thuynhunguyenmai
New member
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/NZq4h7tc)
** Amazon Basics Bùa bông tất cả các mùa!
## Lợi ích của việc sử dụng chăn có trọng số
Những chiếc chăn có trọng số đã được chứng minh là có một số lợi ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi, bao gồm:
*** Cải thiện chất lượng giấc ngủ: ** Chăn có trọng lượng có thể giúp giảm lo lắng và thúc đẩy thư giãn, có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn.Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep cho thấy những người sử dụng chăn có trọng lượng trong tám tuần đã báo cáo những cải thiện về chất lượng giấc ngủ, bao gồm ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn và có ít thức tỉnh hơn trong đêm.
*** Giảm đau: ** Chăn có thể giúp giảm đau bằng cách gây áp lực nhẹ nhàng cho cơ thể.Áp lực này có thể giúp kích thích giải phóng endorphin, có tác dụng giảm đau.Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pain Medicine cho thấy những người sử dụng chăn có trọng số trong bốn tuần đã báo cáo giảm đáng kể cường độ đau và can thiệp liên quan đến đau với các hoạt động hàng ngày.
*** Tâm trạng cải thiện: ** Chăn có trọng lượng có thể giúp cải thiện tâm trạng bằng cách giảm căng thẳng và lo lắng.Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học lâm sàng cho thấy những người sử dụng chăn có trọng lượng trong tám tuần đã báo cáo những cải thiện trong tâm trạng của họ, bao gồm cảm thấy bớt căng thẳng, lo lắng và chán nản.
*** Tăng cường thư giãn: ** Chăn có trọng số có thể giúp thúc đẩy thư giãn bằng cách cung cấp cảm giác chạm áp lực sâu.Loại cảm ứng này đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu và làm dịu hệ thần kinh.Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Tâm lý học cho thấy những người sử dụng chăn có trọng lượng trong 30 phút báo cáo cảm thấy thoải mái hơn và ít căng thẳng hơn.
## Cách chọn một chiếc chăn có trọng lượng
Khi chọn chăn có trọng số, có một vài yếu tố cần xem xét, bao gồm:
*** Trọng lượng: ** Trọng lượng của chăn phải là khoảng 10% trọng lượng cơ thể của bạn.Ví dụ, nếu bạn nặng 150 pounds, bạn sẽ muốn một chiếc chăn nặng khoảng 15 pounds.
*** Kích thước: ** Kích thước của chăn phải đủ lớn để che toàn bộ cơ thể của bạn.Đối với một chiếc giường có kích thước đôi, bạn sẽ muốn một chiếc chăn rộng ít nhất 48 inch và dài 72 inch.
*** Vật liệu: ** chăn có trọng số thường được làm từ bông, flannel hoặc lông cừu.Bông là một lựa chọn tốt cho những người bị dị ứng, trong khi flannel và lông cừu sang trọng và ấm áp hơn.
*** Xây dựng: ** chăn có trọng số thường được lấp đầy bằng hạt thủy tinh hoặc viên nhựa.Hạt thủy tinh bền hơn, trong khi viên nhựa có giá cả phải chăng hơn.
## Mua chăn có trọng lượng ở đâu
Chăn có trọng số có sẵn để mua trực tuyến và trong các cửa hàng bán lẻ.Một số nhà bán lẻ phổ biến bán chăn có trọng số bao gồm Amazon, Target và Bed Bath & Beyond.
## 3 hashtag phù hợp cho bài viết
* #WeightSblanket
* #ngủ
* #thư giãn
=======================================
[Nhận Mã Giảm Giá]: (https://shorten.asia/NZq4h7tc)
=======================================
**Amazon Basics All-SEASON Cotton Weighted Blanket**
## Benefits of using a weighted blanket
Weighted blankets have been shown to have a number of benefits for people of all ages, including:
* **Improved sleep quality:** Weighted blankets can help to reduce anxiety and promote relaxation, which can lead to better sleep quality. A study published in the journal Sleep found that people who used a weighted blanket for eight weeks reported improvements in sleep quality, including falling asleep faster, staying asleep longer, and having fewer awakenings during the night.
* **Reduced pain:** Weighted blankets can help to reduce pain by applying gentle pressure to the body. This pressure can help to stimulate the release of endorphins, which have pain-relieving effects. A study published in the journal Pain Medicine found that people who used a weighted blanket for four weeks reported a significant reduction in pain intensity and pain-related interference with daily activities.
* **Improved mood:** Weighted blankets can help to improve mood by reducing stress and anxiety. A study published in the journal Clinical Psychology Review found that people who used a weighted blanket for eight weeks reported improvements in their mood, including feeling less stressed, anxious, and depressed.
* **Enhanced relaxation:** Weighted blankets can help to promote relaxation by providing a sense of deep pressure touch. This type of touch has been shown to have calming and soothing effects on the nervous system. A study published in the journal Frontiers in Psychology found that people who used a weighted blanket for 30 minutes reported feeling more relaxed and less stressed.
## How to choose a weighted blanket
When choosing a weighted blanket, there are a few factors to consider, including:
* **Weight:** The weight of the blanket should be about 10% of your body weight. For example, if you weigh 150 pounds, you would want a blanket that weighs around 15 pounds.
* **Size:** The size of the blanket should be large enough to cover your entire body. For a twin-size bed, you would want a blanket that is at least 48 inches wide and 72 inches long.
* **Material:** Weighted blankets are typically made from cotton, flannel, or fleece. Cotton is a good option for people with allergies, while flannel and fleece are more plush and warm.
* **Construction:** Weighted blankets are typically filled with either glass beads or plastic pellets. Glass beads are more durable, while plastic pellets are more affordable.
## Where to buy a weighted blanket
Weighted blankets are available for purchase online and in retail stores. Some popular retailers that sell weighted blankets include Amazon, Target, and Bed Bath & Beyond.
## 3 hashtags suitable for the article
* #weightedblanket
* #Sleep
* #relaxation
=======================================
[Quà Tặng Bất Ngờ Khi Mua Ngay - Số Lượng Có Hạn!]: (https://shorten.asia/NZq4h7tc)
