khanhdan147258
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/KbgBXr9D)
** Chili dựa trên thực vật Loma Linda: Một lựa chọn ngon và lành mạnh **
Chili có trụ sở tại thực vật Loma Linda là một lựa chọn ngon miệng và lành mạnh cho những người tìm kiếm một bữa ăn không có thịt.Được làm bằng nhiều loại đậu, rau và gia vị, ớt này rất thịnh soạn và thỏa mãn.Nó cũng là một nguồn protein, chất xơ và vitamin tốt.
### Lợi ích của ớt thực vật Loma Linda
*** Đó là một nguồn protein tốt. ** Một khẩu phần ớt dựa trên thực vật Loma Linda cung cấp 15 gram protein, có cùng lượng với một khẩu phần thịt gà hoặc thịt bò.Protein rất cần thiết để xây dựng và sửa chữa mô cơ, và nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ và hài lòng sau bữa ăn.
*** Nó có nhiều chất xơ. ** Chất xơ là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh và nó có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, và cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn.Một khẩu phần ớt dựa trên thực vật Loma Linda cung cấp 10 gram chất xơ, chiếm khoảng một nửa lượng tiêu thụ được khuyến nghị hàng ngày.
*** Nó được đóng gói với vitamin và khoáng chất. ** Loma Linda thực vật ớt dựa trên thực vật là một nguồn vitamin A, C và E tốt, cũng như sắt, magiê và kali.Những vitamin và khoáng chất này rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn, và chúng có thể giúp bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ.
### Cách làm ớt dựa trên thực vật Loma Linda
Chili dựa trên thực vật Loma Linda rất dễ làm và có thể được tùy chỉnh theo ý thích của bạn.Đây là một công thức cơ bản:
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1 hành tây, băm nhỏ
* 2 tép tỏi, băm nhỏ
* 1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
* 1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
* 2 ớt jalapeño, xắt nhỏ (tùy chọn)
* 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
* 1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
* 1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
* 1 (15 ounce) có thể thái hạt cà chua với ớt xanh, không thoát nước
* 1 muỗng cà phê bột ớt
* 1 muỗng cà phê cumin mặt đất
* 1 muỗng cà phê oregano khô
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
* 1 cốc nước dùng rau
1. Đun nóng dầu ô liu trong nồi lớn hoặc lò Hà Lan trên lửa vừa.Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.Thêm tỏi, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và ớt jalapeño (nếu sử dụng) và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút nữa.
2. Khuấy trong đậu đen, đậu thận, ngô, cà chua, bột ớt, thì là, oregano, muối và hạt tiêu.Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 20 phút, hoặc cho đến khi đậu mềm.
3. Khuấy trong nước dùng rau và đun nhỏ lửa thêm 10 phút.
4. Phục vụ nóng với toppings yêu thích của bạn, chẳng hạn như phô mai vụn, kem chua, bơ hoặc rau mùi.
### hashtags
* #PlantBasing
* #Vegan
* #Healthyeat
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/KbgBXr9D)
=======================================
**Loma Linda Plant-Based Chili: A Delicious and Healthy Option**
Loma Linda Plant-Based Chili is a delicious and healthy option for those looking for a meat-free meal. Made with a variety of beans, vegetables, and spices, this chili is hearty and satisfying. It's also a good source of protein, fiber, and vitamins.
### Benefits of Loma Linda Plant-Based Chili
* **It's a good source of protein.** One serving of Loma Linda Plant-Based Chili provides 15 grams of protein, which is about the same amount as a serving of chicken or beef. Protein is essential for building and repairing muscle tissue, and it can also help you feel full and satisfied after a meal.
* **It's high in fiber.** Fiber is an important part of a healthy diet, and it can help you maintain a healthy weight, reduce your risk of heart disease and stroke, and improve your digestive health. One serving of Loma Linda Plant-Based Chili provides 10 grams of fiber, which is about half of the daily recommended intake.
* **It's packed with vitamins and minerals.** Loma Linda Plant-Based Chili is a good source of vitamins A, C, and E, as well as iron, magnesium, and potassium. These vitamins and minerals are essential for your overall health, and they can help you stay healthy and strong.
### How to Make Loma Linda Plant-Based Chili
Loma Linda Plant-Based Chili is easy to make and can be customized to your liking. Here's a basic recipe:
* 1 tablespoon olive oil
* 1 onion, chopped
* 2 cloves garlic, minced
* 1 green bell pepper, chopped
* 1 red bell pepper, chopped
* 2 jalapeño peppers, chopped (optional)
* 1 (15 ounce) can black beans, rinsed and drained
* 1 (15 ounce) can kidney beans, rinsed and drained
* 1 (15 ounce) can corn, drained
* 1 (15 ounce) can diced tomatoes with green chilies, undrained
* 1 teaspoon chili powder
* 1 teaspoon ground cumin
* 1 teaspoon dried oregano
* 1/2 teaspoon salt
* 1/4 teaspoon black pepper
* 1 cup vegetable broth
1. Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat. Add the onion and cook until softened, about 5 minutes. Add the garlic, green bell pepper, red bell pepper, and jalapeño peppers (if using) and cook until softened, about 5 minutes more.
2. Stir in the black beans, kidney beans, corn, tomatoes, chili powder, cumin, oregano, salt, and pepper. Bring to a boil, then reduce heat and simmer for 20 minutes, or until the beans are tender.
3. Stir in the vegetable broth and simmer for an additional 10 minutes.
4. Serve hot with your favorite toppings, such as shredded cheese, sour cream, avocado, or cilantro.
### Hashtags
* #PlantBased
* #Vegan
* #healthyeating
=======================================
[Big Sales]: (https://shorten.asia/KbgBXr9D)
