lazyleopard101
New member
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/bzPspjKV)
** Đậu đen Iberia, đậu pinto và đậu đỏ nhỏ: Một cách ngon và giá cả phải chăng để thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn **
Đậu Iberia là một cách tuyệt vời để thêm protein và chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn.Chúng cũng là một nguồn vitamin và khoáng chất tốt, bao gồm sắt, folate và kali.
Bài viết này sẽ thảo luận về lợi ích dinh dưỡng của đậu Iberia, cũng như một số công thức nấu ăn ngon mà bạn có thể làm với chúng.
## Lợi ích dinh dưỡng của đậu Iberia
Đậu Iberia là một nguồn protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt.Dưới đây là sự cố hàm lượng dinh dưỡng của 1 chén đậu iberia nấu chín:
* Calo: 220
* Protein: 15 gram
* Sợi: 15 gram
* Vitamin C: 10% giá trị hàng ngày (DV)
* Sắt: 15% của DV
* Folate: 20% của DV
* Kali: 12% DV
Như bạn có thể thấy, đậu Iberia là một loại thực phẩm dày đặc chất dinh dưỡng có thể cung cấp cho bạn một số lợi ích sức khỏe.
## Công thức nấu ăn ngon với đậu Iberia
Đậu Iberia là một thành phần đa năng có thể được sử dụng trong nhiều món ăn.Dưới đây là một vài công thức nấu ăn yêu thích của chúng tôi:
*** Súp đậu đen: ** Súp này là một món ăn thoải mái cổ điển hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh.Nó được làm bằng đậu đen Iberia, rau và gia vị.
*** Pinto Bean Chili: ** Chili này rất thịnh soạn và có hương vị, và nó hoàn hảo cho một ngày potluck hoặc trò chơi.Nó được làm bằng đậu pinto iberia, thịt bò xay, rau và gia vị.
*** Salad đậu nhỏ màu đỏ: ** Salad này là nhẹ và sảng khoái, và nó hoàn hảo cho một bữa ăn mùa hè.Nó được làm bằng đậu đỏ nhỏ, rau và một loại nước sốt rối.
Đây chỉ là một vài trong số nhiều công thức nấu ăn ngon mà bạn có thể làm với đậu Iberia.Vì vậy, lần tới khi bạn đang tìm kiếm một bữa ăn lành mạnh và thỏa mãn, hãy chắc chắn sẽ thử đậu Iberia!
## hashtags
* #Iberiabeans
* #beans
* #Healthyeat
=======================================
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/bzPspjKV)
=======================================
**Iberia Black Beans, Pinto Beans, and Small Red Beans: A Delicious and Affordable Way to Add Protein to Your Diet**
Iberia beans are a great way to add protein and fiber to your diet. They're also a good source of vitamins and minerals, including iron, folate, and potassium.
This article will discuss the nutritional benefits of Iberia beans, as well as some delicious recipes that you can make with them.
## Nutritional Benefits of Iberia Beans
Iberia beans are a good source of protein, fiber, vitamins, and minerals. Here is a breakdown of the nutritional content of 1 cup of cooked Iberia beans:
* Calories: 220
* Protein: 15 grams
* Fiber: 15 grams
* Vitamin C: 10% of the Daily Value (DV)
* Iron: 15% of the DV
* Folate: 20% of the DV
* Potassium: 12% of the DV
As you can see, Iberia beans are a nutrient-dense food that can provide you with a number of health benefits.
## Delicious Recipes with Iberia Beans
Iberia beans are a versatile ingredient that can be used in a variety of dishes. Here are a few of our favorite recipes:
* **Black bean soup:** This soup is a classic comfort food that is perfect for a cold winter day. It's made with Iberia black beans, vegetables, and spices.
* **Pinto bean chili:** This chili is hearty and flavorful, and it's perfect for a potluck or game day. It's made with Iberia pinto beans, ground beef, vegetables, and spices.
* **Small red bean salad:** This salad is light and refreshing, and it's perfect for a summer meal. It's made with Iberia small red beans, vegetables, and a tangy dressing.
These are just a few of the many delicious recipes that you can make with Iberia beans. So next time you're looking for a healthy and satisfying meal, be sure to give Iberia beans a try!
## Hashtags
* #Iberiabeans
* #beans
* #healthyeating
=======================================
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/bzPspjKV)
