duonglac.nhan
New member
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/4gnvGpBf)
** Cách làm sinh tố hoàn chỉnh về mặt dinh dưỡng **
Smoothies là một cách tuyệt vời để có được một bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh.Chúng cũng là một cách tuyệt vời để có được liều trái cây, rau và protein hàng ngày của bạn.Nhưng nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể kết thúc với một ly sinh tố thiếu chất dinh dưỡng.
Để làm một sinh tố hoàn chỉnh về mặt dinh dưỡng, bạn cần đảm bảo bao gồm nhiều thành phần.Dưới đây là một vài lời khuyên:
*** Bắt đầu với một cơ sở của trái cây và rau quả. ** Trái cây và rau quả được đóng gói với vitamin, khoáng chất và chất xơ.Chọn nhiều màu sắc để đảm bảo bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng.
*** Thêm một nguồn protein. ** Protein rất cần thiết để xây dựng và sửa chữa mô cơ.Các nguồn protein tốt bao gồm sữa chua, sữa, bơ hạt hoặc bột protein.
*** Thêm chất béo lành mạnh. ** Chất béo lành mạnh là điều cần thiết để hấp thụ vitamin và khoáng chất.Nguồn tốt của chất béo lành mạnh bao gồm bơ, các loại hạt hoặc hạt.
*** Làm ngọt với chất làm ngọt tự nhiên. ** Tránh thêm đường vào sinh tố của bạn.Thay vào đó, sử dụng chất làm ngọt tự nhiên như mật ong, xi -rô cây thích hoặc nước ép trái cây.
Đây là một công thức cho một ly sinh tố hoàn chỉnh về mặt dinh dưỡng:
**Thành phần:**
* 1 cốc sữa hạnh nhân
* 1 chén rau bina
* 1/2 chén quả việt quất đông lạnh
* 1/2 chén dâu tây đông lạnh
* 1/4 chén sữa chua
* 1 muỗng mật ong
**Hướng dẫn:**
1. Thêm tất cả các thành phần vào máy xay.
2. Trộn cho đến khi mịn.
3. Thưởng thức!
** Hashtags: **
* #sinh tố
* #nutrition
* #bưa sang đây năng lượng
=======================================
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/4gnvGpBf)
=======================================
**How to Make a Nutritionally Complete Smoothie**
Smoothies are a great way to get a quick and healthy breakfast, lunch, or snack. They're also a great way to get your daily dose of fruits, vegetables, and protein. But if you're not careful, you can end up with a smoothie that's lacking in nutrients.
To make a nutritionally complete smoothie, you need to make sure to include a variety of ingredients. Here are a few tips:
* **Start with a base of fruits and vegetables.** Fruits and vegetables are packed with vitamins, minerals, and fiber. Choose a variety of colors to ensure you're getting a wide range of nutrients.
* **Add a source of protein.** Protein is essential for building and repairing muscle tissue. Good sources of protein include yogurt, milk, nut butter, or protein powder.
* **Add a healthy fat.** Healthy fats are essential for absorbing vitamins and minerals. Good sources of healthy fats include avocado, nuts, or seeds.
* **Sweeten with natural sweeteners.** Avoid adding sugar to your smoothie. Instead, use natural sweeteners like honey, maple syrup, or fruit juice.
Here's a recipe for a nutritionally complete smoothie:
**Ingredients:**
* 1 cup of almond milk
* 1 cup of spinach
* 1/2 cup of frozen blueberries
* 1/2 cup of frozen strawberries
* 1/4 cup of yogurt
* 1 tablespoon of honey
**Instructions:**
1. Add all of the ingredients to a blender.
2. Blend until smooth.
3. Enjoy!
**Hashtags:**
* #Smoothie
* #nutrition
* #Healthybreakfast
=======================================
[Big Sales]: (https://shorten.asia/4gnvGpBf)
