gianglam283
New member
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/xtqCdT8y)
## Công thức nấu ăn không có sữa cho lối sống lành mạnh
Chế độ ăn kiêng không có sữa ngày càng trở nên phổ biến, vì ngày càng có nhiều người tìm cách giảm lượng sản phẩm động vật.Nếu bạn đang theo một chế độ ăn kiêng không có sữa, hoặc nếu bạn chỉ đang tìm kiếm một số công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng, bạn sẽ đến đúng nơi!
Dưới đây là một vài công thức nấu ăn không có sữa yêu thích của chúng tôi:
*** Bánh kếp thuần chay dễ dàng **
Những chiếc bánh này là nhẹ, mịn và ngon.Chúng hoàn hảo cho một bữa ăn sáng cuối tuần hoặc một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng vào một buổi sáng trong tuần bận rộn.
Thành phần:
* 1 cốc sữa hạnh nhân
* 1/2 chén bột yến mạch
* 1/2 cốc bột mì đa dụng
* 2 muỗng cà phê bột nở
* 1 muỗng cà phê đường
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
* 1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng dẫn:
1. Trong một bát lớn, đánh vào sữa hạnh nhân, bột yến mạch, bột mì đa dụng, bột nở, đường, muối và chiết xuất vani.
2. Đun nóng vỉ nướng nhẹ hoặc chảo rán trên lửa vừa.
3. Đổ 1/4 chén bột vào vỉ nướng nóng cho mỗi chiếc bánh.Nấu trong 2-3 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi vàng nâu.
4. Phục vụ với toppings yêu thích của bạn, chẳng hạn như trái cây, xi -rô cây thích hoặc bơ hạt.
*** Cheesy Vegan Mac and Cheese **
Mac và pho mát này là kem, nhảm nhí và thỏa mãn.Đó là thức ăn thoải mái hoàn hảo cho một đêm mùa đông lạnh lẽo.
Thành phần:
* Macaroni khuỷu tay 1 pound
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1/2 hành tây, thái hạt lựu
* 2 tép tỏi, băm nhỏ
* 1/2 muỗng cà phê paprika hun khói
* 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
* 1/2 muỗng cà phê hành tây
* 1/4 muỗng cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
* 1 cốc nước dùng rau
* 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
* 1/2 cốc phô mai cheddar thuần chay, băm nhỏ
* 1/4 chén phô mai parmesan thuần chay, băm nhỏ
Hướng dẫn:
1. Đun một nồi nước muối lớn.Thêm macaroni và nấu theo hướng dẫn gói.
2. Trong khi macaroni đang nấu, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.Thêm tỏi, ớt bột hun khói, bột tỏi, bột hành tây, muối, hạt tiêu đen và nấu thêm 1 phút nữa.
3. Thêm nước dùng rau và sữa hạnh nhân vào chảo và đun nhỏ lửa.Giảm nhiệt xuống thấp và thêm macaroni.Khuấy để kết hợp.
4. Che chảo và nấu trong 10 phút, hoặc cho đến khi macaroni được làm nóng qua và nước sốt được làm dày.
5. Khuấy trong cheddar và parmesan pho mát và nấu cho đến khi tan chảy.
6. Phục vụ ngay lập tức.
*** Bánh mì chuối thuần chay **
Bánh mì chuối này ẩm, mịn và ngon.Đó là cách hoàn hảo để sử dụng hết những quả chuối chín bắt đầu chuyển sang màu nâu.
Thành phần:
* 3 chuối chín, nghiền
* 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường
* 1/4 chén dầu thực vật
* 1/4 cốc xi -rô cây thích
* 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
* 1 1/2 chén bột mì đa dụng
* 1 muỗng cà phê baking soda
* 1 muỗng cà phê bột nở
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/2 cốc sô cô la chip (tùy chọn)
Hướng dẫn:
1. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).Mỡ và bột một chiếc chảo loaf 9x5 inch.
2. Trong một bát lớn, kết hợp chuối nghiền, sữa hạnh nhân, dầu thực vật, xi -rô cây phong và chiết xuất vani.
3. Trong một bát riêng, đánh bột, baking soda, bột nở và muối.
4. Thêm các thành phần khô vào các thành phần ướt và khuấy cho đến khi chỉ kết hợp.Đừng vượt qua.
5. Gấp trong các chip sô cô la, nếu muốn.
6
7. Để nguội hoàn toàn trước khi cắt và phục vụ.
### hashtags:
* #dairyfree
* #Vegan
* #Healthyeat
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/xtqCdT8y)
=======================================
## Dairy-Free Recipes for a Healthy Lifestyle
Dairy-free diets are becoming increasingly popular, as more and more people are looking for ways to reduce their intake of animal products. If you're following a dairy-free diet, or if you're just looking for some delicious and nutritious dairy-free recipes, you've come to the right place!
Here are a few of our favorite dairy-free recipes:
* **Easy Vegan Pancakes**
These pancakes are light, fluffy, and delicious. They're perfect for a weekend brunch or a quick and easy breakfast on a busy weekday morning.
Ingredients:
* 1 cup almond milk
* 1/2 cup oat flour
* 1/2 cup all-purpose flour
* 2 teaspoons baking powder
* 1 teaspoon sugar
* 1/2 teaspoon salt
* 1 teaspoon vanilla extract
* 1 tablespoon vegetable oil
Instructions:
1. In a large bowl, whisk together the almond milk, oat flour, all-purpose flour, baking powder, sugar, salt, and vanilla extract.
2. Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium heat.
3. Pour 1/4 cup of batter onto the hot griddle for each pancake. Cook for 2-3 minutes per side, or until golden brown.
4. Serve with your favorite toppings, such as fruit, maple syrup, or nut butter.
* **Cheesy Vegan Mac and Cheese**
This mac and cheese is creamy, cheesy, and satisfying. It's the perfect comfort food for a cold winter night.
Ingredients:
* 1 pound elbow macaroni
* 1 tablespoon olive oil
* 1/2 onion, diced
* 2 cloves garlic, minced
* 1/2 teaspoon smoked paprika
* 1/2 teaspoon garlic powder
* 1/2 teaspoon onion powder
* 1/4 teaspoon salt
* 1/4 teaspoon black pepper
* 1 cup vegetable broth
* 1 cup unsweetened almond milk
* 1/2 cup vegan cheddar cheese, shredded
* 1/4 cup vegan Parmesan cheese, shredded
Instructions:
1. Bring a large pot of salted water to a boil. Add the macaroni and cook according to the package directions.
2. While the macaroni is cooking, heat the olive oil in a large skillet over medium heat. Add the onion and cook until softened, about 5 minutes. Add the garlic, smoked paprika, garlic powder, onion powder, salt, and black pepper and cook for 1 minute more.
3. Add the vegetable broth and almond milk to the skillet and bring to a simmer. Reduce heat to low and add the macaroni. Stir to combine.
4. Cover the skillet and cook for 10 minutes, or until the macaroni is heated through and the sauce is thickened.
5. Stir in the cheddar and Parmesan cheeses and cook until melted.
6. Serve immediately.
* **Vegan Banana Bread**
This banana bread is moist, fluffy, and delicious. It's the perfect way to use up those ripe bananas that are starting to turn brown.
Ingredients:
* 3 ripe bananas, mashed
* 1/2 cup unsweetened almond milk
* 1/4 cup vegetable oil
* 1/4 cup maple syrup
* 1 teaspoon vanilla extract
* 1 1/2 cups all-purpose flour
* 1 teaspoon baking soda
* 1 teaspoon baking powder
* 1/2 teaspoon salt
* 1/2 cup chocolate chips (optional)
Instructions:
1. Preheat oven to 350 degrees F (175 degrees C). Grease and flour a 9x5 inch loaf pan.
2. In a large bowl, combine the mashed bananas, almond milk, vegetable oil, maple syrup, and vanilla extract.
3. In a separate bowl, whisk together the flour, baking soda, baking powder, and salt.
4. Add the dry ingredients to the wet ingredients and stir until just combined. Do not overmix.
5. Fold in the chocolate chips, if desired.
6. Pour the batter into the prepared loaf pan and bake for 50-60 minutes, or until a toothpick inserted into the center comes out clean.
7. Let cool completely before slicing and serving.
### Hashtags:
* #dairyfree
* #Vegan
* #healthyeating
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/xtqCdT8y)
