heavytiger974
New member
[Đặt Mua Ngay để Nhận Quà Tặng Lớn và Ưu Đãi Đặc Biệt!]: (https://shorten.asia/3s8BcATZ)
### dòng chảy và nền tảng của tâm lý học tích cực
** Hashtags: ** #Flow #PositivePsychology #Happiness
**Giới thiệu**
Trong cuốn sách của mình ** Flow: Tâm lý của trải nghiệm tối ưu **, Mihaly Csikszentmihalyi (1990) mô tả dòng chảy như một trạng thái hấp thụ hoàn toàn trong một hoạt động.Khi chúng ta đang ở trong dòng chảy, chúng ta cảm thấy các kỹ năng của mình bị thách thức hoàn toàn, chúng ta được thúc đẩy bởi chính nhiệm vụ và chúng ta trải nghiệm cảm giác kiểm soát và thích thú.Dòng chảy thường được liên kết với hiệu suất cao nhất, và nó đã được liên kết với một số kết quả tích cực, bao gồm hạnh phúc, sáng tạo và hạnh phúc.
** nền tảng của tâm lý học tích cực **
Tâm lý học tích cực là một nhánh của tâm lý học tập trung vào nghiên cứu về cảm xúc, kinh nghiệm và đặc điểm tích cực.Lĩnh vực này được thành lập vào đầu những năm 2000 bởi Martin Seligman, người lập luận rằng tâm lý học truyền thống tập trung quá nhiều vào các khía cạnh tiêu cực của trải nghiệm của con người.Tâm lý học tích cực tìm cách xác định và thúc đẩy các yếu tố góp phần hưng thịnh của con người.
** Dòng chảy và tâm lý tích cực **
Dòng chảy là một khái niệm trung tâm trong tâm lý tích cực.Csikszentmihalyi (1990) lập luận rằng dòng chảy là một trong những thành phần chính của một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.Khi chúng ta đang ở trong dòng chảy, chúng ta trải nghiệm cảm giác tham gia và tận hưởng sâu sắc, liên quan đến một số kết quả tích cực, bao gồm tăng hạnh phúc, sáng tạo và hạnh phúc.
** Cách trau dồi dòng chảy **
Có một số điều bạn có thể làm để trau dồi dòng chảy trong cuộc sống của bạn.Dưới đây là một vài lời khuyên:
* Tìm các hoạt động mà bạn đam mê và bạn thấy đầy thách thức.
* Đặt mục tiêu có thể đạt được nhưng không quá dễ dàng.
* Tập trung vào thời điểm hiện tại và buông bỏ những phiền nhiễu.
* Hãy cởi mở với những trải nghiệm và thách thức mới.
* Chấp nhận rủi ro và bước ra ngoài vùng thoải mái của bạn.
**Phần kết luận**
Dòng chảy là trạng thái hấp thụ hoàn toàn trong một hoạt động.Nó được liên kết với một số kết quả tích cực, bao gồm hạnh phúc, sáng tạo và hạnh phúc.Dòng chảy có thể được trau dồi bằng cách tìm kiếm các hoạt động mà bạn đam mê và bạn thấy đầy thách thức, thiết lập các mục tiêu có thể đạt được, tập trung vào thời điểm hiện tại và cởi mở với những trải nghiệm mới.
=======================================
[Đặt Mua Ngay để Nhận Quà Tặng Lớn và Ưu Đãi Đặc Biệt!]: (https://shorten.asia/3s8BcATZ)
=======================================
### Flow and the foundations of positive psychology
**Hashtags:** #Flow #PositivePsychology #Happiness
**Introduction**
In his book **Flow: The Psychology of Optimal Experience**, Mihaly Csikszentmihalyi (1990) describes flow as a state of complete absorption in an activity. When we are in flow, we feel our skills are fully challenged, we are motivated by the task itself, and we experience a sense of control and enjoyment. Flow is often associated with peak performance, and it has been linked to a number of positive outcomes, including happiness, creativity, and well-being.
**The foundations of positive psychology**
Positive psychology is a branch of psychology that focuses on the study of positive emotions, experiences, and traits. The field was founded in the early 2000s by Martin Seligman, who argued that psychology had traditionally focused too much on the negative aspects of human experience. Positive psychology seeks to identify and promote the factors that contribute to human flourishing.
**Flow and positive psychology**
Flow is a central concept in positive psychology. Csikszentmihalyi (1990) argues that flow is one of the key ingredients of a happy and fulfilling life. When we are in flow, we experience a sense of deep engagement and enjoyment, which is associated with a number of positive outcomes, including increased happiness, creativity, and well-being.
**How to cultivate flow**
There are a number of things you can do to cultivate flow in your life. Here are a few tips:
* Find activities that you are passionate about and that you find challenging.
* Set goals that are achievable but not too easy.
* Focus on the present moment and let go of distractions.
* Be open to new experiences and challenges.
* Take risks and step outside of your comfort zone.
**Conclusion**
Flow is a state of complete absorption in an activity. It is associated with a number of positive outcomes, including happiness, creativity, and well-being. Flow can be cultivated by finding activities that you are passionate about and that you find challenging, setting achievable goals, focusing on the present moment, and being open to new experiences.
=======================================
[Đặt Hàng Ngay Hôm Nay - Nhận Ngay Ưu Đãi Đặc Biệt!]: (https://shorten.asia/3s8BcATZ)
