ngodanredheads
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/4JDUVQDX)
Đồ ăn nhẹ ** Đồ ăn nhẹ & protein cao **
#healthysnacks #FiBersnacks #proteinsnacks
Đồ ăn nhẹ là một cách tuyệt vời để tiếp nhiên liệu và thỏa mãn cơn đói của bạn giữa các bữa ăn.Tuy nhiên, nhiều đồ ăn nhẹ có nhiều chất béo, đường và calo không lành mạnh.Nếu bạn đang tìm kiếm một tùy chọn lành mạnh hơn, hãy thử một trong những món ăn nhẹ và protein cao này.
*** trái cây và sữa chua parfait. ** Đây là một món ăn nhẹ cổ điển và ngon miệng được đóng gói với các chất dinh dưỡng.Chỉ cần lớp trái cây yêu thích của bạn, chẳng hạn như quả, chuối hoặc đào, với sữa chua trong một ly parfait.Để thêm protein, bạn có thể thêm một muỗng bột protein hoặc một số ít các loại hạt.
*** Gậy rau với hummus. ** Đây là một món ăn nhẹ lành mạnh và thỏa mãn, hoàn hảo cho việc di chuyển.Chỉ cần cắt các loại rau yêu thích của bạn, chẳng hạn như cà rốt, cần tây hoặc dưa chuột, thành gậy và nhúng chúng vào hummus.Hummus là một nguồn protein và chất xơ tuyệt vời, và nó cũng có lượng calo và chất béo thấp.
*** Trứng luộc cứng. ** Trứng luộc cứng là một món ăn nhẹ di động và đóng gói protein.Chúng cũng là một nguồn vitamin và khoáng chất tốt, chẳng hạn như choline, vitamin B12 và sắt.Để làm trứng luộc, chỉ cần đặt trứng vào nồi và phủ nước.Đun sôi nước, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10-12 phút.Lấy trứng ra khỏi nhiệt và làm mát chúng dưới nước lạnh.Gọt vỏ trứng và thưởng thức!
*** Trail Mix. ** Trail Mix là một cách tuyệt vời để có được nhiều chất dinh dưỡng trong một bữa ăn nhẹ.Đơn giản chỉ cần kết hợp các loại hạt, hạt yêu thích của bạn, trái cây khô và sô cô la trong một bát lớn.Để thêm protein, bạn có thể thêm một muỗng bột protein hoặc một số ít giật.
*** Bột yến mạch với bột protein. ** Bột yến mạch là một loại thực phẩm ăn sáng lành mạnh và làm đầy cũng có thể được thưởng thức như một món ăn nhẹ.Đơn giản chỉ cần nấu bột yến mạch theo hướng dẫn của gói, sau đó khuấy trong một muỗng bột protein.Bạn cũng có thể thêm trái cây, các loại hạt hoặc hạt yêu thích của bạn vào bột yến mạch.
Đây chỉ là một vài ý tưởng cho đồ ăn nhẹ chất xơ và protein cao.Bằng cách chọn những món ăn nhẹ này, bạn có thể thỏa mãn cơn đói và theo dõi các mục tiêu sức khỏe của bạn.
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/4JDUVQDX)
=======================================
Snacks **High Fiber & Protein Snacks**
#healthysnacks #FiBersnacks #proteinsnacks
Snacks are a great way to refuel and satisfy your hunger between meals. However, many snacks are high in unhealthy fats, sugar, and calories. If you're looking for a healthier option, try one of these high fiber and protein snacks.
* **Fruit and yogurt parfait.** This is a classic and delicious snack that is packed with nutrients. Simply layer your favorite fruits, such as berries, bananas, or peaches, with yogurt in a parfait glass. For added protein, you can add a scoop of protein powder or a handful of nuts.
* **Vegetable sticks with hummus.** This is a healthy and satisfying snack that is perfect for on-the-go. Simply cut your favorite vegetables, such as carrots, celery, or cucumbers, into sticks and dip them in hummus. Hummus is a great source of protein and fiber, and it is also low in calories and fat.
* **Hard-boiled eggs.** Hard-boiled eggs are a portable and protein-packed snack. They are also a good source of vitamins and minerals, such as choline, vitamin B12, and iron. To make hard-boiled eggs, simply place eggs in a saucepan and cover with water. Bring the water to a boil, then reduce heat and simmer for 10-12 minutes. Remove the eggs from the heat and cool them under cold water. Peel the eggs and enjoy!
* **Trail mix.** Trail mix is a great way to get a variety of nutrients in one snack. Simply combine your favorite nuts, seeds, dried fruit, and chocolate chips in a large bowl. For added protein, you can add a scoop of protein powder or a handful of jerky.
* **Oatmeal with protein powder.** Oatmeal is a healthy and filling breakfast food that can also be enjoyed as a snack. Simply cook oatmeal according to the package directions, then stir in a scoop of protein powder. You can also add your favorite fruits, nuts, or seeds to the oatmeal.
These are just a few ideas for high fiber and protein snacks. By choosing these snacks, you can satisfy your hunger and stay on track with your health goals.
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/4JDUVQDX)
