trananchan.hung
New member
[TIẾNG VIỆT]:
** Buông bỏ mọi thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn **
Không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống.Sẽ luôn có những điều xảy ra nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi.Nhưng khi chúng ta cố gắng kiểm soát những thứ mà chúng ta không thể, cuối cùng chúng ta cảm thấy căng thẳng, lo lắng và thất vọng.
Chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc và yên bình hơn là học cách buông bỏ những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta.Điều này không có nghĩa là chúng ta không quan tâm đến họ hoặc chúng ta không hành động để cố gắng cải thiện chúng.Điều đó chỉ đơn giản là chúng tôi chấp nhận rằng chúng tôi không thể kiểm soát mọi thứ và chúng tôi tập trung vào những thứ mà chúng tôi có thể.
Dưới đây là một số mẹo để buông bỏ mọi thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn:
1. ** Xác định những điều mà bạn không thể kiểm soát. ** Đây là bước đầu tiên để buông tay.Một khi bạn biết những gì bạn không thể kiểm soát, bạn có thể bắt đầu tập trung vào những thứ bạn có thể.
2. ** Chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ. ** Đây là một bước khó khăn nhưng quan trọng.Thật khó để buông bỏ nhu cầu kiểm soát mọi thứ, nhưng điều đó là cần thiết cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.
3. ** Tập trung vào những thứ mà bạn có thể kiểm soát. ** Đây là nơi công việc thực sự đến. Một khi bạn đã chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ, bạn cần bắt đầu tập trung vào những thứ bạn có thể.Điều này có nghĩa là tập trung vào hành động và lựa chọn của riêng bạn, và không lo lắng về những điều bạn không thể thay đổi.
4. ** Đừng tập trung vào những điều mà bạn không thể kiểm soát. ** Thật dễ dàng để bị cuốn vào lo lắng về những điều mà chúng ta không thể kiểm soát.Nhưng đây là một sự lãng phí thời gian và năng lượng.Khi bạn thấy mình lo lắng về điều gì đó mà bạn không thể kiểm soát, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể thay đổi nó và tập trung vào thứ khác.
5. ** Hãy chăm sóc bản thân. ** Khi chúng ta căng thẳng và lo lắng, thật khó để buông bỏ mọi thứ.Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân.Điều này có nghĩa là ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.Nó cũng có nghĩa là dành thời gian với những người thân yêu và làm những việc mà bạn thích.
Buông bỏ mọi thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn là không dễ dàng, nhưng nó rất cần thiết cho một cuộc sống hạnh phúc và yên bình.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể học cách buông bỏ và tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát.
** Bài viết tham khảo: **
* [Làm thế nào để buông bỏ những thứ bạn không thể kiểm soát] (https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201507/how-let-go-things-you-cant-control)
* [Sức mạnh của việc buông tay] (https://www.mindful.org/the-power-of-leting-go/)
* [Tại sao thật khó để buông bỏ những điều chúng ta không thể kiểm soát]
[ENGLISH]:
**Let Go of Things Out of Your Control**
It's impossible to control everything in life. There will always be things that happen that are beyond our control. But when we try to control things that we can't, we end up feeling stressed, anxious, and frustrated.
The key to a happier and more peaceful life is to learn to let go of things that are out of our control. This doesn't mean that we don't care about them or that we don't take action to try to improve them. It simply means that we accept that we can't control everything and that we focus on the things that we can.
Here are some tips for letting go of things out of your control:
1. **Identify the things that you can't control.** This is the first step to letting go. Once you know what you can't control, you can start to focus on the things that you can.
2. **Accept that you can't control everything.** This is a difficult but important step. It's hard to let go of the need to control everything, but it's necessary for our mental health.
3. **Focus on the things that you can control.** This is where the real work comes in. Once you've accepted that you can't control everything, you need to start focusing on the things that you can. This means focusing on your own actions and choices, and not worrying about things that you can't change.
4. **Don't dwell on things that you can't control.** It's easy to get caught up in worrying about things that we can't control. But this is a waste of time and energy. When you find yourself worrying about something that you can't control, remind yourself that you can't change it and focus on something else.
5. **Take care of yourself.** When we're stressed and anxious, it's hard to let go of things. That's why it's important to take care of yourself. This means eating healthy, getting enough sleep, and exercising regularly. It also means spending time with loved ones and doing things that you enjoy.
Letting go of things out of your control is not easy, but it's essential for a happy and peaceful life. By following these tips, you can learn to let go and focus on the things that you can control.
**Reference articles:**
* [How to Let Go of Things You Can't Control](https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201507/how-let-go-things-you-cant-control)
* [The Power of Letting Go](https://www.mindful.org/the-power-of-letting-go/)
* [Why It's So Hard to Let Go of Things We Can't Control](https://www.healthline.com/health/why-is-it-so-hard-to-let-go#1)
** Buông bỏ mọi thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn **
Không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống.Sẽ luôn có những điều xảy ra nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi.Nhưng khi chúng ta cố gắng kiểm soát những thứ mà chúng ta không thể, cuối cùng chúng ta cảm thấy căng thẳng, lo lắng và thất vọng.
Chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc và yên bình hơn là học cách buông bỏ những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta.Điều này không có nghĩa là chúng ta không quan tâm đến họ hoặc chúng ta không hành động để cố gắng cải thiện chúng.Điều đó chỉ đơn giản là chúng tôi chấp nhận rằng chúng tôi không thể kiểm soát mọi thứ và chúng tôi tập trung vào những thứ mà chúng tôi có thể.
Dưới đây là một số mẹo để buông bỏ mọi thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn:
1. ** Xác định những điều mà bạn không thể kiểm soát. ** Đây là bước đầu tiên để buông tay.Một khi bạn biết những gì bạn không thể kiểm soát, bạn có thể bắt đầu tập trung vào những thứ bạn có thể.
2. ** Chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ. ** Đây là một bước khó khăn nhưng quan trọng.Thật khó để buông bỏ nhu cầu kiểm soát mọi thứ, nhưng điều đó là cần thiết cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.
3. ** Tập trung vào những thứ mà bạn có thể kiểm soát. ** Đây là nơi công việc thực sự đến. Một khi bạn đã chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ, bạn cần bắt đầu tập trung vào những thứ bạn có thể.Điều này có nghĩa là tập trung vào hành động và lựa chọn của riêng bạn, và không lo lắng về những điều bạn không thể thay đổi.
4. ** Đừng tập trung vào những điều mà bạn không thể kiểm soát. ** Thật dễ dàng để bị cuốn vào lo lắng về những điều mà chúng ta không thể kiểm soát.Nhưng đây là một sự lãng phí thời gian và năng lượng.Khi bạn thấy mình lo lắng về điều gì đó mà bạn không thể kiểm soát, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể thay đổi nó và tập trung vào thứ khác.
5. ** Hãy chăm sóc bản thân. ** Khi chúng ta căng thẳng và lo lắng, thật khó để buông bỏ mọi thứ.Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân.Điều này có nghĩa là ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.Nó cũng có nghĩa là dành thời gian với những người thân yêu và làm những việc mà bạn thích.
Buông bỏ mọi thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn là không dễ dàng, nhưng nó rất cần thiết cho một cuộc sống hạnh phúc và yên bình.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể học cách buông bỏ và tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát.
** Bài viết tham khảo: **
* [Làm thế nào để buông bỏ những thứ bạn không thể kiểm soát] (https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201507/how-let-go-things-you-cant-control)
* [Sức mạnh của việc buông tay] (https://www.mindful.org/the-power-of-leting-go/)
* [Tại sao thật khó để buông bỏ những điều chúng ta không thể kiểm soát]
[ENGLISH]:
**Let Go of Things Out of Your Control**
It's impossible to control everything in life. There will always be things that happen that are beyond our control. But when we try to control things that we can't, we end up feeling stressed, anxious, and frustrated.
The key to a happier and more peaceful life is to learn to let go of things that are out of our control. This doesn't mean that we don't care about them or that we don't take action to try to improve them. It simply means that we accept that we can't control everything and that we focus on the things that we can.
Here are some tips for letting go of things out of your control:
1. **Identify the things that you can't control.** This is the first step to letting go. Once you know what you can't control, you can start to focus on the things that you can.
2. **Accept that you can't control everything.** This is a difficult but important step. It's hard to let go of the need to control everything, but it's necessary for our mental health.
3. **Focus on the things that you can control.** This is where the real work comes in. Once you've accepted that you can't control everything, you need to start focusing on the things that you can. This means focusing on your own actions and choices, and not worrying about things that you can't change.
4. **Don't dwell on things that you can't control.** It's easy to get caught up in worrying about things that we can't control. But this is a waste of time and energy. When you find yourself worrying about something that you can't control, remind yourself that you can't change it and focus on something else.
5. **Take care of yourself.** When we're stressed and anxious, it's hard to let go of things. That's why it's important to take care of yourself. This means eating healthy, getting enough sleep, and exercising regularly. It also means spending time with loved ones and doing things that you enjoy.
Letting go of things out of your control is not easy, but it's essential for a happy and peaceful life. By following these tips, you can learn to let go and focus on the things that you can control.
**Reference articles:**
* [How to Let Go of Things You Can't Control](https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201507/how-let-go-things-you-cant-control)
* [The Power of Letting Go](https://www.mindful.org/the-power-of-letting-go/)
* [Why It's So Hard to Let Go of Things We Can't Control](https://www.healthline.com/health/why-is-it-so-hard-to-let-go#1)
