lanhuongnguyenkha
New member
[Đánh Bay Nỗi Lo Chi Phí - Mua Ngay để Tiết Kiệm!]: (https://shorten.asia/HC3R72mT)
** Bài viết được viết lại cho Tiếp thị liên kết **
** 1496338804 Đánh giá thể lực liên quan đến sức khỏe của ACSM **
Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) đã phát triển một bộ tiêu chuẩn cho thể lực liên quan đến sức khỏe.Các tiêu chuẩn này dựa trên nghiên cứu mới nhất và được thiết kế để giúp mọi người ở mọi lứa tuổi và mức độ thể lực đánh giá mức độ thể lực hiện tại của họ và đặt mục tiêu để cải thiện.
Đánh giá thể lực liên quan đến sức khỏe của ACSM bao gồm các thành phần sau:
*** Độ bền tim mạch: ** Điều này đo lường khả năng thực hiện tập thể dục nhịp điệu trong một thời gian bền vững.Bài kiểm tra về sức bền của tim mạch là thử nghiệm/lần chạy/đi bộ 12 phút ** **.
*** Sức mạnh cơ bắp: ** Điều này đo lường khả năng của bạn để tạo ra lực chống lại sức đề kháng.Thử nghiệm về sức mạnh cơ bắp là thử nghiệm tối đa (1RM) ** 1 lần lặp lại **.
*** Độ bền cơ: ** Điều này đo lường khả năng thực hiện các cơn co thắt cơ bắp lặp đi lặp lại chống lại sức đề kháng.Bài kiểm tra về sức bền cơ bắp là thử nghiệm ngồi và tiếp cận ghế ** 30 giây **.
*** Thành phần cơ thể: ** Điều này đo lường tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể của bạn.Thử nghiệm thành phần cơ thể là chỉ số khối cơ thể ** (BMI) **.
Đánh giá thể lực liên quan đến sức khỏe của ACSM là một công cụ có giá trị để đánh giá mức độ thể lực hiện tại của bạn và đặt mục tiêu để cải thiện.Bằng cách làm theo hướng dẫn của ACSM, bạn có thể cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể của mình.
** Hashtags: **
* #Sự thích hợp
* #sức khỏe
* #wellness
=======================================
[Đánh Bay Nỗi Lo Chi Phí - Mua Ngay để Tiết Kiệm!]: (https://shorten.asia/HC3R72mT)
=======================================
**Article Rewritten for Affiliate Marketing**
**1496338804 ACSM's Health-Related Physical Fitness Assessment**
The American College of Sports Medicine (ACSM) has developed a set of standards for health-related physical fitness. These standards are based on the latest research and are designed to help people of all ages and fitness levels assess their current level of fitness and set goals for improvement.
The ACSM's Health-Related Physical Fitness Assessment includes the following components:
* **Cardiovascular endurance:** This measures your ability to perform aerobic exercise for a sustained period of time. The test for cardiovascular endurance is the **12-minute run/walk test**.
* **Muscle strength:** This measures your ability to generate force against resistance. The test for muscle strength is the **1-repetition maximum (1RM) test**.
* **Muscle endurance:** This measures your ability to perform repeated muscle contractions against resistance. The test for muscle endurance is the **30-second chair sit-and-reach test**.
* **Body composition:** This measures your percentage of body fat. The test for body composition is the **body mass index (BMI)**.
The ACSM's Health-Related Physical Fitness Assessment is a valuable tool for assessing your current level of fitness and setting goals for improvement. By following the ACSM's guidelines, you can improve your overall health and well-being.
**Hashtags:**
* #Fitness
* #Health
* #wellness
=======================================
[Flash Sale: Mua Ngay để Rinh Ngay Ưu Đãi Lớn - Số Lượng Có Hạn!]: (https://shorten.asia/HC3R72mT)
