ngokieuwg8e3wjf
New member
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/7p8FRzr2)
** Lớp lót cao Liner Tortilla Lớp cá rô phi: Một món cá ngon và tốt cho sức khỏe **
Tilapia vỏ tortilla là một món cá ngon và tốt cho sức khỏe, hoàn hảo cho một bữa ăn vào tuần nhanh chóng và dễ dàng.Món ăn này được làm bằng philê cá rô phi bong tróc được phủ trong một lớp vỏ chip bánh ngô có hương vị.Tilapia sau đó được nướng cho đến khi nó được nấu qua và lớp vỏ có màu nâu vàng và giòn.Món ăn này là hoàn hảo cho những người đang tìm kiếm một món cá lành mạnh và có hương vị dễ làm.
### Thành phần
* Phi lê cá rô phi 1 pound
* 1 cốc chip tortilla ngô, nghiền nát
* 1/2 cốc phô mai cheddar vụn
* 1/4 cốc rau mùi xắt nhỏ
* 1/4 chén dầu ô liu
* 1 muỗng cà phê bột ớt
* 1 muỗng cà phê bột tỏi
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
### Hướng dẫn
1. Làm nóng lò trước 400 độ F (200 độ C).
2. Trong một bát lớn, kết hợp các chip tortilla nghiền, phô mai cheddar, rau mùi, dầu ô liu, bột ớt, bột tỏi, muối và hạt tiêu đen.
3. Nhúng phi lê cá rô phi vào hỗn hợp chip, phủ cả hai mặt.
4. Đặt philapia philê lên một tấm nướng được lót bằng giấy da.
5. Nướng trong 15-20 phút, hoặc cho đến khi cá nấu qua và lớp vỏ có màu nâu vàng và giòn.
### Phục vụ với các mặt yêu thích của bạn, chẳng hạn như gạo, rau hoặc salad.
### hashtags
* #cá rô phi
* #cá
* #Khỏe mạnh
## Tiết lộ liên kết
bài này có chứa các liên kết liên kết.Nếu bạn nhấp vào liên kết và mua hàng, tôi có thể nhận được một khoản hoa hồng nhỏ mà không phải trả thêm chi phí cho bạn.Điều này giúp hỗ trợ blog của tôi và cho phép tôi tiếp tục cung cấp nội dung miễn phí.Cảm ơn sự hỗ trợ của bạn!
=======================================
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/7p8FRzr2)
=======================================
**High Liner Tortilla Crusted Tilapia: A Delicious and Healthy Fish Dish**
Tortilla-crusted tilapia is a delicious and healthy fish dish that is perfect for a quick and easy weeknight meal. This dish is made with flaky tilapia fillets that are coated in a flavorful corn tortilla chip crust. The tilapia is then baked until it is cooked through and the crust is golden brown and crispy. This dish is perfect for people who are looking for a healthy and flavorful fish dish that is easy to make.
### Ingredients
* 1 pound tilapia fillets
* 1 cup corn tortilla chips, crushed
* 1/2 cup shredded cheddar cheese
* 1/4 cup chopped cilantro
* 1/4 cup olive oil
* 1 teaspoon chili powder
* 1 teaspoon garlic powder
* 1/2 teaspoon salt
* 1/4 teaspoon black pepper
### Instructions
1. Preheat oven to 400 degrees F (200 degrees C).
2. In a large bowl, combine the crushed tortilla chips, cheddar cheese, cilantro, olive oil, chili powder, garlic powder, salt, and black pepper.
3. Dip the tilapia fillets into the chip mixture, coating both sides.
4. Place the tilapia fillets on a baking sheet lined with parchment paper.
5. Bake for 15-20 minutes, or until the fish is cooked through and the crust is golden brown and crispy.
### Serve with your favorite sides, such as rice, vegetables, or salad.
### Hashtags
* #tilapia
* #fish
* #healthy
## Affiliate Disclosure
This post contains affiliate links. If you click on a link and make a purchase, I may receive a small commission at no additional cost to you. This helps support my blog and allows me to continue providing free content. Thank you for your support!
=======================================
[Mua Ngay]: (https://shorten.asia/7p8FRzr2)
