lamvientran
New member
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/7Swy5Xvh)
** 20 calo, 2,3g carbs mỗi khẩu phần: đồ ăn nhẹ có calo thấp nhất **
Tìm kiếm một món ăn nhẹ lành mạnh và thỏa mãn mà không phá vỡ ngân hàng calo?Không tìm đâu xa hơn những món ăn nhẹ 20 calo này!Tất cả đều chứa đầy các chất dinh dưỡng và chúng sẽ giúp bạn theo dõi các mục tiêu giảm cân của bạn.
** 1.Bỏng ngô không khí **
Bỏng ngô không khí là một món ăn nhẹ có calo thấp tuyệt vời.Nó tự nhiên không có gluten và có chỉ số đường huyết thấp, điều đó có nghĩa là nó sẽ không tăng lượng đường trong máu của bạn.Một cốc bỏng ngô không khí chỉ có 31 calo và 3 gram carbs.
Để làm bỏng ngô không khí, chỉ cần đổ 1/3 cốc hạt bỏng ngô vào một túi giấy màu nâu.Gấp túi đóng và lò vi sóng trên cao trong 2-3 phút, hoặc cho đến khi bật lên.
** 2.Sữa chua Hy Lạp với quả mọng **
Sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng có nhiều protein và canxi.Một cốc sữa chua Hy Lạp trơn có 14 gram protein và 12 gram carbs.Để làm một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh, đầu một cốc sữa chua Hy Lạp với những quả mọng tươi, chẳng hạn như dâu tây, quả việt quất hoặc quả mâm xôi.
** 3.Trứng luộc chín**
Trứng luộc là một bữa ăn nhẹ di động và đóng gói protein.Một quả trứng luộc cứng lớn có 78 calo và 6 gram protein.Để làm trứng luộc, chỉ cần đặt trứng vào nồi và phủ nước.Đun sôi nước, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10-12 phút.Lấy trứng ra khỏi nhiệt và làm mát chúng dưới nước lạnh.
**4.Cà rốt với hummus **
Cà rốt là một món ăn nhẹ giòn và bổ dưỡng.Một cốc cà rốt con chỉ có 40 calo và 4 gram carbs.Để làm một món ăn nhẹ lành mạnh và có hương vị, nhúng cà rốt trong hummus.Hummus là một loại nhúng dựa trên đậu xanh có nhiều protein và chất xơ.
** 5.Táo với bơ đậu phộng **
Một quả táo với bơ đậu phộng là một món ăn nhẹ cổ điển và ngon miệng.Một quả táo trung bình có 95 calo và 25 gram carbs.Để làm món ăn nhẹ này, hãy cắt một quả táo và trải bơ đậu phộng lên các lát.
** 6.Bột yến mạch với quả mọng **
Bột yến mạch là một bữa sáng hoặc bữa sáng bổ dưỡng và bổ dưỡng.Một cốc bột yến mạch nấu chín có 150 calo và 27 gram carbs.Để làm một loại bột yến mạch ngon và tốt cho sức khỏe, nấu 1/2 chén yến mạch trong 1 cốc nước hoặc sữa.Trên cùng với những quả mọng tươi, chẳng hạn như dâu tây, quả việt quất hoặc quả mâm xôi.
** 7.Bánh mì nướng nguyên hạt với bơ đậu phộng và chuối **
Một lát bánh mì nướng nguyên hạt với bơ đậu phộng và chuối là một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng.Một lát bánh mì nướng nguyên hạt có 70 calo và 15 gram carbs.Để làm món ăn nhẹ này, trải bơ đậu phộng lên một lát bánh mì nướng nguyên hạt và đầu với chuối thái lát.
**số 8.Dây phô mai**
Chuỗi phô mai là một món ăn nhẹ di động và đóng gói protein.Một chuỗi phô mai có 80 calo và 2 gram carbs.Chuỗi phô mai là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ em khi đang di chuyển.
** 9.Sữa chua parfait **
Một parfait sữa chua là một món ăn nhẹ lành mạnh và sảng khoái.Để làm một loại sữa chua, sữa chua, granola và trái cây trong một ly parfait.Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa chua, granola hoặc trái cây mà bạn thích.
** 10.Trail Mix **
Trail Mix là một món ăn nhẹ tuyệt vời để đi bộ đường dài, cắm trại hoặc bất kỳ hoạt động nào khác.Để làm cho hỗn hợp đường mòn, kết hợp các loại hạt, hạt, trái cây khô và sô cô la chip.Bạn có thể điều chỉnh các thành phần theo ý thích của bạn.
** Hashtags: ** #healthysnacks #lowcaloriesnacks #WeightLossSnacks
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/7Swy5Xvh)
=======================================
**20 Calories, 2.3g Carbs Per Serving: The Best Low-Calorie Snacks**
Looking for a healthy and satisfying snack that won't break the calorie bank? Look no further than these 20-calorie snacks! They're all packed with nutrients, and they'll help you stay on track with your weight loss goals.
**1. Air-Popped Popcorn**
Air-popped popcorn is a great low-calorie snack. It's naturally gluten-free and has a low glycemic index, which means it won't spike your blood sugar levels. One cup of air-popped popcorn has just 31 calories and 3 grams of carbs.
To make air-popped popcorn, simply pour 1/3 cup of popcorn kernels into a brown paper bag. Fold the bag closed and microwave on high for 2-3 minutes, or until the popping stops.
**2. Greek Yogurt with Berries**
Greek yogurt is a nutrient-rich snack that's high in protein and calcium. One cup of plain Greek yogurt has 14 grams of protein and 12 grams of carbs. To make a delicious and healthy snack, top a cup of Greek yogurt with fresh berries, such as strawberries, blueberries, or raspberries.
**3. Hard-boiled Eggs**
Hard-boiled eggs are a portable and protein-packed snack. One large hard-boiled egg has 78 calories and 6 grams of protein. To make hard-boiled eggs, simply place eggs in a saucepan and cover with water. Bring the water to a boil, then reduce heat and simmer for 10-12 minutes. Remove the eggs from the heat and cool them under cold water.
**4. Carrot Sticks with Hummus**
Carrots are a crunchy and nutritious snack. One cup of baby carrots has just 40 calories and 4 grams of carbs. To make a healthy and flavorful snack, dip carrot sticks in hummus. Hummus is a chickpea-based dip that's high in protein and fiber.
**5. Apple with Peanut Butter**
An apple with peanut butter is a classic and delicious snack. One medium apple has 95 calories and 25 grams of carbs. To make this snack, slice an apple and spread peanut butter on the slices.
**6. Oatmeal with Berries**
Oatmeal is a filling and nutritious breakfast or snack. One cup of cooked oatmeal has 150 calories and 27 grams of carbs. To make a delicious and healthy oatmeal, cook 1/2 cup of oats in 1 cup of water or milk. Top with fresh berries, such as strawberries, blueberries, or raspberries.
**7. Whole-wheat Toast with Peanut Butter and Banana**
A slice of whole-wheat toast with peanut butter and banana is a quick and easy snack. One slice of whole-wheat toast has 70 calories and 15 grams of carbs. To make this snack, spread peanut butter on a slice of whole-wheat toast and top with sliced banana.
**8. String Cheese**
String cheese is a portable and protein-packed snack. One string cheese has 80 calories and 2 grams of carbs. String cheese is a great option for kids on the go.
**9. Yogurt Parfait**
A yogurt parfait is a healthy and refreshing snack. To make a yogurt parfait, layer yogurt, granola, and fruit in a parfait glass. You can use any type of yogurt, granola, or fruit that you like.
**10. Trail Mix**
Trail mix is a great snack for hiking, camping, or any other activity. To make trail mix, combine nuts, seeds, dried fruit, and chocolate chips. You can adjust the ingredients to your liking.
**Hashtags:** #healthysnacks #lowcaloriesnacks #WeightLossSnacks
=======================================
[Mua Ngay]: (https://shorten.asia/7Swy5Xvh)
