minhgiangphan
New member
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/hF1QgfM3)
** Del Monte Teriyaki Veggie Bowl với quinoa & gạo nâu **
Bát chay lấy cảm hứng từ châu Á này là một lựa chọn ngon miệng và lành mạnh cho một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng.Nó được làm bằng quinoa, gạo nâu, rau nướng và nước sốt teriyaki.Quinoa và gạo nâu cung cấp carbohydrate phức tạp, trong khi các loại rau cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ.Nước sốt teriyaki thêm hương vị và umami.
Bát chay này là hoàn hảo cho một ngày bận rộn.Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và hâm nóng lại, hoặc nó có thể được ăn lạnh.Đó cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho chuẩn bị bữa ăn.
**Thành phần**
* 1 cốc quinoa
* 1 cốc gạo nâu
* 1/2 cốc cà rốt băm nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ
* 1/2 cốc hành tây xắt nhỏ
* 1/4 cốc rau mùi xắt nhỏ
* 1/4 chén nước sốt teriyaki
**Hướng dẫn**
1. Rửa sạch gạo quinoa và nâu trong một lưới lọc mịn.
2. Đun 2 cốc nước đun sôi trong nồi.Thêm quinoa và gạo nâu, giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
3. Trong khi quinoa và gạo nâu đang nấu, làm nóng 1 muỗng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.Thêm cà rốt, ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh và hành tây.Nấu trong 5-7 phút, hoặc cho đến khi rau được mềm.
4. Thêm quinoa nấu chín và gạo nâu vào chảo.Khuấy trong nước sốt teriyaki và rau mùi.
5. Phục vụ ngay lập tức hoặc lưu trữ trong tủ lạnh cho sau này.
** Công thức này làm cho 4 phần ăn. **
** Hashtags: ** #healthy #veggiebowl #MealPrep
=======================================
[Free Shipping]: (https://shorten.asia/hF1QgfM3)
=======================================
**Del Monte Teriyaki Veggie Bowl with Quinoa & Brown Rice**
This Asian-inspired veggie bowl is a delicious and healthy option for a quick and easy meal. It's made with quinoa, brown rice, roasted vegetables, and a teriyaki sauce. The quinoa and brown rice provide complex carbohydrates, while the vegetables provide vitamins, minerals, and fiber. The teriyaki sauce adds flavor and umami.
This veggie bowl is perfect for a busy day. It can be made ahead of time and reheated, or it can be eaten cold. It's also a great option for meal prep.
**Ingredients**
* 1 cup quinoa
* 1 cup brown rice
* 1/2 cup chopped carrots
* 1/2 cup chopped red bell pepper
* 1/2 cup chopped green bell pepper
* 1/2 cup chopped onion
* 1/4 cup chopped cilantro
* 1/4 cup teriyaki sauce
**Instructions**
1. Rinse the quinoa and brown rice in a fine mesh strainer.
2. Bring 2 cups of water to a boil in a saucepan. Add the quinoa and brown rice, reduce heat to low, cover, and simmer for 15 minutes.
3. While the quinoa and brown rice are cooking, heat 1 tablespoon of olive oil in a large skillet over medium heat. Add the carrots, red bell pepper, green bell pepper, and onion. Cook for 5-7 minutes, or until the vegetables are softened.
4. Add the cooked quinoa and brown rice to the skillet. Stir in the teriyaki sauce and cilantro.
5. Serve immediately or store in the refrigerator for later.
**This recipe makes 4 servings.**
**Hashtags:** #healthy #veggiebowl #MealPrep
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/hF1QgfM3)
