ngocthach50
New member
[TIẾNG VIỆT]:
** Cách xây dựng thói quen để đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn **
Thói quen là nền tảng của thành công.Chúng là những điều chúng ta làm hàng ngày để đưa chúng ta đến gần hơn với mục tiêu của chúng ta hoặc xa hơn với họ.Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn, điều cần thiết là phát triển những thói quen tốt và phá vỡ những người xấu.
** Sức mạnh của thói quen **
Thói quen rất mạnh mẽ vì chúng tự động.Một khi một thói quen được hình thành, ngày càng ít nỗ lực hơn để làm điều đó.Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để tập trung vào việc tạo ra những thói quen tốt và phá vỡ những người xấu.Bạn càng làm một cái gì đó, nó càng dễ dàng làm điều đó một lần nữa.
** Cách xây dựng thói quen tốt **
Có một vài điều bạn có thể làm để xây dựng những thói quen tốt.
*** Bắt đầu nhỏ. ** Đừng cố thay đổi mọi thứ cùng một lúc.Bắt đầu bằng cách tập trung vào một thói quen nhỏ mà bạn muốn phát triển.Khi bạn đã thành thạo thói quen đó, bạn có thể bắt đầu làm việc với một người khác.
*** Làm cho nó dễ dàng. ** Cách dễ nhất để xây dựng thói quen là làm cho nó dễ dàng nhất có thể.Ví dụ, nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục, đừng đặt mục tiêu đến phòng tập thể dục mỗi ngày.Bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu để đi dạo quanh khối của bạn ba lần một tuần.
*** Đặt một lời nhắc. ** Nếu bạn quên, hãy đặt một lời nhắc để giúp bạn tuân thủ thói quen của mình.Bạn có thể sử dụng báo thức trên điện thoại, ghi chú dính trên bàn hoặc ứng dụng nhắc nhở.
*** Tự thưởng cho mình. ** Khi bạn đạt được thói quen của mình, hãy tự thưởng cho mình.Điều này sẽ giúp bạn duy trì động lực và làm cho nhiều khả năng bạn sẽ tiếp tục thói quen.
** Làm thế nào để phá vỡ thói quen xấu **
Breaking thói quen xấu cũng quan trọng như xây dựng những người tốt.Dưới đây là một vài lời khuyên để phá vỡ thói quen xấu.
*** Xác định thói quen. ** Bước đầu tiên là xác định thói quen bạn muốn phá vỡ.Một khi bạn biết thói quen là gì, bạn có thể bắt đầu làm việc để phá vỡ nó.
*** Tìm kích hoạt. ** Điều gì kích hoạt thói quen?Một khi bạn biết những gì kích hoạt thói quen, bạn có thể bắt đầu tránh những yếu tố kích hoạt đó.
*** Thay thế thói quen. ** Tìm một thói quen mới để thay thế cái cũ.Điều này sẽ giúp bạn phá vỡ thói quen và tạo ra một thói quen mới, tích cực hơn.
*** Hãy kiên nhẫn. ** Phá vỡ thói quen xấu cần có thời gian và công sức.Đừng nản lòng nếu bạn trượt lên.Chỉ cần giữ nó và cuối cùng bạn sẽ phá vỡ thói quen.
** Thói quen là chìa khóa để thành công.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những người xấu.Điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn. **
**Người giới thiệu**
* [Sức mạnh của thói quen của Charles Duhigg] (https://www.amazon.com/power-habit-what-life-your/dp/081298160x)
[ENGLISH]:
**How to Build Habits to Reach Your Goals Faster**
Habits are the foundation of success. They're the things we do every day that either move us closer to our goals or further away from them. If you want to achieve your goals faster, it's essential to develop good habits and break bad ones.
**The Power of Habits**
Habits are powerful because they're automatic. Once a habit is formed, it takes less and less effort to do it. This is why it's so important to focus on creating good habits and breaking bad ones. The more you do something, the easier it becomes to do it again.
**How to Build Good Habits**
There are a few things you can do to build good habits.
* **Start small.** Don't try to change everything all at once. Start by focusing on one small habit that you want to develop. Once you've mastered that habit, you can start working on another one.
* **Make it easy.** The easiest way to build a habit is to make it as easy as possible. For example, if you want to start exercising, don't set a goal to go to the gym every day. Start by setting a goal to go for a walk around your block three times a week.
* **Set a reminder.** If you're forgetful, set a reminder to help you stick to your habit. You can use an alarm on your phone, a sticky note on your desk, or a reminder app.
* **Reward yourself.** When you achieve your habit, reward yourself. This will help you stay motivated and make it more likely that you'll continue the habit.
**How to Break Bad Habits**
Breaking bad habits is just as important as building good ones. Here are a few tips for breaking bad habits.
* **Identify the habit.** The first step is to identify the habit you want to break. Once you know what the habit is, you can start working on breaking it.
* **Find the trigger.** What triggers the habit? Once you know what triggers the habit, you can start to avoid those triggers.
* **Replace the habit.** Find a new habit to replace the old one. This will help you to break the habit and create a new, more positive one.
* **Be patient.** Breaking a bad habit takes time and effort. Don't get discouraged if you slip up. Just keep at it and you'll eventually break the habit.
**Habits are the key to success. By following these tips, you can build good habits and break bad ones. This will help you to reach your goals faster and live a more fulfilling life.**
**References**
* [The Power of Habit by Charles Duhigg](https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Your/dp/081298160X)
** Cách xây dựng thói quen để đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn **
Thói quen là nền tảng của thành công.Chúng là những điều chúng ta làm hàng ngày để đưa chúng ta đến gần hơn với mục tiêu của chúng ta hoặc xa hơn với họ.Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn, điều cần thiết là phát triển những thói quen tốt và phá vỡ những người xấu.
** Sức mạnh của thói quen **
Thói quen rất mạnh mẽ vì chúng tự động.Một khi một thói quen được hình thành, ngày càng ít nỗ lực hơn để làm điều đó.Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để tập trung vào việc tạo ra những thói quen tốt và phá vỡ những người xấu.Bạn càng làm một cái gì đó, nó càng dễ dàng làm điều đó một lần nữa.
** Cách xây dựng thói quen tốt **
Có một vài điều bạn có thể làm để xây dựng những thói quen tốt.
*** Bắt đầu nhỏ. ** Đừng cố thay đổi mọi thứ cùng một lúc.Bắt đầu bằng cách tập trung vào một thói quen nhỏ mà bạn muốn phát triển.Khi bạn đã thành thạo thói quen đó, bạn có thể bắt đầu làm việc với một người khác.
*** Làm cho nó dễ dàng. ** Cách dễ nhất để xây dựng thói quen là làm cho nó dễ dàng nhất có thể.Ví dụ, nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục, đừng đặt mục tiêu đến phòng tập thể dục mỗi ngày.Bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu để đi dạo quanh khối của bạn ba lần một tuần.
*** Đặt một lời nhắc. ** Nếu bạn quên, hãy đặt một lời nhắc để giúp bạn tuân thủ thói quen của mình.Bạn có thể sử dụng báo thức trên điện thoại, ghi chú dính trên bàn hoặc ứng dụng nhắc nhở.
*** Tự thưởng cho mình. ** Khi bạn đạt được thói quen của mình, hãy tự thưởng cho mình.Điều này sẽ giúp bạn duy trì động lực và làm cho nhiều khả năng bạn sẽ tiếp tục thói quen.
** Làm thế nào để phá vỡ thói quen xấu **
Breaking thói quen xấu cũng quan trọng như xây dựng những người tốt.Dưới đây là một vài lời khuyên để phá vỡ thói quen xấu.
*** Xác định thói quen. ** Bước đầu tiên là xác định thói quen bạn muốn phá vỡ.Một khi bạn biết thói quen là gì, bạn có thể bắt đầu làm việc để phá vỡ nó.
*** Tìm kích hoạt. ** Điều gì kích hoạt thói quen?Một khi bạn biết những gì kích hoạt thói quen, bạn có thể bắt đầu tránh những yếu tố kích hoạt đó.
*** Thay thế thói quen. ** Tìm một thói quen mới để thay thế cái cũ.Điều này sẽ giúp bạn phá vỡ thói quen và tạo ra một thói quen mới, tích cực hơn.
*** Hãy kiên nhẫn. ** Phá vỡ thói quen xấu cần có thời gian và công sức.Đừng nản lòng nếu bạn trượt lên.Chỉ cần giữ nó và cuối cùng bạn sẽ phá vỡ thói quen.
** Thói quen là chìa khóa để thành công.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những người xấu.Điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn. **
**Người giới thiệu**
* [Sức mạnh của thói quen của Charles Duhigg] (https://www.amazon.com/power-habit-what-life-your/dp/081298160x)
[ENGLISH]:
**How to Build Habits to Reach Your Goals Faster**
Habits are the foundation of success. They're the things we do every day that either move us closer to our goals or further away from them. If you want to achieve your goals faster, it's essential to develop good habits and break bad ones.
**The Power of Habits**
Habits are powerful because they're automatic. Once a habit is formed, it takes less and less effort to do it. This is why it's so important to focus on creating good habits and breaking bad ones. The more you do something, the easier it becomes to do it again.
**How to Build Good Habits**
There are a few things you can do to build good habits.
* **Start small.** Don't try to change everything all at once. Start by focusing on one small habit that you want to develop. Once you've mastered that habit, you can start working on another one.
* **Make it easy.** The easiest way to build a habit is to make it as easy as possible. For example, if you want to start exercising, don't set a goal to go to the gym every day. Start by setting a goal to go for a walk around your block three times a week.
* **Set a reminder.** If you're forgetful, set a reminder to help you stick to your habit. You can use an alarm on your phone, a sticky note on your desk, or a reminder app.
* **Reward yourself.** When you achieve your habit, reward yourself. This will help you stay motivated and make it more likely that you'll continue the habit.
**How to Break Bad Habits**
Breaking bad habits is just as important as building good ones. Here are a few tips for breaking bad habits.
* **Identify the habit.** The first step is to identify the habit you want to break. Once you know what the habit is, you can start working on breaking it.
* **Find the trigger.** What triggers the habit? Once you know what triggers the habit, you can start to avoid those triggers.
* **Replace the habit.** Find a new habit to replace the old one. This will help you to break the habit and create a new, more positive one.
* **Be patient.** Breaking a bad habit takes time and effort. Don't get discouraged if you slip up. Just keep at it and you'll eventually break the habit.
**Habits are the key to success. By following these tips, you can build good habits and break bad ones. This will help you to reach your goals faster and live a more fulfilling life.**
**References**
* [The Power of Habit by Charles Duhigg](https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Your/dp/081298160X)
