dangtuan.hoang
New member
[Mua Ngay]: (https://shorten.asia/rtZMnsJg)
** Millet Hulled: Một loại ngũ cốc lành mạnh và lành mạnh **
Millet là một loại hạt không chứa gluten có nhiều protein, chất xơ và vitamin.Nó là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có một số lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm viêm, cải thiện kiểm soát đường trong máu và giảm cholesterol.
** Millet Hulled là một hạt đa năng **
Millet có thể được sử dụng trong một loạt các món ăn, cả ngọt và mặn.Nó có thể được nấu dưới dạng cháo, pilaf hoặc súp, hoặc nó có thể được sử dụng như một loại bột trong nướng bánh.Millet cũng là một lựa chọn tốt cho bánh mì và bánh nướng xốp không chứa gluten.
** Cách mua kê Hulled **
Khi mua kê, hãy tìm một sản phẩm được chứng nhận hữu cơ và không biến đổi gen.Cán cây nên được lưu trữ ở một nơi khô ráo, mát mẻ.
** Công thức nấu ăn kê **
Dưới đây là một vài công thức nấu ăn bằng kê:
*** Cháo kê **
Thành phần:
* 1 cốc kê
* 2 cốc nước
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/4 chén hạt xắt nhỏ (tùy chọn)
* 1/4 chén trái cây sấy khô (tùy chọn)
Hướng dẫn:
1. Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi nước và muối.
2. Thêm kê và giảm nhiệt xuống thấp.Che và đun nhỏ lửa trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi kê mềm.
3. Khuấy trong các loại hạt và trái cây khô, nếu muốn.
4. Phục vụ ngay lập tức.
*** Millet Pilaf **
Thành phần:
* 1 cốc kê
* 1 1/2 cốc nước
* 1/2 cốc hành tây xắt nhỏ
* 1/2 chén cà rốt xắt nhỏ
* 1/4 cốc cần tây xắt nhỏ
* 1/4 cốc rau mùi tây băm nhỏ
* 1/4 chén dầu ô liu
* 1 muỗng cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng dẫn:
1. Trong một cái chảo trung bình, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa.
2. Thêm hành tây, cà rốt, và cần tây và nấu trong 5-7 phút, hoặc cho đến khi mềm.
3. Thêm kê và nước vào nồi.Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp.Che và đun nhỏ lửa trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi kê mềm.
4. Khuấy trong rau mùi tây, muối và hạt tiêu.
5. Phục vụ ngay lập tức.
*** súp kê **
Thành phần:
* 1 cốc kê
* 4 cốc nước
* 1/2 cốc hành tây xắt nhỏ
* 1/2 chén cà rốt xắt nhỏ
* 1/4 cốc cần tây xắt nhỏ
* 1/4 cốc rau mùi tây băm nhỏ
* 1/4 chén dầu ô liu
* 1 muỗng cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng dẫn:
1. Trong một nồi lớn, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa.
2. Thêm hành tây, cà rốt, và cần tây và nấu trong 5-7 phút, hoặc cho đến khi mềm.
3. Thêm kê và nước vào nồi.Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp.Che và đun nhỏ lửa trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi kê mềm.
4. Khuấy trong rau mùi tây, muối và hạt tiêu.
5. Phục vụ ngay lập tức.
** hashtags **
* #cây kê
* #không chứa gluten
* #ngũ cốc nguyên hạt
=======================================
[Mua Ngay]: (https://shorten.asia/rtZMnsJg)
=======================================
**HULLED MILLET: A Healthy and Wholesome Grain**
Millet is a gluten-free grain that is high in protein, fiber, and vitamins. It is a good source of antioxidants and has been shown to have several health benefits, including reducing inflammation, improving blood sugar control, and lowering cholesterol.
**HULLED MILLET IS A VERSATILE GRAIN**
Millet can be used in a variety of dishes, both sweet and savory. It can be cooked as a porridge, pilaf, or soup, or it can be used as a flour in baking. Millet is also a good option for gluten-free breads and muffins.
**HOW TO BUY HULLED MILLET**
When buying millet, look for a product that is certified organic and non-GMO. Millet should be stored in a cool, dry place.
**HULLED MILLET RECIPES**
Here are a few recipes that use hulled millet:
* **Millet Porridge**
Ingredients:
* 1 cup millet
* 2 cups water
* 1/2 teaspoon salt
* 1/4 cup chopped nuts (optional)
* 1/4 cup dried fruit (optional)
Instructions:
1. In a medium saucepan, bring the water and salt to a boil.
2. Add the millet and reduce heat to low. Cover and simmer for 20-25 minutes, or until the millet is tender.
3. Stir in the nuts and dried fruit, if desired.
4. Serve immediately.
* **Millet Pilaf**
Ingredients:
* 1 cup millet
* 1 1/2 cups water
* 1/2 cup chopped onion
* 1/2 cup chopped carrot
* 1/4 cup chopped celery
* 1/4 cup chopped parsley
* 1/4 cup olive oil
* 1 teaspoon salt
* 1/4 teaspoon black pepper
Instructions:
1. In a medium saucepan, heat the olive oil over medium heat.
2. Add the onion, carrot, and celery and cook for 5-7 minutes, or until softened.
3. Add the millet and water to the saucepan. Bring to a boil, then reduce heat to low. Cover and simmer for 20-25 minutes, or until the millet is tender.
4. Stir in the parsley, salt, and pepper.
5. Serve immediately.
* **Millet Soup**
Ingredients:
* 1 cup millet
* 4 cups water
* 1/2 cup chopped onion
* 1/2 cup chopped carrot
* 1/4 cup chopped celery
* 1/4 cup chopped parsley
* 1/4 cup olive oil
* 1 teaspoon salt
* 1/4 teaspoon black pepper
Instructions:
1. In a large pot, heat the olive oil over medium heat.
2. Add the onion, carrot, and celery and cook for 5-7 minutes, or until softened.
3. Add the millet and water to the pot. Bring to a boil, then reduce heat to low. Cover and simmer for 20-25 minutes, or until the millet is tender.
4. Stir in the parsley, salt, and pepper.
5. Serve immediately.
**HASHTAGS**
* #Millet
* #GlutenFree
* #wholegrain
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/rtZMnsJg)
