ngocthuanscooter
New member
[Đừng Bỏ Lỡ Sản Phẩm Hot Nhất - Số Lượng Có Hạn!]: (https://shorten.asia/NZHV9UAd)
S ** JBM Y học Ball: Một công cụ tuyệt vời cho tập luyện của bạn **
Bóng y học là một công cụ đào tạo đa năng có thể được sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau, bao gồm đào tạo sức mạnh, tập luyện tim mạch và plyometrics.Chúng có sẵn trong một loạt các trọng lượng, vì vậy bạn có thể tìm thấy một loại phù hợp với mức độ tập thể dục của bạn.
** Đào tạo sức mạnh **
Bóng y học có thể được sử dụng cho một loạt các bài tập luyện sức mạnh, chẳng hạn như:
*** Máy ép trên cao: ** Đứng với đôi chân của bạn cách nhau và giữ quả bóng thuốc trên đầu.Từ từ hạ thấp quả bóng sau đầu, sau đó nhấn nó trở lại trên đầu.
*** Squats: ** Giữ quả bóng thuốc trước mặt bạn và thực hiện squat.Giữ lưng của bạn thẳng và cốt lõi của bạn tham gia trong suốt phong trào.
*** Push-up: ** Đặt bóng thuốc trên mặt đất và thực hiện một cú đẩy lên.Giữ cơ thể của bạn theo một đường thẳng từ đầu đến chân của bạn.
** Bài tập tim mạch **
Bóng y học cũng có thể được sử dụng để tập thể dục tim mạch, chẳng hạn như:
*** Slam Ball Slam: ** Đứng bằng đôi chân của bạn rộng và giữ quả bóng thuốc trước mặt bạn.Với cánh tay của bạn mở rộng, vung bóng phía sau bạn và sau đó đập nó xuống trước mặt bạn.
*** Bóng y học nảy: ** Đứng với đôi chân của bạn cách nhau và giữ bóng thuốc trước mặt bạn.Với cánh tay của bạn mở rộng, bật bóng lên xuống.
*** Trình trượt tốc độ bóng y học: ** Đứng với đôi chân của bạn rộng và giữ bóng thuốc trước mặt bạn.Với cánh tay của bạn mở rộng, vung bóng từ bên này sang bên kia.
** Plyometrics **
Bóng y học cũng có thể được sử dụng cho các bài tập plyometric, chẳng hạn như:
*** Bóng y học nhảy: ** Đứng bằng chân rộng vai và giữ bóng thuốc trước mặt bạn.Với cánh tay của bạn mở rộng, nhảy lên cao nhất có thể, đưa bóng trên đầu.
*** Thuốc đẩy bóng y học: ** Thực hiện một cú đẩy lên, sau đó đưa Ball Medicine lên ngực của bạn và sau đó trên đầu.
*** Ball Ball Lunges: ** Thực hiện một cú lunge, sau đó mang bóng thuốc lên ngực của bạn và sau đó trên đầu.
Bóng y học là một công cụ đào tạo đa năng có thể được sử dụng cho nhiều bài tập.Chúng là một cách tuyệt vời để cải thiện sức mạnh, cardio và khả năng plyometric của bạn.
# Y học bóng # Tập luyện # Đào tạo sức mạnh # Cardio # Plyometrics
=======================================
[Đừng Bỏ Lỡ Sản Phẩm Hot Nhất - Số Lượng Có Hạn!]: (https://shorten.asia/NZHV9UAd)
=======================================
s **JBM Medicine Ball: A Great Tool for Your Workouts**
Medicine balls are a versatile training tool that can be used for a variety of exercises, including strength training, cardio exercise, and plyometrics. They are available in a variety of weights, so you can find one that is appropriate for your fitness level.
**Strength Training**
Medicine balls can be used for a variety of strength training exercises, such as:
* **Overhead Presses:** Stand with your feet shoulder-width apart and hold the medicine ball overhead. Slowly lower the ball behind your head, then press it back up overhead.
* **Squats:** Hold the medicine ball in front of you and perform a squat. Keep your back straight and your core engaged throughout the movement.
* **Push-ups:** Place the medicine ball on the ground and perform a push-up. Keep your body in a straight line from your head to your feet.
**Cardio Exercise**
Medicine balls can also be used for cardio exercise, such as:
* **Medicine Ball Slams:** Stand with your feet shoulder-width apart and hold the medicine ball in front of you. With your arms extended, swing the ball behind you and then slam it down in front of you.
* **Medicine Ball Bounces:** Stand with your feet shoulder-width apart and hold the medicine ball in front of you. With your arms extended, bounce the ball up and down.
* **Medicine Ball Speed Skaters:** Stand with your feet shoulder-width apart and hold the medicine ball in front of you. With your arms extended, swing the ball from side to side.
**Plyometrics**
Medicine balls can also be used for plyometric exercises, such as:
* **Medicine Ball Jumps:** Stand with your feet shoulder-width apart and hold the medicine ball in front of you. With your arms extended, jump up as high as you can, bringing the ball overhead.
* **Medicine Ball Push-ups:** Perform a push-up, then bring the medicine ball up to your chest and then overhead.
* **Medicine Ball Lunges:** Perform a lunge, then bring the medicine ball up to your chest and then overhead.
Medicine balls are a versatile training tool that can be used for a variety of exercises. They are a great way to improve your strength, cardio, and plyometric ability.
# medicine ball # workout # strength training # cardio # plyometrics
=======================================
[Tặng kèm sản phẩm miễn phí khi mua sản phẩm này]: (https://shorten.asia/NZHV9UAd)
