anhvietsteven1
New member
** #worklifebalance #Overworking #elfcare #mentalhealth #Health **
** Cách tìm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống **
Trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay, có thể khó tìm thấy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.Chúng tôi liên tục bị bắn phá với các email, văn bản và các cuộc gọi điện thoại, và thật khó để đặt ra ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của chúng tôi.
Nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng ta không phải là máy móc.Chúng ta cần thời gian để thư giãn, nạp năng lượng và dành thời gian với những người thân yêu của chúng ta.Nếu chúng ta không chăm sóc bản thân, cuối cùng chúng ta sẽ đốt cháy.
Dưới đây là một vài mẹo để tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống:
*** Đặt ranh giới. ** Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là đặt ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.Điều này có nghĩa là tắt điện thoại và email công việc của bạn khi bạn không làm việc và không trả lời các cuộc gọi công việc hoặc email trong thời gian cá nhân của bạn.
*** Nghỉ ngơi. ** Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi trong suốt cả ngày, ngay cả khi chỉ trong vài phút.Hãy đứng dậy và di chuyển xung quanh, hoặc bước ra ngoài cho một số không khí trong lành.Nghỉ ngơi sẽ giúp bạn dọn dẹp đầu và quay lại công việc của bạn được làm mới.
*** Nhiệm vụ đại biểu. ** Nếu bạn có quá nhiều trên đĩa của mình, đừng ngại ủy thác các nhiệm vụ cho người khác.Điều này sẽ giải phóng thời gian của bạn để bạn có thể tập trung vào những điều quan trọng nhất.
*** Nói không. ** Không sao khi nói không với các dự án hoặc nhiệm vụ mới nếu bạn đã cảm thấy quá tải.Sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn quan trọng hơn bất kỳ công việc nào.
*** Chăm sóc bản thân. ** Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.Những điều này sẽ giúp bạn giữ sức khỏe và tràn đầy năng lượng, để bạn có thể xử lý tốt hơn các yêu cầu của công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.
Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống có thể là một thách thức, nhưng điều quan trọng cần nhớ là điều đó là có thể.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể tạo ra một cuộc sống lành mạnh và trọn vẹn hơn cho chính mình.
** Tài nguyên bổ sung **
* [Tầm quan trọng của cân bằng cuộc sống công việc] (https://www.thebalancecareers.com/importance-of-wok-work-balance-4177511)
* [Cách thiết lập ranh giới giữa công việc và cuộc sống] (12 Days Of Vegan Cookies | mindbodygreen)
* [Cách nghỉ làm tại nơi làm việc] (https://www.inc.com/jessica-stillman/how-to-take-breaks-at-with-without-feeling-guilty.html)
* [Cách ủy thác nhiệm vụ] (How This Entrepreneur Went From Shy Kid to Generating $300 Million in Sales | Entrepreneur)
* [Làm thế nào để nói không] (https://www.lifehack.org/articles/lifehack/how-to-say-no-without-feeling-guilty.html)
** hashtags **
* #cân bằng cuộc sống công việc
* #Overworking
* #TỰ chăm sóc
* #sức khỏe tinh thần
* #wellness
=======================================
**#WorkLifeBalance #Overworking #selfcare #mentalhealth #wellness**
**How to Find a Balance Between Work and Life**
In today's fast-paced world, it can be difficult to find a balance between work and life. We are constantly bombarded with emails, texts, and phone calls, and it can be hard to set boundaries between our personal and professional lives.
But it's important to remember that we are not machines. We need time to relax, recharge, and spend time with our loved ones. If we don't take care of ourselves, we will eventually burn out.
Here are a few tips for finding a balance between work and life:
* **Set boundaries.** One of the most important things you can do is to set boundaries between your work and personal life. This means turning off your work phone and email when you're not at work, and not answering work calls or emails during your personal time.
* **Take breaks.** It's also important to take breaks throughout the day, even if it's just for a few minutes. Get up and move around, or step outside for some fresh air. Taking a break will help you to clear your head and come back to your work refreshed.
* **Delegate tasks.** If you have too much on your plate, don't be afraid to delegate tasks to others. This will free up your time so that you can focus on the most important things.
* **Say no.** It's okay to say no to new projects or tasks if you're already feeling overwhelmed. Your mental and physical health are more important than any job.
* **Take care of yourself.** Make sure you're getting enough sleep, eating healthy foods, and exercising regularly. These things will help you to stay healthy and energized, so that you can better handle the demands of your work and personal life.
Finding a balance between work and life can be challenging, but it's important to remember that it's possible. By following these tips, you can create a healthier and more fulfilling life for yourself.
**Additional Resources**
* [The Importance of Work-Life Balance](https://www.thebalancecareers.com/importance-of-work-life-balance-4177511)
* [How to Set Boundaries Between Work and Life](https://www.mindbodygreen.com/0-22759/how-to-set-boundaries-between-work-and-life.html)
* [How to Take Breaks at Work](https://www.inc.com/jessica-stillman/how-to-take-breaks-at-work-without-feeling-guilty.html)
* [How to Delegate Tasks](https://www.entrepreneur.com/article/299239)
* [How to Say No](https://www.lifehack.org/articles/lifehack/how-to-say-no-without-feeling-guilty.html)
**Hashtags**
* #worklifebalance
* #Overworking
* #selfcare
* #mentalhealth
* #wellness
** Cách tìm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống **
Trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay, có thể khó tìm thấy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.Chúng tôi liên tục bị bắn phá với các email, văn bản và các cuộc gọi điện thoại, và thật khó để đặt ra ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của chúng tôi.
Nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng ta không phải là máy móc.Chúng ta cần thời gian để thư giãn, nạp năng lượng và dành thời gian với những người thân yêu của chúng ta.Nếu chúng ta không chăm sóc bản thân, cuối cùng chúng ta sẽ đốt cháy.
Dưới đây là một vài mẹo để tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống:
*** Đặt ranh giới. ** Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là đặt ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.Điều này có nghĩa là tắt điện thoại và email công việc của bạn khi bạn không làm việc và không trả lời các cuộc gọi công việc hoặc email trong thời gian cá nhân của bạn.
*** Nghỉ ngơi. ** Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi trong suốt cả ngày, ngay cả khi chỉ trong vài phút.Hãy đứng dậy và di chuyển xung quanh, hoặc bước ra ngoài cho một số không khí trong lành.Nghỉ ngơi sẽ giúp bạn dọn dẹp đầu và quay lại công việc của bạn được làm mới.
*** Nhiệm vụ đại biểu. ** Nếu bạn có quá nhiều trên đĩa của mình, đừng ngại ủy thác các nhiệm vụ cho người khác.Điều này sẽ giải phóng thời gian của bạn để bạn có thể tập trung vào những điều quan trọng nhất.
*** Nói không. ** Không sao khi nói không với các dự án hoặc nhiệm vụ mới nếu bạn đã cảm thấy quá tải.Sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn quan trọng hơn bất kỳ công việc nào.
*** Chăm sóc bản thân. ** Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.Những điều này sẽ giúp bạn giữ sức khỏe và tràn đầy năng lượng, để bạn có thể xử lý tốt hơn các yêu cầu của công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.
Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống có thể là một thách thức, nhưng điều quan trọng cần nhớ là điều đó là có thể.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể tạo ra một cuộc sống lành mạnh và trọn vẹn hơn cho chính mình.
** Tài nguyên bổ sung **
* [Tầm quan trọng của cân bằng cuộc sống công việc] (https://www.thebalancecareers.com/importance-of-wok-work-balance-4177511)
* [Cách thiết lập ranh giới giữa công việc và cuộc sống] (12 Days Of Vegan Cookies | mindbodygreen)
* [Cách nghỉ làm tại nơi làm việc] (https://www.inc.com/jessica-stillman/how-to-take-breaks-at-with-without-feeling-guilty.html)
* [Cách ủy thác nhiệm vụ] (How This Entrepreneur Went From Shy Kid to Generating $300 Million in Sales | Entrepreneur)
* [Làm thế nào để nói không] (https://www.lifehack.org/articles/lifehack/how-to-say-no-without-feeling-guilty.html)
** hashtags **
* #cân bằng cuộc sống công việc
* #Overworking
* #TỰ chăm sóc
* #sức khỏe tinh thần
* #wellness
=======================================
**#WorkLifeBalance #Overworking #selfcare #mentalhealth #wellness**
**How to Find a Balance Between Work and Life**
In today's fast-paced world, it can be difficult to find a balance between work and life. We are constantly bombarded with emails, texts, and phone calls, and it can be hard to set boundaries between our personal and professional lives.
But it's important to remember that we are not machines. We need time to relax, recharge, and spend time with our loved ones. If we don't take care of ourselves, we will eventually burn out.
Here are a few tips for finding a balance between work and life:
* **Set boundaries.** One of the most important things you can do is to set boundaries between your work and personal life. This means turning off your work phone and email when you're not at work, and not answering work calls or emails during your personal time.
* **Take breaks.** It's also important to take breaks throughout the day, even if it's just for a few minutes. Get up and move around, or step outside for some fresh air. Taking a break will help you to clear your head and come back to your work refreshed.
* **Delegate tasks.** If you have too much on your plate, don't be afraid to delegate tasks to others. This will free up your time so that you can focus on the most important things.
* **Say no.** It's okay to say no to new projects or tasks if you're already feeling overwhelmed. Your mental and physical health are more important than any job.
* **Take care of yourself.** Make sure you're getting enough sleep, eating healthy foods, and exercising regularly. These things will help you to stay healthy and energized, so that you can better handle the demands of your work and personal life.
Finding a balance between work and life can be challenging, but it's important to remember that it's possible. By following these tips, you can create a healthier and more fulfilling life for yourself.
**Additional Resources**
* [The Importance of Work-Life Balance](https://www.thebalancecareers.com/importance-of-work-life-balance-4177511)
* [How to Set Boundaries Between Work and Life](https://www.mindbodygreen.com/0-22759/how-to-set-boundaries-between-work-and-life.html)
* [How to Take Breaks at Work](https://www.inc.com/jessica-stillman/how-to-take-breaks-at-work-without-feeling-guilty.html)
* [How to Delegate Tasks](https://www.entrepreneur.com/article/299239)
* [How to Say No](https://www.lifehack.org/articles/lifehack/how-to-say-no-without-feeling-guilty.html)
**Hashtags**
* #worklifebalance
* #Overworking
* #selfcare
* #mentalhealth
* #wellness
