thuyphuongtight
New member
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/A26Dq4V5)
** Bí quyết thân thiện với ruột mà không có hành tây hoặc tỏi **
Hành tây và tỏi là hai thành phần phổ biến trong nhiều công thức nấu ăn, nhưng chúng có thể có vấn đề đối với những người có dạ dày nhạy cảm.Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức nấu ăn thân thiện với ruột không bao gồm các thành phần này, thì đây là một vài ý tưởng:
*** Súp: ** Một món súp đơn giản làm bằng nước dùng, rau và protein là một cách tuyệt vời để làm nóng vào một ngày lạnh.Hãy thử một món súp rau với cà rốt, cần tây và khoai tây, hoặc một món súp gà với ức gà vụn.
*** Salad: ** Salad là một cách lành mạnh và thỏa mãn để có được liều trái cây và rau quả hàng ngày.Hãy thử một món salad với rau xanh hỗn hợp, cà chua, dưa chuột và bơ, hoặc một món salad quinoa với thịt gà nướng hoặc đậu phụ.
*** Cá: ** Cá là một nguồn protein tốt và axit béo omega-3, rất cần thiết cho sức khỏe tốt.Hãy thử cá hồi nướng với rau nướng, hoặc cá tuyết nướng với chanh và thảo mộc.
*** Gà: ** Gà là một nguồn protein tốt khác, và nó cũng linh hoạt.Hãy thử một ức gà nướng với rau nướng, hoặc một con gà xào với gạo nâu.
*** Đậu phụ: ** Đậu phụ là một loại protein dựa trên thực vật có nhiều chất xơ và ít calo.Hãy thử một món đậu phụ tranh nhau với rau, hoặc một con đậu phụ xào với gạo nâu.
Đây chỉ là một vài ý tưởng cho các công thức nấu ăn thân thiện với ruột không bao gồm hành tây hoặc tỏi.Với một chút sáng tạo, bạn vẫn có thể thưởng thức những bữa ăn ngon và lành mạnh mà không cần những chất gây dị ứng phổ biến này.
** Hashtags: ** #Guthealth #onionfree #garlicfree
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/A26Dq4V5)
=======================================
**Gut-Friendly Recipes Without Onion or Garlic**
Onion and garlic are two common ingredients in many recipes, but they can be problematic for people with sensitive stomachs. If you're looking for gut-friendly recipes that don't include these ingredients, here are a few ideas:
* **Soup:** A simple soup made with broth, vegetables, and protein is a great way to warm up on a cold day. Try a vegetable soup with carrots, celery, and potatoes, or a chicken soup with shredded chicken breast.
* **Salad:** A salad is a healthy and satisfying way to get your daily dose of fruits and vegetables. Try a salad with mixed greens, tomatoes, cucumbers, and avocado, or a quinoa salad with grilled chicken or tofu.
* **Fish:** Fish is a good source of protein and omega-3 fatty acids, which are essential for good health. Try grilled salmon with roasted vegetables, or baked cod with lemon and herbs.
* **Chicken:** Chicken is another good source of protein, and it's also versatile. Try a baked chicken breast with roasted vegetables, or a chicken stir-fry with brown rice.
* **Tofu:** Tofu is a plant-based protein that is high in fiber and low in calories. Try a tofu scramble with vegetables, or a tofu stir-fry with brown rice.
These are just a few ideas for gut-friendly recipes that don't include onion or garlic. With a little creativity, you can still enjoy delicious and healthy meals without these common allergens.
**Hashtags:** #Guthealth #onionfree #garlicfree
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/A26Dq4V5)
