lazyladybug239
New member
[Số Lượng Có Hạn - Đừng Chần Chừ, Mua Ngay Thôi!]: (https://shorten.asia/Q22qKUWa)
** thanh hex 30 inch: một công cụ phải có cho bất kỳ chủ nhà nào **
Một thanh hex 30 inch là một công cụ đa năng có thể được sử dụng cho nhiều nhiệm vụ khác nhau xung quanh nhà.Đó là một lựa chọn tuyệt vời để nâng tạ, thực hiện các bài tập và thực hiện các bài tập khác.
** Lợi ích của thanh hex 30 inch **
Có rất nhiều lợi ích khi sử dụng thanh hex 30 inch, bao gồm:
*** Tính linh hoạt: ** Một thanh hex có thể được sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau, bao gồm deadlifts, squats và phổi.Nó cũng là một lựa chọn tuyệt vời để thực hiện kéo lên.
*** Tiện nghi: ** Hình dạng hình lục giác của thanh giúp phân phối trọng lượng đều, điều này có thể giúp sử dụng thoải mái hơn so với một thanh tạ truyền thống.
*** An toàn: ** Thanh hex là một lựa chọn an toàn hơn so với một thanh tạ để nâng trọng lượng nặng, vì nó ít có khả năng lăn đi.
** Cách sử dụng thanh hex 30 inch **
Để sử dụng một thanh hex 30 inch, chỉ cần đứng với đôi chân của bạn cách nhau và giữ thanh với độ bám quá mức.Thanh nên được định vị ngay dưới hông của bạn.
Để thực hiện một deadlift, bản lề ở hông và đầu gối của bạn và hạ thấp thanh cho đến khi nó nằm ngay trên sàn nhà.Sau đó, lái xe qua gót chân của bạn và mở rộng hông và đầu gối của bạn để nâng thanh trở lại vị trí bắt đầu.
Để thực hiện một squat, giữ thanh với độ bám quá mức và bước về phía trước bằng một chân.Sau đó, hạ thấp cơ thể cho đến khi đùi của bạn song song với sàn nhà.Nhấn qua gót chân của bạn và trở về vị trí bắt đầu.
Để thực hiện một cú nhảy, bước về phía trước với một chân và hạ thấp cơ thể cho đến khi đầu gối phía trước của bạn ở góc 90 độ.Sau đó, nhấn qua gót chân phía trước của bạn và trở về vị trí bắt đầu.
** Mua thanh hex 30 inch ở đâu **
Bạn có thể tìm thấy các thanh hex 30 inch tại hầu hết các cửa hàng cải tiến nhà và các cửa hàng đồ thể thao.Bạn cũng có thể mua chúng trực tuyến từ nhiều nhà bán lẻ.
** hashtags **
* #HomeImprovement
* #Sự thích hợp
* #Bài tập
=======================================
[Số Lượng Có Hạn - Đừng Chần Chừ, Mua Ngay Thôi!]: (https://shorten.asia/Q22qKUWa)
=======================================
**30-inch Hex Bar: A Must-Have Tool for Any Homeowner**
A 30-inch hex bar is a versatile tool that can be used for a variety of tasks around the home. It is a great option for lifting weights, doing pull-ups, and performing other exercises.
**Benefits of a 30-inch Hex Bar**
There are many benefits to using a 30-inch hex bar, including:
* **Versatility:** A hex bar can be used for a variety of exercises, including deadlifts, squats, and lunges. It is also a great option for doing pull-ups.
* **Comfort:** The hexagonal shape of the bar helps to distribute weight evenly, which can make it more comfortable to use than a traditional barbell.
* **Safety:** The hex bar is a safer option than a barbell for lifting heavy weights, as it is less likely to roll away.
**How to Use a 30-Inch Hex Bar**
To use a 30-inch hex bar, simply stand with your feet shoulder-width apart and hold the bar with an overhand grip. The bar should be positioned just below your hips.
To perform a deadlift, hinge at your hips and knees and lower the bar until it is just above the floor. Then, drive through your heels and extend your hips and knees to lift the bar back up to the starting position.
To perform a squat, hold the bar with an overhand grip and step forward with one foot. Then, lower your body until your thighs are parallel to the floor. Press through your heels and return to the starting position.
To perform a lunge, step forward with one foot and lower your body until your front knee is at a 90-degree angle. Then, press through your front heel and return to the starting position.
**Where to Buy a 30-Inch Hex Bar**
You can find 30-inch hex bars at most home improvement stores and sporting goods stores. You can also purchase them online from a variety of retailers.
**Hashtags**
* #HomeImprovement
* #Fitness
* #exercise
=======================================
[Nhận Voucher Hấp Dẫn Khi Mua Ngay!]: (https://shorten.asia/Q22qKUWa)
