truonglienle
New member
### Làm thế nào để duy trì sức khỏe tinh thần tốt trong công việc trực tuyến
Đại dịch COVID-19 đã buộc nhiều người phải làm việc tại nhà và sự thay đổi này đã có tác động đáng kể đến sức khỏe tâm thần của chúng tôi.Trong một cuộc khảo sát gần đây, 67% công nhân từ xa báo cáo cảm thấy căng thẳng hơn và 59% cho biết họ cảm thấy bị cô lập nhiều hơn.
Có một số điều bạn có thể làm để duy trì sức khỏe tinh thần tốt khi làm việc tại nhà.Dưới đây là một vài lời khuyên:
*** Tạo một không gian làm việc chuyên dụng. ** Có một không gian làm việc chuyên dụng có thể giúp bạn tách cuộc sống công việc của bạn khỏi cuộc sống cá nhân.Hãy chắc chắn rằng không gian làm việc của bạn thoải mái và không bị phân tâm.
*** Đặt ranh giới. ** Điều quan trọng là thiết lập ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.Khi bạn không làm việc, hãy đảm bảo tắt máy tính và điện thoại làm việc của bạn.
*** Nghỉ ngơi. ** Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi trong suốt cả ngày, ngay cả khi chỉ trong vài phút.Hãy đứng dậy và di chuyển xung quanh, hoặc bước ra ngoài cho một số không khí trong lành.
*** Giữ kết nối. ** Hãy nỗ lực để duy trì kết nối với bạn bè và gia đình, cả trực tuyến và trực tiếp.Tương tác xã hội là quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng tôi.
*** Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần. ** Nếu bạn đang vật lộn với sức khỏe tinh thần của mình, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định gốc rễ của các vấn đề của bạn và phát triển các cơ chế đối phó.
Dưới đây là 5 hashtag ở dạng #:
* #sức khỏe tinh thần
* #làm ở nhà
* #COVID-19
* #nhấn mạnh
* #Sự cách ly
=======================================
### How to Maintain Good Mental Health in Online Work
The COVID-19 pandemic has forced many people to work from home, and this shift has had a significant impact on our mental health. In a recent survey, 67% of remote workers reported feeling more stressed, and 59% said they felt more isolated.
There are a number of things you can do to maintain good mental health while working from home. Here are a few tips:
* **Create a dedicated workspace.** Having a dedicated workspace can help you to separate your work life from your personal life. Make sure your workspace is comfortable and free of distractions.
* **Set boundaries.** It's important to set boundaries between your work and personal life. When you're not working, make sure to turn off your work computer and phone.
* **Take breaks.** It's important to take breaks throughout the day, even if it's just for a few minutes. Get up and move around, or step outside for some fresh air.
* **Stay connected.** Make an effort to stay connected with friends and family, both online and in person. Social interaction is important for our mental health.
* **Seek help if needed.** If you're struggling with your mental health, don't hesitate to seek professional help. A therapist can help you to identify the root of your problems and develop coping mechanisms.
Here are 5 hashtags in the form of #:
* #mentalhealth
* #workfromhome
* #Covid19
* #Stress
* #isolation
Đại dịch COVID-19 đã buộc nhiều người phải làm việc tại nhà và sự thay đổi này đã có tác động đáng kể đến sức khỏe tâm thần của chúng tôi.Trong một cuộc khảo sát gần đây, 67% công nhân từ xa báo cáo cảm thấy căng thẳng hơn và 59% cho biết họ cảm thấy bị cô lập nhiều hơn.
Có một số điều bạn có thể làm để duy trì sức khỏe tinh thần tốt khi làm việc tại nhà.Dưới đây là một vài lời khuyên:
*** Tạo một không gian làm việc chuyên dụng. ** Có một không gian làm việc chuyên dụng có thể giúp bạn tách cuộc sống công việc của bạn khỏi cuộc sống cá nhân.Hãy chắc chắn rằng không gian làm việc của bạn thoải mái và không bị phân tâm.
*** Đặt ranh giới. ** Điều quan trọng là thiết lập ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.Khi bạn không làm việc, hãy đảm bảo tắt máy tính và điện thoại làm việc của bạn.
*** Nghỉ ngơi. ** Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi trong suốt cả ngày, ngay cả khi chỉ trong vài phút.Hãy đứng dậy và di chuyển xung quanh, hoặc bước ra ngoài cho một số không khí trong lành.
*** Giữ kết nối. ** Hãy nỗ lực để duy trì kết nối với bạn bè và gia đình, cả trực tuyến và trực tiếp.Tương tác xã hội là quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng tôi.
*** Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần. ** Nếu bạn đang vật lộn với sức khỏe tinh thần của mình, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định gốc rễ của các vấn đề của bạn và phát triển các cơ chế đối phó.
Dưới đây là 5 hashtag ở dạng #:
* #sức khỏe tinh thần
* #làm ở nhà
* #COVID-19
* #nhấn mạnh
* #Sự cách ly
=======================================
### How to Maintain Good Mental Health in Online Work
The COVID-19 pandemic has forced many people to work from home, and this shift has had a significant impact on our mental health. In a recent survey, 67% of remote workers reported feeling more stressed, and 59% said they felt more isolated.
There are a number of things you can do to maintain good mental health while working from home. Here are a few tips:
* **Create a dedicated workspace.** Having a dedicated workspace can help you to separate your work life from your personal life. Make sure your workspace is comfortable and free of distractions.
* **Set boundaries.** It's important to set boundaries between your work and personal life. When you're not working, make sure to turn off your work computer and phone.
* **Take breaks.** It's important to take breaks throughout the day, even if it's just for a few minutes. Get up and move around, or step outside for some fresh air.
* **Stay connected.** Make an effort to stay connected with friends and family, both online and in person. Social interaction is important for our mental health.
* **Seek help if needed.** If you're struggling with your mental health, don't hesitate to seek professional help. A therapist can help you to identify the root of your problems and develop coping mechanisms.
Here are 5 hashtags in the form of #:
* #mentalhealth
* #workfromhome
* #Covid19
* #Stress
* #isolation
