baoquockate
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/vEh1JgJR)
** Chickpea granola: Một bữa ăn nhẹ lành mạnh và ngon miệng **
Chickpea Granola là một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh, hoàn hảo cho mọi người ở mọi lứa tuổi.Nó được làm bằng đậu xanh, yến mạch, các loại hạt và hạt, và nó tự nhiên không có gluten và thuần chay.Chickpea granola là một nguồn protein, chất xơ và chất dinh dưỡng tuyệt vời, và nó cũng có lượng calo thấp.
## Lợi ích của granola đậu xanh
Có rất nhiều lợi ích khi ăn granola đậu xanh.Bao gồm các:
*** Đây là một món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. ** Chickpea granola là một nguồn protein, chất xơ và chất dinh dưỡng tốt, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.Nó cũng ít calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh cho những người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.
*** Đó là không có gluten và thuần chay. ** Chickpea granola tự nhiên không có gluten và thuần chay, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có hạn chế chế độ ăn uống.
*** Nó linh hoạt và có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau. ** Chickpea granola có thể tự mình ăn, thêm vào sữa chua hoặc bột yến mạch, hoặc được sử dụng làm topping cho trái cây hoặc rau quả.Nó cũng có thể được sử dụng như một thay thế bột trong nướng.
## Cách làm granola đậu xanh
Chickpea granola rất dễ làm tại nhà.Bạn sẽ cần:
* 2 cốc đậu xanh, nấu chín và ráo nước
* 1 cốc yến mạch lỗi thời
* 1/2 chén hạt xắt nhỏ (như hạnh nhân, quả óc chó hoặc hồ đào)
* 1/2 cốc hạt (như hạt hướng dương, hạt bí ngô hoặc hạt chia)
* 1/4 cốc mật ong
* 1/4 cốc xi -rô cây thích
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
* 1/2 muỗng cà phê quế
* 1/4 muỗng cà phê muối
Hướng dẫn:
1. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
2. Dòng một tấm nướng bằng giấy da.
3. Trong một bát lớn, kết hợp đậu xanh, yến mạch, các loại hạt và hạt.
4. Trong một bát nhỏ, đánh vào mật ong, xi -rô cây thích, dầu ô liu, chiết xuất vani, quế và muối.
5. Đổ các thành phần ướt lên các thành phần khô và khuấy lên áo.
6. Trải hỗn hợp đều trên tấm nướng đã chuẩn bị.
7. Nướng trong 15-20 phút, hoặc cho đến khi granola có màu nâu vàng và nướng.
8. Để nguội hoàn toàn trước khi lưu trữ trong một thùng chứa kín.
## hashtags
* #ChickpeAgranola
* #Healthysnack
* #không chứa gluten
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/vEh1JgJR)
=======================================
**Chickpea Granola: A Healthy and Delicious Snack**
Chickpea granola is a delicious and healthy snack that is perfect for people of all ages. It is made with chickpeas, oats, nuts, and seeds, and it is naturally gluten-free and vegan. Chickpea granola is a great source of protein, fiber, and nutrients, and it is also low in calories.
## Benefits of Chickpea Granola
There are many benefits to eating chickpea granola. These include:
* **It is a healthy and nutritious snack.** Chickpea granola is a good source of protein, fiber, and nutrients, including vitamins, minerals, and antioxidants. It is also low in calories, making it a healthy choice for people who are trying to lose weight or maintain a healthy weight.
* **It is gluten-free and vegan.** Chickpea granola is naturally gluten-free and vegan, making it a great option for people with dietary restrictions.
* **It is versatile and can be enjoyed in a variety of ways.** Chickpea granola can be eaten on its own, added to yogurt or oatmeal, or used as a topping for fruit or vegetables. It can also be used as a flour substitute in baking.
## How to Make Chickpea Granola
Chickpea granola is easy to make at home. You will need:
* 2 cups chickpeas, cooked and drained
* 1 cup old-fashioned oats
* 1/2 cup chopped nuts (such as almonds, walnuts, or pecans)
* 1/2 cup seeds (such as sunflower seeds, pumpkin seeds, or chia seeds)
* 1/4 cup honey
* 1/4 cup maple syrup
* 1 tablespoon olive oil
* 1 teaspoon vanilla extract
* 1/2 teaspoon cinnamon
* 1/4 teaspoon salt
Instructions:
1. Preheat oven to 350 degrees F (175 degrees C).
2. Line a baking sheet with parchment paper.
3. In a large bowl, combine the chickpeas, oats, nuts, and seeds.
4. In a small bowl, whisk together the honey, maple syrup, olive oil, vanilla extract, cinnamon, and salt.
5. Pour the wet ingredients over the dry ingredients and stir to coat.
6. Spread the mixture evenly on the prepared baking sheet.
7. Bake for 15-20 minutes, or until the granola is golden brown and toasted.
8. Let cool completely before storing in an airtight container.
## Hashtags
* #ChickpeAgranola
* #Healthysnack
* #GlutenFree
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/vEh1JgJR)
