redrabbit404
New member
[Đặt Mua Ngay để Nhận Ngay Ưu Đãi Khủng và Giảm Giá Siêu Hấp Dẫn!]: (https://shorten.asia/wfgG5R1E)
** Cách cải thiện giấc ngủ của bạn với các chất bổ sung tự nhiên **
L-Thoc
** Hashtags: ** #S ngủ #Naturalsupplements #insomnia
Bạn có khó ngủ hay ngủ không?Bạn không cô đơn.Hàng triệu người bị chứng mất ngủ, một rối loạn giấc ngủ có thể gây khó khăn cho việc có được giấc ngủ yên tĩnh bạn cần.
Có một số yếu tố khác nhau có thể góp phần gây mất ngủ, bao gồm căng thẳng, lo lắng, độ trễ phản lực và các tình trạng y tế nhất định.Mặc dù không có giải pháp phù hợp với một kích cỡ cho chứng mất ngủ, nhưng có một số chất bổ sung tự nhiên có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ.
** l-theanine **
L-Theanine là một axit amin được tìm thấy trong trà xanh.Nó đã được chứng minh là thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng, cả hai đều có thể giúp cải thiện giấc ngủ.Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm lý học, những người tham gia dùng L-Theanine trước khi Bed báo cáo ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn những người dùng giả dược.
** Ashwaghanda **
Ashwaghanda là một loại thảo mộc thích nghi đã được sử dụng trong y học Ayurvedic truyền thống trong nhiều thế kỷ để thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng.Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phytomedicine, những người tham gia đã lấy chiết xuất Ashwagandha trong 8 tuần báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện và giảm mệt mỏi ban ngày.
** L-Tyrosine **
L-Tyrosine là một axit amin có liên quan đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine.Những chất dẫn truyền thần kinh này rất quan trọng cho tâm trạng, sự chú ý và tập trung.Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học thần kinh dinh dưỡng, những người tham gia dùng L-Tyrosine trước khi Bed báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện và giảm buồn ngủ ban ngày.
** melatonin **
Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi cơ thể để đáp ứng với bóng tối.Nó giúp điều chỉnh chu kỳ thức giấc ngủ của cơ thể.Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep, những người tham gia dùng melatonin trước khi giường báo cáo ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn những người dùng giả dược.
**Vitamin C**
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients, những người tham gia đã bổ sung vitamin C trong 8 tuần đã báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện và giảm mệt mỏi ban ngày.
** B6 **
Vitamin B6 có liên quan đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine.Những chất dẫn truyền thần kinh này rất quan trọng cho tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn.Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine, những người tham gia đã bổ sung vitamin B6 trong 8 tuần đã báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện và giảm mệt mỏi ban ngày.
**Nghệ**
Tumeric là một loại gia vị đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ để thúc đẩy sự chữa lành và hạnh phúc.Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phyteter liệu pháp, những người tham gia đã lấy chiết xuất củ nghệ trong 8 tuần báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện và giảm mệt mỏi ban ngày.
Nếu bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chất bổ sung tự nhiên có thể giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn.
=======================================
[Đặt Mua Ngay để Nhận Ngay Ưu Đãi Khủng và Giảm Giá Siêu Hấp Dẫn!]: (https://shorten.asia/wfgG5R1E)
=======================================
**How to Improve Your Sleep with Natural Supplements**
L-Theanine, Ashwaghanda, L-Tyrosine, Melatonin, Vitamin C, B6, Tumeric: 6 Natural Supplements That Can Help You Get a Better Night's Sleep
**Hashtags:** #Sleep #Naturalsupplements #insomnia
Do you have trouble falling asleep or staying asleep? You're not alone. Millions of people suffer from insomnia, a sleep disorder that can make it difficult to get the restful sleep you need.
There are a number of different factors that can contribute to insomnia, including stress, anxiety, jet lag, and certain medical conditions. While there is no one-size-fits-all solution for insomnia, there are a number of natural supplements that may help you improve your sleep.
**L-Theanine**
L-theanine is an amino acid found in green tea. It has been shown to promote relaxation and reduce stress, both of which can help improve sleep. In a study published in the journal Psychopharmacology, participants who took L-theanine before bed reported falling asleep faster and sleeping longer than those who took a placebo.
**Ashwaghanda**
Ashwaghanda is an adaptogenic herb that has been used in traditional Ayurvedic medicine for centuries to promote relaxation and reduce stress. In a study published in the journal Phytomedicine, participants who took ashwagandha extract for 8 weeks reported improved sleep quality and reduced daytime fatigue.
**L-Tyrosine**
L-tyrosine is an amino acid that is involved in the production of neurotransmitters such as dopamine and norepinephrine. These neurotransmitters are important for mood, attention, and focus. In a study published in the journal Nutritional Neuroscience, participants who took L-tyrosine before bed reported improved sleep quality and reduced daytime sleepiness.
**Melatonin**
Melatonin is a hormone that is produced by the body in response to darkness. It helps to regulate the body's sleep-wake cycle. In a study published in the journal Sleep, participants who took melatonin before bed reported falling asleep faster and sleeping longer than those who took a placebo.
**Vitamin C**
Vitamin C is a powerful antioxidant that can help to improve sleep quality. In a study published in the journal Nutrients, participants who took vitamin C supplements for 8 weeks reported improved sleep quality and reduced daytime fatigue.
**B6**
Vitamin B6 is involved in the production of neurotransmitters such as serotonin and dopamine. These neurotransmitters are important for mood, sleep, and appetite. In a study published in the journal Sleep Medicine, participants who took vitamin B6 supplements for 8 weeks reported improved sleep quality and reduced daytime fatigue.
**Tumeric**
Tumeric is a spice that has been used in traditional medicine for centuries to promote healing and well-being. In a study published in the journal Phytotherapy Research, participants who took turmeric extract for 8 weeks reported improved sleep quality and reduced daytime fatigue.
If you are struggling with insomnia, talk to your doctor about natural supplements that may help you get a better night's sleep.
=======================================
[Nhận Ngay Ưu Đãi Siêu Hấp Dẫn Khi Đặt Mua Ngay!]: (https://shorten.asia/wfgG5R1E)
