purplekoala533
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/4QAabktC)
** Duru Brown thô Bulgur: Một món ăn phụ lành mạnh và ngon lành **
Bulgur là một loại hạt đa năng có thể được sử dụng trong nhiều món ăn, từ salad đến súp đến pilafs.Nó là một nguồn chất xơ, protein và sắt tốt, làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh và bổ dưỡng.
Duru Brown thô Bulgur là một loại bulgur được làm từ các hạt lúa mì nguyên hạt đã bị nứt và comboiled.Quá trình này mang lại cho Bulgur một kết cấu nhai và hương vị hạt dẻ.Nó cũng là một nguồn chất xơ, protein và sắt tốt.
Duru Brown thô Bulgur có thể được sử dụng trong nhiều món ăn, nhưng nó đặc biệt ngon khi được làm thành pilaf.Pilaf là một món cơm có hương vị gia vị và rau quả.Nó là một món ăn đơn giản và dễ dàng để làm, và nó là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần.
Để làm cho Duru Brown thô Bulgur Pilaf, bạn sẽ cần:
* 1 cốc Duru Brown thô Bulgur
* 1 1/2 cốc nước
* 1/2 cốc hành tây xắt nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
* 1/2 chén cà rốt xắt nhỏ
* 1 muỗng cà phê dầu ô liu
* 1 muỗng cà phê muối
* 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng dẫn:
1. Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi nước.Thêm bulgur và khuấy.Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
2. Trong khi bulgur đang nấu, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.Thêm hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và cà rốt.Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
3. Thêm rau nấu chín vào bulgur.Khuấy trong muối và hạt tiêu.Che và nấu thêm 5 phút nữa.
4. Phục vụ ngay lập tức.
Duru Brown thô Bulgur Pilaf là một món ăn phụ tốt cho sức khỏe và ngon miệng, hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần.Nó cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các loại rau còn sót lại.
** Hashtags: ** #DurubrownCoarsebulgur #bulgur #PILAF
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/4QAabktC)
=======================================
**DURU Brown Coarse Bulgur: A Healthy and Delicious Side Dish**
Bulgur is a versatile grain that can be used in a variety of dishes, from salads to soups to pilafs. It is a good source of fiber, protein, and iron, making it a healthy and nutritious choice.
DURU Brown Coarse Bulgur is a type of bulgur that is made from whole wheat kernels that have been cracked and parboiled. This process gives the bulgur a chewy texture and a nutty flavor. It is also a good source of fiber, protein, and iron.
DURU Brown Coarse Bulgur can be used in a variety of dishes, but it is especially delicious when made into pilaf. Pilaf is a rice dish that is flavored with spices and vegetables. It is a simple and easy dish to make, and it is perfect for a weeknight meal.
To make DURU Brown Coarse Bulgur pilaf, you will need:
* 1 cup DURU Brown Coarse Bulgur
* 1 1/2 cups water
* 1/2 cup chopped onion
* 1/2 cup chopped green bell pepper
* 1/2 cup chopped red bell pepper
* 1/2 cup chopped carrot
* 1 teaspoon olive oil
* 1 teaspoon salt
* 1/2 teaspoon black pepper
Instructions:
1. In a medium saucepan, bring the water to a boil. Add the bulgur and stir. Reduce heat to low, cover, and simmer for 15 minutes.
2. While the bulgur is cooking, heat the olive oil in a large skillet over medium heat. Add the onion, green bell pepper, red bell pepper, and carrot. Cook until softened, about 5 minutes.
3. Add the cooked vegetables to the bulgur. Stir in the salt and pepper. Cover and cook for 5 minutes more.
4. Serve immediately.
DURU Brown Coarse Bulgur pilaf is a healthy and delicious side dish that is perfect for a weeknight meal. It is also a great way to use up leftover vegetables.
**Hashtags:** #DurubrownCoarsebulgur #bulgur #PILAF
=======================================
[Big Sales]: (https://shorten.asia/4QAabktC)
