything from the basics of strength training to advanced programming techniques. It's an essential resource for personal trainers, coaches, and anyone else who wants to get stronger.
**The NSCA's Guide to Program Design is divided into three parts:**
* **Part I: The Fundamentals of Strength Training**
* **Part II: Program Design for Specific Goals**
* **Part III: Advanced Programming Techniques**
**Part I: The Fundamentals of Strength Training**
This section of the book provides an overview of the basics of strength training. Topics covered include:
* The different types of strength training exercises
* The principles of progressive overload
* The importance of rest and recovery
* Nutrition for strength training
**Part II: Program Design for Specific Goals**
This section of the book provides specific programming guidelines for a variety of goals, including:
* Building muscle mass
* Improving strength
* Losing weight
* Improving athletic performance
**Part III: Advanced Programming Techniques**
This section of the book provides more advanced programming techniques, such as:
* Periodization
* Tapering
* Deloading
* Overreaching
**Conclusion**
The NSCA's Guide to Program Design is an essential resource for anyone who wants to design their own strength training program. The book covers everything from the basics of strength training to advanced programming techniques. It's an essential resource for personal trainers, coaches, and anyone else who wants to get stronger.
**Hashtags**
* #strengthtraining
* #Fitness
* #workout
=======================================
[Không Đợi Chờ - Mua Ngay Để Nhận Quà Tặng Đặc Biệt!]: (https://shorten.asia/j4cvN99S)
