lybaohammers
New member
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/hyuZGP2k)
** Đậu bơ (Habas Grandes) - Một món ăn ngon và bổ dưỡng **
Đậu bơ, còn được gọi là Habas Grandes, là một loại cây họ đậu có nguồn gốc từ Trung Mỹ.Chúng là một thành phần phổ biến trong nhiều món ăn Mỹ Latinh, và chúng cũng ngày càng trở nên phổ biến ở các nơi khác trên thế giới.
Đậu bơ là một nguồn protein, chất xơ và vitamin tốt.Chúng cũng có ít calo và chất béo.Điều này làm cho chúng trở thành một lựa chọn lành mạnh và làm đầy cho một món ăn phụ hoặc khóa học chính.
Đậu bơ có thể được nấu theo nhiều cách khác nhau.Chúng có thể được đun sôi, rang hoặc hấp.Chúng cũng có thể được thêm vào súp, món hầm và salad.
Dưới đây là một công thức đơn giản cho đậu bơ:
Thành phần:
* 1 pound đậu khô
* 4 cốc nước
* 1 muỗng cà phê muối
* 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen
* 1/4 chén dầu ô liu
* 1/2 hành tây, băm nhỏ
* 2 tép tỏi, băm nhỏ
* 1/2 muỗng cà phê oregano khô
* 1/4 muỗng cà phê húng tây
* 1/4 muỗng cà phê ớt đỏ
* 1/2 chén rau mùi tây tươi xắt nhỏ
Hướng dẫn:
1. Rửa sạch đậu và đặt chúng vào một chậu lớn với nước và muối.Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 1 giờ hoặc cho đến khi đậu mềm.
2. Để ráo nước và đặt chúng sang một bên.
3. Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
4. Thêm tỏi, oregano, húng tây và mảnh ớt đỏ và nấu thêm 1 phút nữa.
5. Thêm đậu và rau mùi tây vào chảo và khuấy để kết hợp.Nấu thêm 5 phút nữa, hoặc cho đến khi nóng qua.
6. Phục vụ ngay lập tức.
Đậu bơ là một món ăn ngon và bổ dưỡng có thể được mọi người ở mọi lứa tuổi thưởng thức.Chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ tuyệt vời, làm cho chúng trở thành một lựa chọn lành mạnh và làm đầy cho một bữa ăn.
** Hashtags: **
* #ButterBeans
* #habasgrandes
* #legumes
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/hyuZGP2k)
=======================================
**Butter Beans (Habas Grandes) - A Delicious and Nutritious Side Dish**
Butter beans, also known as habas grandes, are a type of legume that is native to Central America. They are a popular ingredient in many Latin American dishes, and they are also becoming increasingly popular in other parts of the world.
Butter beans are a good source of protein, fiber, and vitamins. They are also low in calories and fat. This makes them a healthy and filling option for a side dish or main course.
Butter beans can be cooked in a variety of ways. They can be boiled, roasted, or steamed. They can also be added to soups, stews, and salads.
Here is a simple recipe for butter beans:
Ingredients:
* 1 pound dried butter beans
* 4 cups water
* 1 teaspoon salt
* 1/2 teaspoon black pepper
* 1/4 cup olive oil
* 1/2 onion, chopped
* 2 cloves garlic, minced
* 1/2 teaspoon dried oregano
* 1/4 teaspoon dried thyme
* 1/4 teaspoon red pepper flakes
* 1/2 cup chopped fresh parsley
Instructions:
1. Rinse the beans and place them in a large pot with the water and salt. Bring to a boil, then reduce heat and simmer for 1 hour, or until the beans are tender.
2. Drain the beans and set them aside.
3. Heat the olive oil in a large skillet over medium heat. Add the onion and cook until softened, about 5 minutes.
4. Add the garlic, oregano, thyme, and red pepper flakes and cook for 1 minute more.
5. Add the beans and parsley to the skillet and stir to combine. Cook for 5 minutes more, or until heated through.
6. Serve immediately.
Butter beans are a delicious and nutritious side dish that can be enjoyed by people of all ages. They are also a great source of protein and fiber, making them a healthy and filling option for a meal.
**Hashtags:**
* #ButterBeans
* #habasgrandes
* #legumes
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/hyuZGP2k)
