tudongtranthuc
New member
[Sản Phẩm Mới Vừa Ra Mắt - Đặt Ngay Hôm Nay!]: (https://shorten.asia/8Gxjzvxs)
** Amazon Basics Vinyl Kettlebell - 15 pound & tập thể dục tập thể dục Bóng y học có trọng số - 10 pounds **
** #KetTlebell #WeightmedMedicineball #homeworkout **
Hai yếu tố cần thiết thể dục này là tuyệt vời cho nhiều bài tập khác nhau, bao gồm tim mạch, đào tạo sức mạnh và công việc cốt lõi.Chuông ấm được làm bằng nhựa vinyl bền và có độ bám thoải mái, trong khi quả bóng thuốc chứa đầy cát cho một trọng lượng nhất quán.Cả hai đều hoàn hảo cho người mới bắt đầu hoặc vận động viên có kinh nghiệm như nhau.
** Lợi ích của việc sử dụng chuông ấm và bóng y học có trọng số: **
* Cải thiện sức mạnh và giai điệu cơ bắp
* Đốt cháy calo và giảm cân
* Tăng tính linh hoạt và di động
* Cải thiện sự cân bằng và phối hợp
* Giảm căng thẳng và lo lắng
** Cách sử dụng chuông ấm và bóng y học có trọng số: **
Có nhiều bài tập khác nhau bạn có thể làm với một chuông ấm và bóng y học có trọng số.Dưới đây là một vài bài tập đơn giản để giúp bạn bắt đầu:
*** Trình rèn ấm: ** Đứng bằng hai bàn chân rộng và giữ chuông ấm trước mặt bạn bằng cả hai tay.Xoay chuông ấm trở lại giữa hai chân của bạn, sau đó nổ nó lên đến chiều cao vai.Lặp lại cho 10-12 đại diện.
*** Bóng y học có trọng số Slam: ** Đứng với đôi chân của bạn rộng và giữ quả bóng thuốc trong cả hai tay.Cúi đầu gối và vung bóng trở lại giữa hai chân của bạn, sau đó nổ nó xuống trước mặt bạn.Lặp lại cho 10-12 đại diện.
*** Bóng y học ngồi lên: ** Nằm ngửa với đầu gối cong và chân phẳng trên sàn nhà.Giữ quả bóng thuốc trong tay và mở rộng cánh tay của bạn trên đầu.Ngồi lên và đưa bóng trên đầu, sau đó hạ xuống vị trí bắt đầu.Lặp lại cho 10-12 đại diện.
** Đây chỉ là một vài trong số nhiều bài tập bạn có thể làm với một chuông ấm và bóng y học có trọng số.Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến với một chuyên gia thể dục đủ điều kiện trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào. **
=======================================
[Sản Phẩm Mới Vừa Ra Mắt - Đặt Ngay Hôm Nay!]: (https://shorten.asia/8Gxjzvxs)
=======================================
**Amazon Basics Vinyl Kettlebell - 15 Pounds & Workout Fitness Exercise Weighted Medicine Ball - 10 Pounds**
**#kettlebell #weightedmedicineball #homeworkout**
These two fitness essentials are great for a variety of exercises, including cardio, strength training, and core work. The kettlebell is made of durable vinyl and has a comfortable grip, while the medicine ball is filled with sand for a consistent weight. Both are perfect for beginners or experienced athletes alike.
**Benefits of using a kettlebell and weighted medicine ball:**
* Improve strength and muscle tone
* Burn calories and lose weight
* Increase flexibility and mobility
* Improve balance and coordination
* Reduce stress and anxiety
**How to use a kettlebell and weighted medicine ball:**
There are many different exercises you can do with a kettlebell and weighted medicine ball. Here are a few simple exercises to get you started:
* **Kettlebell swing:** Stand with your feet shoulder-width apart and hold the kettlebell in front of you with both hands. Swing the kettlebell back between your legs, then explosively swing it up to shoulder height. Repeat for 10-12 reps.
* **Weighted medicine ball slam:** Stand with your feet shoulder-width apart and hold the medicine ball in both hands. Bend your knees and swing the ball back between your legs, then explosively slam it down in front of you. Repeat for 10-12 reps.
* **Medicine ball sit-up:** Lie on your back with your knees bent and feet flat on the floor. Hold the medicine ball in your hands and extend your arms over your head. Sit up and bring the ball overhead, then lower back down to the starting position. Repeat for 10-12 reps.
**These are just a few of the many exercises you can do with a kettlebell and weighted medicine ball. Be sure to consult with a qualified fitness professional before starting any new exercise program.**
=======================================
[Sản phẩm này dành riêng cho bạn, đừng bỏ lỡ!]: (https://shorten.asia/8Gxjzvxs)
