giabaostubby
New member
[Số Lượng Có Hạn - Đừng Bỏ Lỡ Cơ Hội Đặc Biệt Này!]: (https://shorten.asia/c9HD6nD8)
** Công thức chuẩn bị bữa ăn Keto phục vụ 20 **
Nếu bạn đang theo chế độ ăn keto, chuẩn bị bữa ăn có thể là một cách tuyệt vời để tiết kiệm thời gian và tiền bạc.Bằng cách nấu các bữa ăn của bạn trước thời hạn, bạn có thể đảm bảo rằng bạn có những lựa chọn lành mạnh và ngon miệng khi bạn thiếu thời gian.Dưới đây là 10 công thức chuẩn bị bữa ăn keto sẽ giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống của mình:
1. ** Fajitas gà **
Đây là một món ăn cổ điển Mexico thân thiện với keto và dễ làm.Chỉ cần nấu một số ức gà hoặc đùi trong một cái chảo với gia vị taco.Sau đó, làm nóng một số bánh tortillas trong lò vi sóng và phủ chúng với thịt gà, ớt xào và hành tây, phô mai và kem chua.
2. ** Salmon Teriyaki Bowls **
Cá hồi là một nguồn protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời, và nó cũng thân thiện với keto.Để làm những bát này, chỉ cần nấu một số philê cá hồi trong một cái chảo với nước sốt teriyaki.Sau đó, phục vụ cá hồi trên súp lơ, cà rốt vụn và dưa chuột.
3. ** Thịt bò xào **
Stir-Fry là một cách nhanh chóng và dễ dàng để có được một bữa ăn lành mạnh trên bàn.Để làm cho keto này xào, chỉ cần nấu một số dải thịt bò trong một cái chảo với các loại rau mà bạn chọn.Sau đó, thêm nước sốt làm nước tương, tỏi, gừng và mật ong.
4. ** súp tortellini **
Món súp này là một cách tuyệt vời để làm nóng vào một ngày lạnh.Để làm cho nó, chỉ cần nấu một ít tortellini trong nước dùng gà.Sau đó, thêm rau bina, cà chua và phô mai parmesan.
5. ** Lít gạo súp lơ **
Casserole này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết gạo súp lơ còn sót lại.Đơn giản chỉ cần trộn gạo súp lơ, phô mai, trứng và thịt xông khói.Sau đó, nướng thịt hầm trong lò cho đến khi trứng nấu qua.
6. ** Keto Pizza **
Pizza này là một cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn thèm bánh pizza của bạn mà không cần rời khỏi Keto.Để làm cho nó, chỉ cần sử dụng một tortilla low-carb làm lớp vỏ.Sau đó, đứng đầu với lớp pizza yêu thích của bạn, chẳng hạn như phô mai, pepperoni và rau.
7. ** Keto Chili **
Chili là một món ăn thịnh soạn và đầy đủ hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo.Để làm ớt keto này, chỉ cần nấu một ít thịt bò xay hoặc gà tây trong nồi với bột ớt, thì là và các loại gia vị khác.Sau đó, thêm đậu, cà chua và rau.
8. ** Keto Shepherd's Pie **
Bánh của Shepherd là một món ăn thoải mái cổ điển thân thiện với keto.Để làm cho nó, chỉ cần nấu một ít thịt bò hoặc thịt cừu trong một cái chảo với rau.Sau đó, lớp hỗn hợp thịt với súp lơ và phô mai nghiền.
9. ** Bữa sáng keto burritos **
Những burritos này là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn trên keto.Để làm cho chúng, chỉ cần lấp đầy một số bánh tortillas low-carb bằng trứng, thịt xông khói, xúc xích, phô mai và rau.
10. ** KETO Ice Cream **
Kem này là một món ngon và không có cảm giác tội lỗi.Để làm cho nó, chỉ cần kết hợp một số sữa hạnh nhân đông lạnh, kem nặng và chất làm ngọt thân thiện với keto.
** Hashtags: ** #Keto #MealPrep #lowcarb
=======================================
[Số Lượng Có Hạn - Đừng Bỏ Lỡ Cơ Hội Đặc Biệt Này!]: (https://shorten.asia/c9HD6nD8)
=======================================
**20-Serving Keto Meal Prep Recipes**
If you're following a keto diet, meal prepping can be a great way to save time and money. By cooking your meals ahead of time, you can ensure that you have healthy and delicious options on hand when you're short on time. Here are 10 keto meal prep recipes that will help you stay on track with your diet:
1. **Chicken Fajitas**
This is a classic Mexican dish that is keto-friendly and easy to make. Simply cook some chicken breasts or thighs in a skillet with taco seasoning. Then, heat some tortillas in the microwave and top them with the chicken, sautéed peppers and onions, cheese, and sour cream.
2. **Salmon Teriyaki Bowls**
Salmon is a great source of protein and healthy fats, and it's also keto-friendly. To make these bowls, simply cook some salmon fillets in a skillet with teriyaki sauce. Then, serve the salmon over riced cauliflower, shredded carrots, and cucumber.
3. **Beef Stir-fry**
Stir-fry is a quick and easy way to get a healthy meal on the table. To make this keto stir-fry, simply cook some beef strips in a skillet with vegetables of your choice. Then, add a sauce made with soy sauce, garlic, ginger, and honey.
4. **Tortellini Soup**
This soup is a great way to warm up on a cold day. To make it, simply cook some tortellini in chicken broth. Then, add spinach, tomatoes, and Parmesan cheese.
5. **Cauliflower Rice Casserole**
This casserole is a great way to use up leftover cauliflower rice. Simply mix together cauliflower rice, cheese, eggs, and bacon. Then, bake the casserole in the oven until the eggs are cooked through.
6. **Keto Pizza**
This pizza is a great way to satisfy your pizza cravings without going off keto. To make it, simply use a low-carb tortilla as the crust. Then, top it with your favorite pizza toppings, such as cheese, pepperoni, and vegetables.
7. **Keto Chili**
Chili is a hearty and filling dish that is perfect for a cold winter day. To make this keto chili, simply cook some ground beef or turkey in a pot with chili powder, cumin, and other spices. Then, add beans, tomatoes, and vegetables.
8. **Keto Shepherd's Pie**
Shepherd's pie is a classic comfort food that is keto-friendly. To make it, simply cook some ground beef or lamb in a skillet with vegetables. Then, layer the meat mixture with mashed cauliflower and cheese.
9. **Keto Breakfast Burritos**
These burritos are a great way to start your day on keto. To make them, simply fill some low-carb tortillas with eggs, bacon, sausage, cheese, and vegetables.
10. **Keto Ice Cream**
This ice cream is a delicious and guilt-free treat. To make it, simply blend together some frozen almond milk, heavy cream, and keto-friendly sweeteners.
**Hashtags:** #Keto #MealPrep #lowcarb
=======================================
[Đánh Bay Nỗi Lo Chi Phí - Mua Ngay để Tiết Kiệm!]: (https://shorten.asia/c9HD6nD8)
