phamrussia
New member
Cách lập kế hoạch cho bữa ăn ở Excel trong 8 bước
Bạn có muốn lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn ở Excel?Với hướng dẫn đơn giản này, bạn có thể tạo ra một kế hoạch bữa ăn sẽ giúp bạn ăn uống lành mạnh và tiết kiệm tiền.
## Bước 1: Tạo một sổ làm việc mới
Mở Excel và tạo một sổ làm việc mới.
## Bước 2: Đặt tên cho các tờ
Kể tên các tờ "Bữa sáng", "Bữa trưa" và "Bữa tối".
## Bước 3: Tạo danh sách bữa sáng
Trong tờ "Bữa sáng", nhập dữ liệu sau:
|Ngày |Bữa ăn |
| --- | --- |
|Thứ hai |Bột yến mạch với trái cây |
|Thứ ba |Sữa chua với granola |
|Thứ tư |Trứng với bánh mì nướng |
|Thứ năm |Bánh kếp với xi -rô |
|Thứ Sáu |Bánh quế với trái cây |
|Thứ bảy |Bánh mì nướng Pháp với thịt xông khói |
|Chủ nhật |Brunch |
## Bước 4: Tạo danh sách ăn trưa
Trong tờ "Bữa trưa", nhập dữ liệu sau:
|Ngày |Bữa ăn |
| --- | --- |
|Thứ hai |Salad với gà nướng |
|Thứ ba |Sandwich trên bánh mì nguyên hạt |
|Thứ tư |Súp và salad |
|Thứ năm |Thức ăn thừa từ bữa tối |
|Thứ Sáu |Pizza |
|Thứ bảy |Tacos |
|Chủ nhật |Bánh sandwich phô mai nướng |
## Bước 5: Tạo danh sách bữa tối
Trong tờ "Bữa tối", nhập dữ liệu sau:
|Ngày |Bữa ăn |
| --- | --- |
|Thứ hai |Cá hồi với rau nướng |
|Thứ ba |Gà xào |
|Thứ tư |Spaghetti với thịt viên |
|Thứ năm |Tacos |
|Thứ Sáu |Pizza |
|Thứ bảy |Bít tết và khoai tây |
|Chủ nhật |Gà nướng với rau |
## Bước 6: Tạo một danh sách thả xuống cho mỗi bữa ăn
Trong mỗi tấm "Bữa sáng", "Bữa trưa" và "Bữa tối", chọn ô nơi bạn muốn tạo danh sách thả xuống.
Trên tab "Dữ liệu", trong nhóm "Công cụ dữ liệu", nhấp vào "Xác thực dữ liệu".
Trong hộp "Cho phép", chọn "Danh sách".
Trong hộp "Nguồn", hãy nhập phạm vi các ô chứa danh sách các bữa ăn.
Nhấp vào "OK".
## Bước 7: Điền vào kế hoạch bữa ăn
Trong hàng đầu tiên của mỗi tờ, nhập các ngày trong tuần.
Trong các ô dưới những ngày trong tuần, chọn danh sách thả xuống và chọn một bữa ăn.
## Bước 8: In kế hoạch bữa ăn
Để in kế hoạch bữa ăn, nhấp vào tab "Tệp" và sau đó nhấp vào "In".
Bạn cũng có thể lưu kế hoạch bữa ăn dưới dạng tệp PDF.
=======================================
How to plan meals in Excel in 8 steps
Do you want to plan your meals in Excel? With this simple guide, you can create a meal plan that will help you eat healthy and save money.
## Step 1: Create a new workbook
Open Excel and create a new workbook.
## Step 2: Name the sheets
Name the sheets "Breakfast", "Lunch", and "Dinner".
## Step 3: Create the breakfast list
In the "Breakfast" sheet, enter the following data:
| Day | Meal |
|---|---|
| Monday | Oatmeal with fruit |
| Tuesday | Yogurt with granola |
| Wednesday | Eggs with toast |
| Thursday | Pancakes with syrup |
| Friday | Waffles with fruit |
| Saturday | French toast with bacon |
| Sunday | Brunch |
## Step 4: Create the lunch list
In the "Lunch" sheet, enter the following data:
| Day | Meal |
|---|---|
| Monday | Salad with grilled chicken |
| Tuesday | Sandwich on whole-wheat bread |
| Wednesday | Soup and salad |
| Thursday | Leftovers from dinner |
| Friday | Pizza |
| Saturday | Tacos |
| Sunday | Grilled cheese sandwich |
## Step 5: Create the dinner list
In the "Dinner" sheet, enter the following data:
| Day | Meal |
|---|---|
| Monday | Salmon with roasted vegetables |
| Tuesday | Chicken stir-fry |
| Wednesday | Spaghetti with meatballs |
| Thursday | Tacos |
| Friday | Pizza |
| Saturday | Steak and potatoes |
| Sunday | Roasted chicken with vegetables |
## Step 6: Create a drop-down list for each meal
In each of the "Breakfast", "Lunch", and "Dinner" sheets, select the cell where you want to create the drop-down list.
On the "Data" tab, in the "Data Tools" group, click "Data Validation".
In the "Allow" box, select "List".
In the "Source" box, enter the range of cells that contains the list of meals.
Click "OK".
## Step 7: Fill in the meal plan
In the first row of each sheet, enter the days of the week.
In the cells below the days of the week, select the drop-down list and choose a meal.
## Step 8: Print the meal plan
To print the meal plan, click the "File" tab and then click "Print".
You can also save the meal plan as a PDF file.
Bạn có muốn lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn ở Excel?Với hướng dẫn đơn giản này, bạn có thể tạo ra một kế hoạch bữa ăn sẽ giúp bạn ăn uống lành mạnh và tiết kiệm tiền.
## Bước 1: Tạo một sổ làm việc mới
Mở Excel và tạo một sổ làm việc mới.
## Bước 2: Đặt tên cho các tờ
Kể tên các tờ "Bữa sáng", "Bữa trưa" và "Bữa tối".
## Bước 3: Tạo danh sách bữa sáng
Trong tờ "Bữa sáng", nhập dữ liệu sau:
|Ngày |Bữa ăn |
| --- | --- |
|Thứ hai |Bột yến mạch với trái cây |
|Thứ ba |Sữa chua với granola |
|Thứ tư |Trứng với bánh mì nướng |
|Thứ năm |Bánh kếp với xi -rô |
|Thứ Sáu |Bánh quế với trái cây |
|Thứ bảy |Bánh mì nướng Pháp với thịt xông khói |
|Chủ nhật |Brunch |
## Bước 4: Tạo danh sách ăn trưa
Trong tờ "Bữa trưa", nhập dữ liệu sau:
|Ngày |Bữa ăn |
| --- | --- |
|Thứ hai |Salad với gà nướng |
|Thứ ba |Sandwich trên bánh mì nguyên hạt |
|Thứ tư |Súp và salad |
|Thứ năm |Thức ăn thừa từ bữa tối |
|Thứ Sáu |Pizza |
|Thứ bảy |Tacos |
|Chủ nhật |Bánh sandwich phô mai nướng |
## Bước 5: Tạo danh sách bữa tối
Trong tờ "Bữa tối", nhập dữ liệu sau:
|Ngày |Bữa ăn |
| --- | --- |
|Thứ hai |Cá hồi với rau nướng |
|Thứ ba |Gà xào |
|Thứ tư |Spaghetti với thịt viên |
|Thứ năm |Tacos |
|Thứ Sáu |Pizza |
|Thứ bảy |Bít tết và khoai tây |
|Chủ nhật |Gà nướng với rau |
## Bước 6: Tạo một danh sách thả xuống cho mỗi bữa ăn
Trong mỗi tấm "Bữa sáng", "Bữa trưa" và "Bữa tối", chọn ô nơi bạn muốn tạo danh sách thả xuống.
Trên tab "Dữ liệu", trong nhóm "Công cụ dữ liệu", nhấp vào "Xác thực dữ liệu".
Trong hộp "Cho phép", chọn "Danh sách".
Trong hộp "Nguồn", hãy nhập phạm vi các ô chứa danh sách các bữa ăn.
Nhấp vào "OK".
## Bước 7: Điền vào kế hoạch bữa ăn
Trong hàng đầu tiên của mỗi tờ, nhập các ngày trong tuần.
Trong các ô dưới những ngày trong tuần, chọn danh sách thả xuống và chọn một bữa ăn.
## Bước 8: In kế hoạch bữa ăn
Để in kế hoạch bữa ăn, nhấp vào tab "Tệp" và sau đó nhấp vào "In".
Bạn cũng có thể lưu kế hoạch bữa ăn dưới dạng tệp PDF.
=======================================
How to plan meals in Excel in 8 steps
Do you want to plan your meals in Excel? With this simple guide, you can create a meal plan that will help you eat healthy and save money.
## Step 1: Create a new workbook
Open Excel and create a new workbook.
## Step 2: Name the sheets
Name the sheets "Breakfast", "Lunch", and "Dinner".
## Step 3: Create the breakfast list
In the "Breakfast" sheet, enter the following data:
| Day | Meal |
|---|---|
| Monday | Oatmeal with fruit |
| Tuesday | Yogurt with granola |
| Wednesday | Eggs with toast |
| Thursday | Pancakes with syrup |
| Friday | Waffles with fruit |
| Saturday | French toast with bacon |
| Sunday | Brunch |
## Step 4: Create the lunch list
In the "Lunch" sheet, enter the following data:
| Day | Meal |
|---|---|
| Monday | Salad with grilled chicken |
| Tuesday | Sandwich on whole-wheat bread |
| Wednesday | Soup and salad |
| Thursday | Leftovers from dinner |
| Friday | Pizza |
| Saturday | Tacos |
| Sunday | Grilled cheese sandwich |
## Step 5: Create the dinner list
In the "Dinner" sheet, enter the following data:
| Day | Meal |
|---|---|
| Monday | Salmon with roasted vegetables |
| Tuesday | Chicken stir-fry |
| Wednesday | Spaghetti with meatballs |
| Thursday | Tacos |
| Friday | Pizza |
| Saturday | Steak and potatoes |
| Sunday | Roasted chicken with vegetables |
## Step 6: Create a drop-down list for each meal
In each of the "Breakfast", "Lunch", and "Dinner" sheets, select the cell where you want to create the drop-down list.
On the "Data" tab, in the "Data Tools" group, click "Data Validation".
In the "Allow" box, select "List".
In the "Source" box, enter the range of cells that contains the list of meals.
Click "OK".
## Step 7: Fill in the meal plan
In the first row of each sheet, enter the days of the week.
In the cells below the days of the week, select the drop-down list and choose a meal.
## Step 8: Print the meal plan
To print the meal plan, click the "File" tab and then click "Print".
You can also save the meal plan as a PDF file.
