duckhai138
New member
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/pNyt6aHz)
** Yến mạch kiểu cũ: một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và ngon lành **
Yến mạch là một món ăn sáng phổ biến vì lý do chính đáng.Chúng là một nguồn chất xơ, protein và vitamin tốt, và chúng cũng không chứa gluten.Yến mạch kiểu cũ là toàn bộ cộ yến mạch đã được hấp và làm phẳng.Họ có kết cấu nhai và hương vị hạt dẻ.
Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn yến mạch lỗi thời:
*** Chúng là một nguồn chất xơ tốt. ** Sợi rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa và có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ lâu hơn.Một khẩu dịch 1 cốc yến mạch lỗi thời có chứa khoảng 4 gram chất xơ.
*** Chúng là một nguồn protein tốt. ** Protein rất cần thiết để xây dựng và sửa chữa mô cơ.Một khẩu dịch 1 cốc của yến mạch lỗi thời có chứa khoảng 6 gram protein.
*** Chúng là một nguồn vitamin và khoáng chất tốt. ** Yến mạch kiểu cũ là một nguồn vitamin B1, B5 và B6 tốt, cũng như magiê, phốt pho và kẽm.
*** Chúng không chứa gluten. ** Nếu bạn bị bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten, yến mạch kiểu cũ là một lựa chọn an toàn và ngon miệng cho bữa sáng.
Dưới đây là một số mẹo để thưởng thức yến mạch lỗi thời:
*** Nấu chúng với nước hoặc sữa. ** Bạn có thể nấu yến mạch kiểu cũ trên mặt bếp hoặc trong lò vi sóng.Để nấu chúng trên mặt bếp, đun sôi nước hoặc sữa, sau đó thêm yến mạch và giảm nhiệt xuống thấp.Che và nấu trong 5-10 phút, hoặc cho đến khi yến mạch mềm.Để nấu chúng trong lò vi sóng, thêm yến mạch và nước hoặc sữa vào bát an toàn cho lò vi sóng.Đậy nắp và lò vi sóng trên cao trong 2-3 phút, hoặc cho đến khi yến mạch mềm.
*** Thêm toppings yêu thích của bạn. ** Bạn có thể thêm nhiều loại toppings vào yến mạch kiểu cũ để làm cho chúng có hương vị và bổ dưỡng hơn.Một số lớp phủ phổ biến bao gồm trái cây, các loại hạt, hạt, mật ong và xi -rô cây phong.
Yến mạch kiểu cũ là một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và ngon miệng có thể được mọi người ở mọi lứa tuổi thưởng thức.Chúng là một nguồn chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất tốt, và chúng không chứa gluten.
** Hashtags: ** #oats #Breakfast #healthy
** Tiết lộ liên kết: ** Bài đăng này chứa các liên kết liên kết.Nếu bạn nhấp vào liên kết và mua hàng, tôi có thể nhận được một khoản hoa hồng nhỏ mà không phải trả thêm chi phí cho bạn.Điều này giúp hỗ trợ blog của tôi và cho phép tôi tiếp tục cung cấp nội dung miễn phí.Cảm ơn sự hỗ trợ của bạn!
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/pNyt6aHz)
=======================================
**Old Fashioned Oats: A Healthy and Delicious Breakfast Option**
Oats are a popular breakfast food for good reason. They're a good source of fiber, protein, and vitamins, and they're also gluten-free. Old-fashioned oats are the whole oat groat that has been steamed and flattened. They have a chewy texture and a nutty flavor.
Here are some of the benefits of eating old-fashioned oats:
* **They're a good source of fiber.** Fiber is important for digestive health and can help you feel full longer. A 1-cup serving of old-fashioned oats contains about 4 grams of fiber.
* **They're a good source of protein.** Protein is essential for building and repairing muscle tissue. A 1-cup serving of old-fashioned oats contains about 6 grams of protein.
* **They're a good source of vitamins and minerals.** Old-fashioned oats are a good source of vitamins B1, B5, and B6, as well as magnesium, phosphorus, and zinc.
* **They're gluten-free.** If you have celiac disease or gluten intolerance, old-fashioned oats are a safe and delicious option for breakfast.
Here are some tips for enjoying old-fashioned oats:
* **Cook them with water or milk.** You can cook old-fashioned oats on the stovetop or in the microwave. To cook them on the stovetop, bring water or milk to a boil, then add the oats and reduce heat to low. Cover and cook for 5-10 minutes, or until the oats are tender. To cook them in the microwave, add oats and water or milk to a microwave-safe bowl. Cover and microwave on high for 2-3 minutes, or until the oats are tender.
* **Add your favorite toppings.** You can add a variety of toppings to old-fashioned oats to make them more flavorful and nutritious. Some popular toppings include fruit, nuts, seeds, honey, and maple syrup.
Old-fashioned oats are a healthy and delicious breakfast option that can be enjoyed by people of all ages. They're a good source of fiber, protein, vitamins, and minerals, and they're gluten-free.
**Hashtags:** #oats #Breakfast #healthy
**Affiliate Disclosure:** This post contains affiliate links. If you click on a link and make a purchase, I may receive a small commission at no additional cost to you. This helps support my blog and allows me to continue providing free content. Thank you for your support!
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/pNyt6aHz)
