nhattanngoai
New member
[Tặng Kèm Sản Phẩm Miễn Phí - Ưu Đãi Đặc Biệt!]: (https://shorten.asia/SzGRf6kt)
** Tập thể dục để phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch: Đánh giá **
Bệnh tim mạch (CVD) là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới.Tập thể dục là một cách được thiết lập tốt để ngăn chặn và điều trị CVD.Bài viết đánh giá này tóm tắt các bằng chứng từ các thử nghiệm lâm sàng và nghiên cứu quan sát về tác động của việc tập thể dục đối với các yếu tố và kết quả rủi ro CVD.
** Ảnh hưởng của tập thể dục đối với các yếu tố rủi ro CVD **
Tập thể dục đã được chứng minh là cải thiện một số yếu tố rủi ro CVD, bao gồm:
*** Huyết áp: ** Tập thể dục làm giảm huyết áp bằng cách giảm sức đề kháng với lưu lượng máu trong động mạch.
*** Cholesterol: ** Bài tập làm tăng mức độ cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL), được gọi là cholesterol "tốt".Nó cũng làm giảm mức độ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL), được gọi là cholesterol "xấu".
*** Triglyceride: ** Tập thể dục làm giảm chất béo trung tính, là một loại chất béo được tìm thấy trong máu.
*** Trọng lượng cơ thể: ** Tập thể dục giúp duy trì trọng lượng lành mạnh, điều này rất quan trọng để giảm rủi ro CVD.
*** lượng đường trong máu: ** Tập thể dục cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
** Ảnh hưởng của tập thể dục đối với kết quả CVD **
Tập thể dục cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ các sự kiện CVD, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ.Trong một nghiên cứu lớn với hơn 300.000 người, những người thường xuyên tập thể dục có nguy cơ đau tim thấp hơn 30% và nguy cơ đột quỵ thấp hơn 25%.
**Phần kết luận**
Tập thể dục là một cách an toàn và hiệu quả để ngăn chặn và điều trị CVD.Chúng tôi khuyến nghị người lớn có được ít nhất 150 phút hoạt động hiếu khí cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động hiếu khí cường độ mạnh mẽ mỗi tuần.
** Hashtags: ** #exercise #CardioVAsculardisease #preventandtreatment
=======================================
[Tặng Kèm Sản Phẩm Miễn Phí - Ưu Đãi Đặc Biệt!]: (https://shorten.asia/SzGRf6kt)
=======================================
**Exercise for Cardiovascular Disease Prevention and Treatment: A Review**
Cardiovascular disease (CVD) is the leading cause of death worldwide. Exercise is a well-established way to prevent and treat CVD. This review article summarizes the evidence from clinical trials and observational studies on the effects of exercise on CVD risk factors and outcomes.
**Effects of exercise on CVD risk factors**
Exercise has been shown to improve several CVD risk factors, including:
* **Blood pressure:** Exercise lowers blood pressure by reducing the resistance to blood flow in the arteries.
* **Cholesterol:** Exercise increases the levels of high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, which is known as the "good" cholesterol. It also lowers the levels of low-density lipoprotein (LDL) cholesterol, which is known as the "bad" cholesterol.
* **Triglycerides:** Exercise lowers triglycerides, which are a type of fat found in the blood.
* **Body weight:** Exercise helps to maintain a healthy weight, which is important for reducing CVD risk.
* **Blood sugar:** Exercise improves blood sugar control in people with type 2 diabetes.
**Effects of exercise on CVD outcomes**
Exercise has also been shown to reduce the risk of CVD events, such as heart attacks and strokes. In a large study of over 300,000 people, those who exercised regularly had a 30% lower risk of heart attack and a 25% lower risk of stroke.
**Conclusion**
Exercise is a safe and effective way to prevent and treat CVD. It is recommended that adults get at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity each week.
**Hashtags:** #exercise #CardioVAsculardisease #preventionandtreatment
=======================================
[Trải Nghiệm Tuyệt Vời Đã Đến! Mua Ngay Để Cảm Nhận!]: (https://shorten.asia/SzGRf6kt)
