crazylion878
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/Tce7su98)
** Đồ uống hydrat hóa tập luyện không có đường thêm **
Giữ nước là điều cần thiết cho một lối sống lành mạnh và năng động.Khi bạn đổ mồ hôi, bạn mất nước và chất điện giải, có thể dẫn đến mất nước.Mất nước có thể gây ra mệt mỏi, chuột rút cơ bắp và hiệu suất bị suy yếu.
Các chất điện phân là khoáng chất giúp cơ thể bạn điều chỉnh cân bằng chất lỏng, chức năng thần kinh và co cơ.Các chất điện giải quan trọng nhất cho hydrat hóa là natri, kali và clorua.
Đồ uống thể thao thường được bán trên thị trường như một cách để giữ nước trong khi tập thể dục.Tuy nhiên, nhiều đồ uống thể thao có chứa đường bổ sung, có thể góp phần tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách lành mạnh và sảng khoái để giữ nước trong khi tập thể dục, hãy thử một thức uống hydrat hóa tập luyện tự làm.Đồ uống này được làm bằng nước, nước dừa và nước ép trái cây.Nó được làm ngọt một cách tự nhiên và không chứa thêm đường.
**Thành phần:**
* 1 ly nước
* 1 cốc nước dừa
* 1/2 cốc nước cam
* 1/4 cốc nước chanh
* 1/4 cốc nước cốt chanh
* 1/4 muỗng cà phê muối
**Hướng dẫn:**
1. Trong một người ném bóng, kết hợp tất cả các thành phần.
2. Khuấy để kết hợp.
3. Chill trong tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi uống.
Đồ uống này là hoàn hảo để uống trước, trong hoặc sau khi tập luyện.Nó được làm mới, hydrat hóa và đóng gói với chất điện giải.
** Hashtags: **
* #workouthydration
* #Healthyhydration
* #homemadesportsdrink
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/Tce7su98)
=======================================
**Workout Hydration Drink with No Added Sugar**
Staying hydrated is essential for a healthy and active lifestyle. When you sweat, you lose water and electrolytes, which can lead to dehydration. Dehydration can cause fatigue, muscle cramps, and impaired performance.
Electrolytes are minerals that help your body regulate fluid balance, nerve function, and muscle contraction. The most important electrolytes for hydration are sodium, potassium, and chloride.
Sports drinks are often marketed as a way to stay hydrated during exercise. However, many sports drinks contain added sugar, which can contribute to weight gain and other health problems.
If you're looking for a healthy and refreshing way to stay hydrated during exercise, try a homemade workout hydration drink. This drink is made with water, coconut water, and fruit juice. It's naturally sweetened and contains no added sugar.
**Ingredients:**
* 1 cup water
* 1 cup coconut water
* 1/2 cup orange juice
* 1/4 cup lemon juice
* 1/4 cup lime juice
* 1/4 teaspoon salt
**Instructions:**
1. In a pitcher, combine all of the ingredients.
2. Stir to combine.
3. Chill in the refrigerator for at least 30 minutes before drinking.
This drink is perfect for drinking before, during, or after a workout. It's refreshing, hydrating, and packed with electrolytes.
**Hashtags:**
* #workouthydration
* #Healthyhydration
* #homemadesportsdrink
=======================================
[Mua Ngay]: (https://shorten.asia/Tce7su98)
