tragiangnguyencat
New member
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/EvxydNy7)
** 20 calo, 2,3g carbs mỗi khẩu phần: đồ ăn nhẹ có calo thấp nhất **
Tìm kiếm một món ăn nhẹ lành mạnh và thỏa mãn mà không phá vỡ ngân hàng calo?Không tìm đâu xa!10 món ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp này đều dưới 20 calo và 2,3g carbs mỗi khẩu phần, làm cho chúng trở nên hoàn hảo cho một lần đón nhanh hoặc ăn nhẹ buổi chiều lành mạnh.
## 1. bỏng ngô không khí
Bỏng ngô không khí là một món ăn nhẹ có calo thấp tuyệt vời cũng là một nguồn chất xơ tốt.Một cốc bỏng ngô không khí chỉ có 10 calo và 1,5g carbs.Để làm cho nó thậm chí khỏe mạnh hơn, thêm một chút muối, hạt tiêu hoặc gia vị yêu thích của bạn.
## 2. Trái cây
Trái cây là một nguồn ngọt tự nhiên và chất dinh dưỡng, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh.Một cốc nho chỉ có 10 calo và 1,1g carbs.Các loại trái cây ít calo khác bao gồm quả, táo và cam.
## 3. Sữa chua
Sữa chua là một nguồn protein và canxi tốt, làm cho nó trở thành một món ăn nhẹ và bổ dưỡng.Một cốc sữa chua ít béo chỉ có 12 calo và 2,6g carbs.Để làm cho nó thậm chí thỏa mãn hơn, thêm một số ít quả mọng hoặc granola.
## 4. Trứng luộc cứng
Trứng luộc là một nguồn protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời, khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ và bổ dưỡng.Một quả trứng luộc cứng chỉ có 78 calo và 0g carbs.
## 5. Bột yến mạch
Bột yến mạch là một nguồn tốt của chất xơ và carbohydrate phức tạp, làm cho nó trở thành một món ăn nhẹ và bổ dưỡng.Một cốc bột yến mạch nấu chín chỉ có 158 calo và 27g carbs.Để làm cho nó thậm chí thỏa mãn hơn, thêm một chút sữa, trái cây hoặc các loại hạt.
## 6. Trail Mix
Trail Mix là một cách tuyệt vời để có được nhiều chất dinh dưỡng trong một bữa ăn nhẹ.Một cốc hỗn hợp đường mòn chỉ có 183 calo và 14g carbs.Hãy chắc chắn chọn một hỗn hợp đường mòn thấp đường và nhiều hạt và hạt.
## 7. Gương chay
Gậy chay là một cách lành mạnh và thỏa mãn để có được liều rau hàng ngày của bạn.Một cốc gậy cà rốt chỉ có 25 calo và 4G carbs.Các que rau có hàm lượng ít calo khác bao gồm cần tây, dưa chuột và ớt.
## 8. Sữa chua Hy Lạp Parfait
Sữa chua Hy Lạp Parfait là một cách ngon và lành mạnh để bắt đầu ngày mới của bạn.Một cốc sữa chua Hy Lạp Parfait chỉ có 150 calo và 12g carbs.Để làm cho nó, lớp sữa chua Hy Lạp, trái cây và granola trong một ly parfait.
## 9. Thanh protein
Thanh protein là một cách tuyệt vời để có được một nguồn protein nhanh chóng và dễ dàng.Một thanh protein chỉ có 180 calo và 16g carbs.Hãy chắc chắn chọn một thanh protein có lượng đường thấp và protein cao.
## 10. Bánh quy nguyên tử với phô mai
Bánh quy nguyên tạ với phô mai là một món ăn nhẹ cổ điển và thỏa mãn.Một ounce bánh quy nguyên tạ với 1 ounce phô mai chỉ có 150 calo và 13g carbs.Hãy chắc chắn chọn một loại phô mai có ít chất béo và natri.
### hashtags:
* #Đồ ăn nhẹ lành mạnh
* #lowcaloriesnacks
* #WeightLossSnacks
=======================================
[Get Vouhcer]: (https://shorten.asia/EvxydNy7)
=======================================
**20 Calories, 2.3g Carbs Per Serving: The Best Low-Calorie Snacks**
Looking for a healthy and satisfying snack that won't break the calorie bank? Look no further! These 10 low-calorie snacks are all under 20 calories and 2.3g carbs per serving, making them perfect for a quick pick-me-up or a healthy afternoon snack.
## 1. Air-Popped Popcorn
Air-popped popcorn is a great low-calorie snack that is also a good source of fiber. One cup of air-popped popcorn has just 10 calories and 1.5g carbs. To make it even healthier, add a little bit of salt, pepper, or your favorite seasonings.
## 2. Fruit
Fruit is a natural source of sweetness and nutrients, making it a great choice for a healthy snack. One cup of grapes has just 10 calories and 1.1g carbs. Other low-calorie fruits include berries, apples, and oranges.
## 3. Yogurt
Yogurt is a good source of protein and calcium, making it a filling and nutritious snack. One cup of low-fat yogurt has just 12 calories and 2.6g carbs. To make it even more satisfying, add a handful of berries or granola.
## 4. Hard-Boiled Eggs
Hard-boiled eggs are a great source of protein and healthy fats, making them a filling and nutritious snack. One hard-boiled egg has just 78 calories and 0g carbs.
## 5. Oatmeal
Oatmeal is a good source of fiber and complex carbohydrates, making it a filling and nutritious snack. One cup of cooked oatmeal has just 158 calories and 27g carbs. To make it even more satisfying, add a little bit of milk, fruit, or nuts.
## 6. Trail Mix
Trail mix is a great way to get a variety of nutrients in one snack. One cup of trail mix has just 183 calories and 14g carbs. Be sure to choose a trail mix that is low in sugar and high in nuts and seeds.
## 7. Veggie Sticks
Veggie sticks are a healthy and satisfying way to get your daily dose of vegetables. One cup of carrot sticks has just 25 calories and 4g carbs. Other low-calorie veggie sticks include celery, cucumber, and peppers.
## 8. Greek Yogurt Parfait
Greek yogurt parfait is a delicious and healthy way to start your day. One cup of Greek yogurt parfait has just 150 calories and 12g carbs. To make it, layer Greek yogurt, fruit, and granola in a parfait glass.
## 9. Protein Bar
Protein bars are a great way to get a quick and easy source of protein. One protein bar has just 180 calories and 16g carbs. Be sure to choose a protein bar that is low in sugar and high in protein.
## 10. Whole-Wheat Crackers with Cheese
Whole-wheat crackers with cheese are a classic and satisfying snack. One ounce of whole-wheat crackers with 1 ounce of cheese has just 150 calories and 13g carbs. Be sure to choose a cheese that is low in fat and sodium.
### Hashtags:
* #healthysnacks
* #lowcaloriesnacks
* #WeightLossSnacks
=======================================
[Big Sales]: (https://shorten.asia/EvxydNy7)
