[TIẾNG VIỆT]:
** Thực hành chánh niệm cho người mới bắt đầu **
Chánh niệm là thực hành có mặt trong thời điểm này, chú ý đến suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể của bạn mà không phán xét.Đó là một cách đào tạo tâm trí của bạn để nhận thức rõ hơn về thời điểm hiện tại và ít bị cuốn vào quá khứ...